7月7日，是今年的小暑節(jié)氣，小暑節(jié)氣溫度升高的就很快了，溫度高，濕度大，暑熱的感覺很難受，尤其是孩子，活動(dòng)量大，容易出汗，水分流失多，也容易因?yàn)樘鞜崾ノ缚冢赃@個(gè)時(shí)候父母們要給孩子多吃些酸，來幫助孩子消暑開胃。
小暑節(jié)氣重點(diǎn)：消暑納涼、防止寒氣入侵
小暑節(jié)氣，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”的說法，小暑以后，暑熱的天氣特點(diǎn)更加突出，人體出汗多，消耗大，所以中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)小暑節(jié)氣要注意補(bǔ)充體力，解熱防暑。很多人一到夏季，體力就有所下降，常常是“無病三分虛”，出現(xiàn)精神疲憊、食欲不振、口苦苔膩、胸腹脹悶、體重減輕等征象。尤其是體質(zhì)較差的孩子，由于機(jī)體器官適應(yīng)能力不強(qiáng)，每至盛夏大暑，往往會(huì)增添新病或使舊疾復(fù)發(fā)。
這個(gè)季節(jié)養(yǎng)好孩子脾胃，到了秋季高送爽的季節(jié)，才能更好地把吃進(jìn)去的食物消化吸收并運(yùn)化到身體內(nèi)部。所以，這一時(shí)期讓孩子在小暑節(jié)氣開始應(yīng)該在消暑納涼的同時(shí)防止寒氣和濕氣入侵。暑濕從皮膚毛發(fā)進(jìn)入孩子身體的時(shí)候，一般孩子可見發(fā)熱較高，伴有頭痛，身重體倦，肢體酸痛，脘痞胸悶等癥狀。若暑濕從口鼻而入，則見高熱，吐瀉，口渴，心煩等胃腸癥狀。
小暑之后，就開始了民間所說的三伏天。從小暑開始，大家開始進(jìn)食各種清涼消暑的食品。對于孩子們來說，炎日的夏天容易出汗，食欲不振，四肢乏力，脾胃功能降低。所以這個(gè)時(shí)候要讓孩子吃些酸味食物。
酸味食物可以斂汗止瀉、祛暑，預(yù)防孩子因?yàn)榱骱惯^多而耗氣傷陰，又能生津解渴、健胃消食。因此，夏季應(yīng)當(dāng)吃些酸味食物，例如番茄、檸檬、草莓、山楂、菠蘿、獼猴桃等。如果孩子們食欲不振，可以將這些食材入菜，更加開胃。
夏季孩子的消化功能會(huì)減弱，食量會(huì)有所減少，這是正常的(俗稱苦夏)，不要強(qiáng)迫孩子按以前的量吃，那會(huì)破壞孩子的消化功能，會(huì)使孩子積食，甚至腹瀉。其實(shí)，到了夏天大人也不愛吃飯，孩子和大人一樣的。體重增長不理想不要著急、天氣涼爽下來會(huì)有個(gè)補(bǔ)長的過程。
