? ? ? ? 成功率高達(dá)80%！！！的戒煙輕松戒煙法。本篇輕松戒煙法，不會(huì)告訴你吸煙的危害（如果有用的話你要戒了千八百次了），分析抽煙人士種種心理因素，幫助你輕松戒煙。
首先，你為為什么要吸煙？
喜歡吸煙的感覺(jué)？
吸煙是一種享受？
吸煙讓你感覺(jué)良好？讓你放松？注意力集中？
狗屁！！！ 請(qǐng)回憶一下你吸第一支香煙時(shí)的感受“吸第一支香煙的時(shí)候，你會(huì)頭暈，咳嗽、嘔吐、吸多了甚至?xí)炦^(guò)去！感覺(jué)非常糟糕對(duì)吧？”這是身體對(duì)香煙的排斥，它想告訴你“你把毒素當(dāng)成了食物！快吐出來(lái)！
至于問(wèn)什么吸煙，待會(huì)我會(huì)細(xì)說(shuō)！
第二個(gè)問(wèn)題-吸煙要放棄什么？
這是戒煙的最大難題，很多人認(rèn)為、戒煙是一種放棄、就這點(diǎn)愛(ài)好、不舍得戒掉，其實(shí)你們錯(cuò)了。抽煙是特么的為了緩解尼古丁的戒斷癥狀來(lái)消除這種身體對(duì)尼古丁的需求感，讓你誤以為是快感！其實(shí)戒煙你什么都不會(huì)失去，相反你會(huì)更好！
你很努力的“學(xué)會(huì)”抽煙，然后當(dāng)別人問(wèn)起為什么吸煙的時(shí)候你就會(huì)說(shuō)…喜歡、習(xí)慣…等等。
事實(shí)上吸煙是尼古丁上癮！尼古丁是毒品，如果用靜脈注射費(fèi)的話，一支煙的尼古丁就能弄死你！當(dāng)你停止抽煙時(shí)，身體會(huì)進(jìn)入尼古丁戒斷癥狀
尼古丁本身的戒斷癥狀十分輕微，絕大多數(shù)吸煙者一直到死都不會(huì)意識(shí)到，他們自己與吸毒者其實(shí)沒(méi)有區(qū)別。我們聽(tīng)到“尼古丁上癮”這個(gè)說(shuō)法時(shí)，總以為我們不過(guò)是“養(yǎng)成了吸煙的習(xí)慣”而已。絕大多數(shù)吸煙者對(duì)毒品都充滿(mǎn)恐懼，
我們的身體原本是完整的。開(kāi)始吸煙之后，我們放任尼古丁進(jìn)入身體，一旦煙卷吸完，體內(nèi)的尼古丁含量就會(huì)迅速下降。
戒斷癥狀——不是生理上的疼痛，而是心理上的空虛感——讓我們的身體不再完整，讓我們渴求尼古丁的作用。我們的理性無(wú)法解釋這種渴望，也完全沒(méi)有必要。我們只知道自己想要再吸一支煙，一旦點(diǎn)燃煙卷，渴望就會(huì)自行消失。我們會(huì)恢復(fù)正常的狀態(tài)，就像沒(méi)有染
煙癮前一樣。不過(guò)，這種狀態(tài)只是暫時(shí)的，一旦煙卷熄滅，整個(gè)周期就會(huì)重新開(kāi)始，周而復(fù)始，永遠(yuǎn)沒(méi)有窮盡——除非被我們主動(dòng)打破
吸煙者之所以感覺(jué)戒煙很難，是因?yàn)樗麄円詾榻錈熞馕吨艞壓芏鄸|西。你必須明白，其實(shí)你并不需要放棄任何東西。
? ? 我們自己吸進(jìn)第一口煙的時(shí)候，也必然會(huì)導(dǎo)致咳嗽，如果第一次吸得太多，還會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心等反應(yīng)。這就是我們的身體在表達(dá)“你把毒素當(dāng)成食物了！快停下來(lái)！”的意思。對(duì)這種反應(yīng)的態(tài)度，通常會(huì)決定我們是否染上煙癮。認(rèn)為只有意志薄弱的人才會(huì)染上煙癮，這其實(shí)是錯(cuò)誤的。意志薄弱的人其實(shí)通常是幸運(yùn)的，因?yàn)樗麄儫o(wú)法忍受第一支煙的感覺(jué)；他們的肺部無(wú)法承受煙氣引起的窒息感，所以他們一輩子都不會(huì)吸煙
絕大多數(shù)人吸煙的原因是，盡管知道吸煙弊大于利，但他們相信吸煙是一種享受。他們認(rèn)為戒煙是放棄這種享受的過(guò)程，會(huì)給他們的生活造成損失。這是一種錯(cuò)覺(jué)。吸煙無(wú)法提供任何享受，只能先制造痛苦，然后再部分緩解痛苦，造成享受的假象。后文中，我會(huì)詳細(xì)解釋這一機(jī)制。
2.? 盡管尼古丁是上癮速度最快的毒品，但是上癮程度并不會(huì)很?chē)?yán)重。由于尼古丁的作用速度很快，只消三個(gè)星期不吸煙，你體內(nèi)99%以上的尼古丁就會(huì)排出體外，而且實(shí)質(zhì)性的戒斷癥狀非常輕微，絕大多數(shù)吸煙者甚至終生意3識(shí)不到你自然會(huì)問(wèn)，為什么許多人即使強(qiáng)制戒煙幾個(gè)月，仍然會(huì)感覺(jué)到對(duì)香煙的渴望？原因就是社會(huì)對(duì)人們的洗腦！！！生物層面的上癮癥狀其實(shí)很容易對(duì)付。
但是還有洗腦的問(wèn)題需要處理。
自打我們懂事時(shí)起，潛意識(shí)無(wú)時(shí)無(wú)刻不遭到各種信息的狂轟濫炸，其中許多信息都告訴我們：香煙是世界上最好的東西，能讓我們放松，給我們信心和勇氣。你覺(jué)得我是在夸大？看電影、話劇或動(dòng)畫(huà)片時(shí)，如果一個(gè)角色即將被處以死刑，他的最后遺愿通常是什么？沒(méi)錯(cuò)，吸一支煙。這樣的情節(jié)并不會(huì)對(duì)我們的意識(shí)造成任何影響，但是我們的潛意識(shí)卻會(huì)吸收其中的隱含信息，也就是：“香煙是世界上最好的東西，所以我才會(huì)把它作為臨終選擇。”在絕大多數(shù)戰(zhàn)爭(zhēng)片中，受傷的人都會(huì)得到一支香煙。
年復(fù)一年，這樣的信息轟炸并沒(méi)有改變。今天青少年的潛意識(shí)，仍然要承受各種信息的狂轟濫炸。盡管電視香煙廣告已遭禁止，但在播放電視劇的黃金時(shí)間，屏幕上的明星們卻都在吞云吐霧。體育運(yùn)動(dòng)也是一樣。許多參加一級(jí)方程式大賽的賽車(chē)都以香煙品牌命名——或者是反過(guò)來(lái)，香煙品牌是以賽車(chē)命名？我曾看到過(guò)這樣的插播廣告：一對(duì)裸體的夫婦在做愛(ài)之后，躺在床上共吸一支香煙。廣告的暗示意味再明顯不過(guò)了。盡管我無(wú)法贊同廣告商的動(dòng)機(jī)，但卻不得不佩服他們的宣傳手段。經(jīng)常會(huì)有這樣的宣傳片：一個(gè)人正面臨危急關(guān)頭——他的熱氣球即將起火墜落，或者摩托車(chē)側(cè)廂即將栽進(jìn)峽谷，或者他是哥倫布，他的船馬上就要從海洋的盡頭掉進(jìn)深淵之中。輕音樂(lè)響起，沒(méi)有任何話語(yǔ)說(shuō)明，那個(gè)人點(diǎn)起一支煙，臉上洋溢著幸福的表情。我們的主觀意識(shí)或許會(huì)直接忽略這樣的場(chǎng)面，但是潛意識(shí)卻難免受其影響。的確，反對(duì)吸煙的宣傳也不是不存在——強(qiáng)調(diào)吸煙有害健康，提倡大眾戒煙的宣傳——但是單純強(qiáng)調(diào)吸煙的危害，并不能為吸煙者提供戒煙的動(dòng)力，更無(wú)法阻止青少年嘗試吸煙。當(dāng)年我如果知曉吸煙與肺癌之間的關(guān)系，就絕對(duì)不會(huì)開(kāi)始吸煙？。事實(shí)是，就算那樣也不會(huì)有任何區(qū)別。吸煙的陷阱在今天，跟在文藝復(fù)興時(shí)代沒(méi)有任何區(qū)別。反對(duì)吸煙的宣傳不僅于事無(wú)補(bǔ)，反而會(huì)把事情弄糟。所有的煙盒上都印有“吸煙有害健康”的字樣，然而有人會(huì)去看嗎？
我相信，關(guān)于吸煙有害健康的宣傳，甚至?xí)黾酉銦煹匿N(xiāo)量。吸煙者看到這樣的宣傳，無(wú)疑會(huì)心情緊張，于是抽掉更多的煙。
諷刺的是，最強(qiáng)大的洗腦力量來(lái)源于吸煙者自己。吸煙者絕不是意志薄弱或身體虛弱的人，相反，只有身體強(qiáng)健才能抵抗香煙中的毒素。
極少數(shù)人盡管一輩子吸煙，卻能活到80多歲高齡，而且身體硬朗。吸煙者就拿這樣的個(gè)別例子作為借口，不去理會(huì)吸煙損害健康的事實(shí)。這是他們堅(jiān)持吸煙的原因之一。
如果你在朋友和同事中間做個(gè)小小的統(tǒng)計(jì)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)吸煙者都是意志堅(jiān)強(qiáng)的人，包括自由經(jīng)營(yíng)者、企業(yè)高層、醫(yī)生、律師、警察、教師、推銷(xiāo)商、護(hù)士、秘書(shū)、帶孩子的家庭主婦等——換句話說(shuō)，就是生活壓力較大的那些人。許多人誤以為吸煙能緩解壓力，所以責(zé)任和壓力重大的人更傾向于吸煙，而我們通常會(huì)仰慕這樣的人，所以也跟著吸煙。另一類(lèi)吸煙者則是那些工作性質(zhì)單調(diào)重復(fù)的人，因?yàn)樗麄冋`以為吸煙能夠緩解無(wú)聊。不過(guò)當(dāng)然，這也只是一種錯(cuò)覺(jué)
周?chē)h(huán)境的洗腦效果累積起來(lái)，作用相當(dāng)驚人。現(xiàn)代社會(huì)對(duì)絕大多數(shù)吸毒行為都極端排斥。在英國(guó)，每年因吸膠毒而死的人數(shù)不到一百，因海洛因而死的人數(shù)也只有幾百，與吸煙致死的人數(shù)相比簡(jiǎn)直是滄海一粟。
然而尼古丁這種毒品，讓超過(guò)60%的英國(guó)人染上了毒癮，大多數(shù)人終其一生都無(wú)法擺脫。他們把無(wú)數(shù)財(cái)富浪費(fèi)在吸煙上，每年都有數(shù)十萬(wàn)人死于吸煙引發(fā)的疾病。吸煙已成為現(xiàn)代社會(huì)的第一大殺手。
我們?yōu)槭裁磳?duì)其他吸毒行為深?lèi)和唇^，唯獨(dú)對(duì)吸煙網(wǎng)開(kāi)一面，甚至直到前不久，都將吸煙當(dāng)作一種可以接受的社會(huì)行為？近年來(lái)，盡管人們開(kāi)始認(rèn)識(shí)到吸煙有害健康，但是煙草制品的銷(xiāo)售不僅沒(méi)有被禁止，而且還更上一層樓。最大的受益者是誰(shuí)？我……（社區(qū)送溫暖）。由于眾多吸煙者的存在，英國(guó)政府每年從煙草銷(xiāo)售中抽取80億英鎊的利稅，而各大煙草公司每年的宣傳經(jīng)費(fèi)就超過(guò)一億英鎊。
你必須主動(dòng)抗拒周?chē)h(huán)境的洗腦作用。正如購(gòu)買(mǎi)二手車(chē)時(shí)一樣，你可以聽(tīng)車(chē)販子吹得天花亂墜，并且微笑點(diǎn)頭，但是內(nèi)心絕對(duì)不能相信他半句。
五彩繽紛的香煙包裝之下，掩藏的是骯臟和毒害，你一定要看清楚這一點(diǎn)。不要被精美的煙灰缸、鍍金的打火機(jī)，以及千百萬(wàn)人吸煙的事實(shí)給迷惑了。捫心自問(wèn)：
為什么我要吸煙？
我真的需要嗎？
不，你當(dāng)然不需要。
洗腦作用的原理非常不容易解釋。
我們必須消除洗腦作用的影響。否則，吸煙者終其一生，都無(wú)法好好享受：
·良好的健康
·充沛的精力
·心靈的安寧
·財(cái)富
·自信
·勇氣
·自尊
·幸福
·自由
犧牲了這么多，吸煙者得到的又有什么？
什么都沒(méi)有——除了幻想。幻想恢復(fù)正常的生活狀態(tài)，擺脫煙癮的困擾，而這是每個(gè)非吸煙者每天都在享受的。
大多數(shù)吸煙者根本意識(shí)不到尼古丁毒癮的存在，直到嘗試戒煙的那一刻為止。就算意識(shí)到了，許多人也不會(huì)承認(rèn)。少數(shù)死硬分子則采取鴕鳥(niǎo)般的態(tài)度，把頭埋在沙子里自欺欺人，努力讓自己和別人相信吸煙其實(shí)是一種享受。
戒煙多久能成功？自從你決定戒煙開(kāi)始，你就已經(jīng)是非吸煙者了。尼古丁戒斷癥狀只有斷斷數(shù)天，期間你不會(huì)有絲毫反應(yīng)，一切空虛感都是心理作用，加油＾０＾~
最后，我說(shuō)幾點(diǎn)。
1把這篇文章收藏轉(zhuǎn)發(fā)，確保隨時(shí)可以查看
2你從來(lái)沒(méi)有享受過(guò)吸煙，這就是你要戒煙的理由
3戒煙后決不在抽，當(dāng)心一口還原！！！
4永遠(yuǎn)不要質(zhì)疑自己戒煙的決定！！
5抽掉最后一支煙，你就已經(jīng)是非吸煙者了，請(qǐng)驕傲的擋掉別人遞過(guò)來(lái)的香煙“對(duì)不起，我不抽！”
