一直覺得冥想高深莫測，似乎很有宗教色彩，外界盛傳的療效也神乎其神。
今天認(rèn)真的體驗(yàn)了一把冥想，感受如下：
一，走神厲害，腦袋里不斷的閃現(xiàn)各種心思想法，有體驗(yàn)感受如何寫，工作中某個(gè)片段，看過的某個(gè)圖片等，非常凌亂。
二，一發(fā)現(xiàn)走神就提醒自己回到呼吸上來，默念“呼”“吸”的話會(huì)稍微不容易走神一點(diǎn)。
三，腰和頸椎酸痛，感覺像勞損一樣。
四，前半段走神特別厲害，后半段要更專注一些。
五，一開始感覺時(shí)間很漫長，后來就不知不覺的時(shí)間到了。
六，在時(shí)間快要結(jié)束的時(shí)候差點(diǎn)睡著了。
