減肥日記-20190713

8:00早餐

14:00午餐

18:30晚餐

今日訓練

lower body 主要練深蹲

100cal有氧

今日體重

50.85！??！

繼續破紀錄！

（之前聽過一個說法，就是人的身體是會有一兩個月的適應期，所以我的身體終于對之前的飲食有了反應，開始掉稱）

感悟：

我感覺今天狀態特別好，下班回到家就換了衣服去健身房（平時還是要在家拖延一下），上周感冒前深蹲記錄是在35公斤，今天我自己練到40公卡。感覺我今天體力已經恢復100%。

上周我生病，這周教練生病，哈哈 希望下周我們都可以狀態滿滿恢復訓練。

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