嗨～你好，我是璟曦Aurora，一位終身成長踐行者，歡迎加入我的“璟曦微觀自悟”覺醒世界。

感恩相遇，愿你有所得，愿我們能成為同行的伙伴。

【寫在開始】

【書名】《財富自由之路》

【作者】李笑來

【耗時】0.5小時（第48章）

【類型】個人成長

【本書簡介】幫助你認清自己的“操作系統”，笑來老師用親身經歷教你如何升級它，并運用它實現自我成長，走上財富自由之路。

（以下摘抄部分對我有觸動的內容）

【正文】

1/ 所謂執行力，其實每個人都具備。

我們面對一項任務的時候，所謂“執行力”就是指一個人是否清楚地知道要怎么一步一步做下去。

如果你會做，直接去做就是了。如果你不會做，當然要去學了！學會了就開始做。

而如果你學不會，那原本就應該接著學，可絕大多數人在這里卻選擇了“不了了之”。

我們常常發現自己在某些任務上有著強大的執行力。

你可以試著回想一下，雙休當你早起打開手機，一頭咋進手機信息中，或是一早打開某抖推薦的都是你感興趣的內容，然后迷失其中，等你肚子咕咕提醒時，你才發現一晃已經中午。

你有沒有發現，當我們沉迷游戲、沉迷刷劇、沉迷小說、沉迷所有自己感興趣的事情時；

當我們不想早起、不想鍛煉、不想戒煙、不想學習時；

我們的執行力都會發揮超常，甚至一點都不覺得困難、一點都不覺得累、一點都不覺得難熬。

所以，我們每個人都有很強的執行力，只不過，總是在必要的事情上，我們的執行力就好像失靈了一樣……

這是因為我們每天清晨起，就把最寶貴的[注意力]放到了所有[負增強回路]上，當我們想在晚上再去學習時，會發現一切都非常難改變。

什么是增強回路？

在《系統之美》一書的作者德內拉·梅多斯告訴我們，世界上有一個底層的系統規律叫“增強回路”，它的發生就好比兩個小孩子發生了爭執，一個人打了一拳，另一個人就更用力地踢一腳，他們每一次的反應都會強化矛盾，升級暴力。

注意力的使用同樣遵循這個規律，最初的選擇會影響行為自動增強的方向。

所以當我們在初始階段，強迫自己先做重要的事情，一旦進入正向的增強回路，你便能擁有強大的行動力——這正是增強自制力、提升行動力的秘密。

2/ 我們的身體里有不止一個自我。

能“想明白”的人都有很強的執行力，執行力不是獨立存在的，它只是“想明白”這個動作的自然結果。

我們有三重大腦，本能腦、情緒腦和理智腦。三重大腦的成長時間各不相同，所肩負的責任也各不相同。

本能腦，源于爬行動物時代，主管本能；

情緒腦，源于哺乳動物時代，主管情緒；

理智腦，源于靈長動物時代，主管認知。

執行力在局內人和局外人的眼中是截然不同的感受，執行力強到一定程度就被定義為了自律。

執行能力強，只是局內人想明白了結果，自發愿意去做。

執行能力弱，只是局外人沒有想明白，也沒想去想明白。

最后局外人對局內人的評價只是一句，他們好自律啊。

局內人的大腦，本我、情緒、理智三者各司其職，互相配合，不斷重復將一切都內化成了習慣。

局外人的大腦，本我、情緒、理智三者你爭我搶，互相拉鋸，天天上演著各種大戲疲憊不堪。

理智太弱，本我太強，情緒也要凸顯自我的價值，都太獨立自我，最終身心疲憊，無奈嘆息一場，今天放棄，明天再說；

或是，本我和情緒懶得battle，放理智一馬讓你試試，結果半途而廢。

它們倆立馬跳出來證明自己是對的：“看吧，早就說夠別試了，結果還不是什么都沒有，浪費時間還不如刷刷劇，何必為難自己?！?/p>

自證預言仿佛就在等這個出場機會，自我開始擺爛：“看吧，我努力過，只是沒有好的結果，不是我不努力?！?/p>

情緒最是搖擺不定，它喜歡時就意氣奮發，火急火燎的開始；它不開心時像個無理取鬧的孩子，說停就停，不了了之。

本我最是率真自我，想做就立刻開始，不想做就立刻停下，沒有什么理由，它只趨于生存享樂的本能，只是更加關注當下。

我們要學會讓三者各司其職，互相配合。我們學會提升認知，刻意練習它，再讓它內化為自身的習慣，去教情緒；

當情緒腦學會如何正確的發揮時，再去教授給本能腦，最后當一切成為自然，我們把它俗稱“直覺”。

3/ 如何提高執行力？

1、讓模糊變清晰

如果沒有猜錯，你腦中所謂的“重要事情”，也許就是關于鍛煉、讀書或是做某項重要工作的一個大致想法，

你并沒有想清楚明天起床后是去跑步還是閱讀，即使想清楚自己要干什么了，也不確定要去哪里跑，跑幾公里，跑多長時間，穿哪套衣服，萬一天氣不好怎么辦；

不知道到底要讀哪本書，從哪里開始，讀多長時間；

也不知道具體要做重要工作的哪個部分，需要準備什么工具，需要什么素材，等等。

所謂“清晰力”，就是把目標細化、具體化的能力。

那怎么做到清晰呢？寫下來，讓自己心中有數。

2、讓重復內化成習慣

認知，其實也是一種技能。學習任何一門技能，本質上都是大腦中的神經細胞在建立連接。

用神經科學的術語解釋就是：通過大量的重復動作，大腦中兩個或者多個原本并不關聯的神經元受到反復刺激之后產生了強關聯。

而一切的“半途而廢”，其最合理的科學解釋，也是最樸素的解釋是：

重復與應用的次數不夠，內化過程沒有完成，大腦皮層溝回構建失敗，應該建立的神經元關聯不夠強以致斷掉，回到了原本沒有關聯的狀態。

重復，是從笨拙達到熟練的唯一通路。

重復，是專注、持續行動，直到突破閾值。

提升認知，讓自己成為另外一個物種，一個活在鏡像世界里向上生長的物種。

3、讓認知引導行動

成長有個悖論：想先看到結果再行動的人往往無法看到結果。

耍小聰明的人會因為結果不明朗，擔心付出沒有回報，所以不愿行動，以致永遠停留在原地。

我們一直絞盡腦汁想想清楚，結果成了思想上的巨人，行動上的矮子。

我們總是不斷在尋找更好的方法，然后不斷搜索、收藏卻從未行動，我們總認為會有更快更有效的捷徑。

然后我們發現自己越來越困惑，為何“懂得那么多道理，卻依然過不好一生”。

知多行少，永遠在于自己沒準備好。

可是你卻忘了，所有的知識都是為了改變，改變量＞行動量＞思考量＞學習量。

懂得百點不如改變一點。真正的成長不在于自己懂得了多少道理，而在于自己改變了多少。

【寫在最后】

執行力我們每個人都有，只是需要把注意力投入在最重要的事上。

我們的三重腦各有所長，訓練他們各司其職，互相配合。

我們的大腦不喜歡模糊，讓目標變得清晰，請記得寫下來。

提升我們的認知，學習在于改變，通過不斷重復將知識內化成為習慣。

文獻參考：

《認知覺醒》周嶺

-END-

今天的感悟就到這里啦，與君共勉。