不管是學習習慣，生活習慣，社交習慣，都是建立一套流程，目的都是讓一切變容易。

習慣是讓一切變容易的東西。 第一次覺得“習慣”這個詞很強大。

獲得新想法，亞當斯每天早上起來之后的流程完全固定，連吃的早餐都是每天都完全一樣。

他這個套路的精髓是先清空大腦，再用新信息灌滿大腦。

一個弊端是“選擇悖論”。你面臨的選項太多，你就容易挑花眼，根本不知道選什么好，幸福度反而下降了。

還有一個弊端是“決策疲勞”。

有個理論說我們每一次做決定都會消耗一點意志力，選來選去什么都沒干就已經身心俱疲。

這里我想補充一句，現代社會某些人又是失眠又是抑郁，可能就是因為太自由了。

表面上看什么都可以做，實際上做什么都沒意思，也沒意義。

這樣的自由就如同開了作弊碼打電子游戲，玩一會兒之后面對的就是無盡的空虛。

可是如果你是個特別自律的人，每天面對各種限制，有各種固定流程，你每時每刻都*知道*自己*應該*干什么，你反而獲得了一種自主的感覺。

2022-07-24