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中午去看了下學生的籃球賽，看的時候也一邊在覺察自己的情緒，并不斷進行清理。
離上班還有半小時決定回宿舍休息一下，只有15分鐘，打算靜坐冥想。
就在這樣的小空間里，跟隨奧南朵老師的導引，讓自己全身心回到當下，去感知身體，讓思緒回來。短暫的14分鐘結束后睜開眼睛，精神立馬恢復了，感覺好棒。
我要認真冥想和靜坐啦?。
覺得自己特別幸福，謝謝你，我愛你。
美樂愛覺204 | 生活需要一些儀式感
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