稀缺會(huì)俘獲大腦。就像饑餓的研究對(duì)象日思夜想著食物一樣，當(dāng)我們經(jīng)歷任何一種形式的稀缺時(shí)，都會(huì)對(duì)稀缺的事務(wù)全神貫注。我們的思想會(huì)自動(dòng)而強(qiáng)有力地轉(zhuǎn)向未得到滿足的需要。
稀缺對(duì)人類大腦產(chǎn)生的影響，存在于潛意識(shí)之中。
稀缺不僅僅是實(shí)質(zhì)上的約束，也是一種心態(tài)。當(dāng)稀缺俘獲了我們的注意力時(shí)，就會(huì)改變我們的思維方式。
稀缺會(huì)俘獲我們的注意力，并帶來一點(diǎn)點(diǎn)好處：我們能夠在對(duì)應(yīng)迫切需求時(shí)，做得更好。但從長(zhǎng)遠(yuǎn)的角度來看，我們的損失更大：我們會(huì)忽視其他需要關(guān)注的事項(xiàng)，在生活的其他方面變得不那么有成效。
緊迫的時(shí)間要求會(huì)令人頭腦集中，迫使我們將之前積累的努力濃縮成即時(shí)產(chǎn)出的成果。
無論是有關(guān)工作還是娛樂，只要時(shí)間有限，我們都會(huì)盡量將其利用得淋漓盡致。我們將這種現(xiàn)象稱為“專注紅利”（focus dividend），也就是稀缺俘獲大腦時(shí)所產(chǎn)生的積極成果。
蘇珊·桑塔格（Susan Sontag）：“攝影就是將景物裝入框內(nèi)，而框入一些東西就意味著其他景物會(huì)被排除在外”。
大腦的一個(gè)基本特點(diǎn)：對(duì)一項(xiàng)事物的專注會(huì)抑制競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。當(dāng)你生某人的氣時(shí)，抑制作用會(huì)令你忽略他的好處：專注于他那些讓你反感的地方，就會(huì)抑制你記憶中他積極的一面。
當(dāng)稀缺將我們的大腦俘獲時(shí)，我們不會(huì)通過對(duì)得失利弊的謹(jǐn)慎思考來進(jìn)行權(quán)衡。可見，我們用管窺的方式來應(yīng)對(duì)稀缺，既有利，又有弊。
產(chǎn)生管窺之見的任何人，日后都會(huì)產(chǎn)生或多或少的失望。
稀缺會(huì)改變我們看待事物的眼光，讓我們做出不同選擇。這種現(xiàn)象會(huì)讓我們變得更有成效；但同時(shí)也會(huì)讓我們?yōu)榇烁冻龃鷥r(jià)：這種“專心致志”會(huì)令我們忽略原本很重要的其他事物。
一方面，稀缺會(huì)導(dǎo)致人們的認(rèn)知能力下降，削弱人們的分析、判斷和邏輯推理能力；另一方面，稀缺也會(huì)導(dǎo)致人們的執(zhí)行控制力下降，削弱他們抑制行為和控制沖動(dòng)的能力。
稀缺會(huì)不斷將我們吸入“管子”的視野之中，形成帶寬負(fù)擔(dān)，并由此抑制我們的各項(xiàng)基本能力。
我們每個(gè)人都有一個(gè)時(shí)間箱，要在里面裝上工作、休閑和與家人共度的時(shí)光。我們也都有一個(gè)金錢箱，要在里面裝上住房、服飾和其他所有支出。資源的稀缺和富足，會(huì)改變我們裝箱的方式。
稀缺會(huì)改變我們花每一分錢、度過每一個(gè)小時(shí)、吃掉每一份食物的方式。稀缺會(huì)給我們一個(gè)不同的結(jié)果，裝出一個(gè)內(nèi)容不一樣的行李箱：大行李箱總是裝得隨心所欲，還剩下不少空間；而小行李箱卻總是裝得十分謹(jǐn)慎，滿滿當(dāng)當(dāng)。
稀缺不僅意味著人們沒有失誤的空間，也意味著人們更有可能會(huì)出現(xiàn)失誤。
亨利·大衛(wèi)·梭羅：“一個(gè)人的富有程度，與他所能舍棄之物的數(shù)量成正比”。
避免落入稀缺陷阱的唯一方法就是要擁有閑余，尤其是要建立起應(yīng)對(duì)突發(fā)事件的緩沖機(jī)制。改變心態(tài)，才是人們逃離稀缺陷阱的唯一希望。
為什么他們對(duì)待例行的預(yù)定事件就好像對(duì)待突發(fā)事件一樣？
如果長(zhǎng)時(shí)間地經(jīng)歷這種“最后關(guān)頭”，我們就會(huì)一直處在所謂的“雜耍”狀態(tài)，也就是持續(xù)從一項(xiàng)緊要任務(wù)轉(zhuǎn)移到另一項(xiàng)緊要任務(wù)的狀態(tài)中。
逃離稀缺陷阱，首先就需要制定計(jì)劃。
我們要建立起針對(duì)突發(fā)事件的緩沖機(jī)制。
逃離稀缺陷阱需要的不是偶爾表現(xiàn)出來的警醒，而是持續(xù)、永恒的警醒——一種在任何時(shí)間里都能抵御所有誘惑的能力。
沒有任何證據(jù)顯示，意志力會(huì)隨著經(jīng)歷困難次數(shù)的增加而提升。單憑增強(qiáng)的意志力并不足以讓人們擁有從一而終的堅(jiān)忍。
任何一點(diǎn)小小的不穩(wěn)定都會(huì)威脅到生存于稀缺陷阱邊緣的人，因?yàn)樗麄儧]有足夠的余閑去吸收這些不穩(wěn)定因素，只能任由其影響自己的生活。
就像小販們面臨的稀缺一樣，你的稀缺來自資源相對(duì)充裕階段所犯下的錯(cuò)誤。
拖延，就是對(duì)眼下之事的過分關(guān)注，是陣發(fā)性的盲目樂觀。我們將需要去做的事情擱置起來；我們將本應(yīng)存下的金錢揮霍出去。
孤獨(dú)者的問題不在于他們本身是無趣或缺乏魅力的，而在于他們?cè)谧哉J(rèn)為重要的事情上表現(xiàn)得很糟糕。
節(jié)食很難，正是因?yàn)楣?jié)食令我們將專注力放在了那些本想避免的事物上。
體重管理計(jì)劃需要大量認(rèn)知能力，而可感知的規(guī)則復(fù)雜性則是放棄節(jié)食行為的概率最強(qiáng)的影響因素。
時(shí)間表排得最滿的計(jì)劃，不是好計(jì)劃。如果沒有構(gòu)建起余閑，我們就會(huì)專注于當(dāng)下必須完成的工作，預(yù)測(cè)不到未來可能發(fā)生的所有事情。
職業(yè)經(jīng)理人需要時(shí)刻保持高度警惕，努力降低成本，提升認(rèn)知能力。他們必須要與供應(yīng)商進(jìn)行艱苦的談判，仔細(xì)檢查每一個(gè)細(xì)節(jié)，以確定每筆支出是否必要。
精神病學(xué)家做出的報(bào)告稱，越來越多表現(xiàn)出急性應(yīng)激癥狀的患者都“將自己逼到了極限，甚至超越了極限，沒有一點(diǎn)兒余地，生活中沒有一點(diǎn)兒空間能用來休息、放松和反省”。
真正重要的是，將有效的帶寬最大化，而非將工作的小時(shí)數(shù)量最大化。
我們總是會(huì)花很多錢去辦健身房的會(huì)員卡，但卻不知道應(yīng)該如何讓自己將健身這件事情記在腦子里。
如果一位下屬只會(huì)給出大量未經(jīng)處理的數(shù)據(jù)，那么這些數(shù)據(jù)也不會(huì)有多大價(jià)值。清晰而簡(jiǎn)潔的綜合，是節(jié)約利用認(rèn)知資源的理想方法。
在充滿稀缺的世界中，漫長(zhǎng)的截止日期就是釀造麻煩的問題所在。
將漫長(zhǎng)的一次性截止日期改為漸進(jìn)式的階段性截止日期，有助于問題的改善。
我們會(huì)對(duì)時(shí)間進(jìn)行規(guī)劃和管理，卻不會(huì)對(duì)帶寬進(jìn)行規(guī)劃和管理。
很多人讀書，追求的是干貨，尋求的是立刻行之有效的解決方案。其實(shí)這是一種留在舒適區(qū)的閱讀方法。在這個(gè)充滿不確定性的年代，答案不會(huì)簡(jiǎn)單地出現(xiàn)在書里，因?yàn)樯罡揪蜎]有標(biāo)準(zhǔn)確切的答案，你也不能期望過去的經(jīng)驗(yàn)?zāi)芙鉀Q未來的問題。
