? ? 沒有反思的人生不值得過！方方復盤轉化為微能力！
今日感悟:今天一天的感悟，就是發現很多愿意堅持去做的事情，就是因為嘗到了甜頭，比如說瑜伽健身，或者是身邊有一些人愛做美食。我最近就是迷戀上了北歐餐具。而且也愛上了牛油果的味道。真的是太好吃了，飽腹感超級強，是高能低糖食物抗衰老，營養價值高！可以做香蕉奶昔或者各種意大利面都是可以的，竟然上癮了。
今天我做了哪些工作？
? ? ? 早晨起來練了30分鐘的英語加，然后上了一節私教課，又上了一節早課。中午和瑜伽老師一起吃飯，享受了午餐，然后下午又玩會兒手機，看了一些簡書的文章。下話一花一個小時整理了一些信息，晚上本來是安排去練臀抗阻心念疼的，但是由于最近工作生活處于高度的緊張，交替狀態，所以準備讓自己休息一下，就相當于時間管理來說要陰陽調和，不然的話人就會生病。
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今天為自己目標做了什么努力？
? ? ? 找到了練臀，避免代償的方法，就是自己盡量把臀練出來，同時要想著卷尾骨收腹部。
今天為自己的健康做了什么努力？
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今天做了什么利他的事情？
跟她人分享牛油果美食的做法
完成番茄鐘:1
每日感恩：感恩身邊的小洋人，跟我分享牛油果的好處。感恩我的家人，一直支持我的工作，感恩我的媽媽一直關心我，想著我。
今日小確幸:今天讓自己去美容院好好放松一下，讓大腦也清空一下。
每日改進(工作，生活，學習反思):
? 工作:最近工作狀態還好，就是專注力還是不夠，所以接下來還是用心做好時間管理，踐行好時間管理，接下來把時間管理九段課程好好聽，并且運用到生活工作中。解決辦法:工作的，自我練習的時候盡量使用番茄中，還有盡量把手機斷網，否則很容易分散注意力。
生活:在飲食上面越來越會吃以及做飯，時間和效率也提高了，但是把控和自己不能把大量的時間花在吃上面。解決辦法:盡量少看那個生活群了。
三只青蛙完成了？
1.陰瑜伽。練臀×
2.授課√
3.聽書√
蝌蚪:
1.洗內衣√
2.
3.
每日一問:今天你開心么？
今日支出:? 40.5? ? 收入:
