20160625
在某個選擇關口，決定做一些跟目標無關的事情時，當時處于一個什么樣的環境？什么樣的念頭、感受或者想象讓你覺得很難繼續前進？
你在猶豫但后來決定要往前邁進的時刻，是什么幫助你下了最后的決心？你對自己做了哪些事情、說了哪些話才讓自己取得了進步？
當你回頭看自己的那些經驗，你會有什么樣的感受？你是為自己什么也沒做而感到失望呢，還是為自己沒有做得十全十美而感到失望？你是否因為你沒有完成一個過于繁重的任務而內心受傷呢？或者，你是否因為學會了一步一個腳印地去生活而心情放松？不管你的感受是什么，試著不帶判斷地去觀察它們。感受，即便是強烈的感受，都是來來去去，不會久留的。
如果有件你覺得你需要做但遲遲沒有著手的事 ?該停下來 問問自己內心的聲音 感受 ?是不是在抵抗什么或哪些需求沒有被滿足 注意捕捉當時的感受
