不知道你是否和我一樣：隨著年齡的不斷增長，認識的人越來越多，社會經驗越來越豐富，好像反而更加不擅長社交，社交恐懼癥也變得很嚴重。
參加集體活動時內心os經常是這樣的：滾滾滾，都離老子遠一點！！！
身邊的很多朋友也表示很有共鳴，不知道從什么時候開始自己就突然變得不想說話了。
最明顯的表現是：
不喜歡發語音、不群聊、不點贊、朋友圈僅三天可見......
有時候不是我不想說，只是覺得“如果你懂我，我就不必說；如果你不懂，那我也無須解釋”。
拒絕“損耗型社交”
心理學有個理論，叫“交往適度”。
指的是交往中需要把握一個度，超出了就會適得其反。
如果誰找你幫忙，你都答應；無論多大的錯，你都原諒；即使你很不滿意，最后還是選擇寬容......
那么，后果就是不會再有人尊重你的意見、照顧你的情緒。
有時候明明也不想再委屈自己了，可每當想自私一次的時候，內心又有點過意不去，最終結果就讓自己被慢慢消耗，最終陷入了社交的怪圈當中！
這種名為“損耗型社交”的交往模式，其實大多數的人都在慢慢忍受！
金錢損耗
@阿實
室友不喜歡下樓，但是喜歡吃。
每次出去總會讓我給他帶點零食奶茶，本來也不是什么大事，如果他能給錢的話。
現在他欠我的錢快三百了，看著他理直氣壯地吃吃喝喝，我真的不知道要怎么開口把這個錢要回來。
時間損耗
@大彭友
大家都有過被爸媽強行拉著去走親戚的痛苦嗎？
一群不認識的親戚，講你有記憶之前的事和你打好關系。
看著他們沒話找話的樣子，可真累！
精力損耗
@丁小丁
加班累得要死，還非逼我和他一起打排位，不然就不是朋友。
最近，聽到過這樣一句話，覺得特別的有道理：這世界上其實只有三件事——自己的事，別人的事和老天的事。
而成年人只需要做到兩件事——守住自己的界限，不侵犯別人的界限。
我們總是強調要在人際交往中，和別人保持距離感，因為這不僅是在尊重對方，也是在珍視自己。
說有用的話，交值得的人
在這季《向往的生活中》，有一個片段讓我印象深刻。
那一期，節目組請來了很多當紅的小鮮肉，但黃磊一直表現的很平淡，自己一個人躲在廚房里面做飯，直到好朋友老狼來了，他才變得熱情起來。
在吃飯的時候，他更是直言：“我說真心話，你們這一大堆人來，因為我跟你們也不熟，我沒必要跟不熟的非得瞎扯，所以你們進來跟我打招呼，我也沒那么熱情。”
盡管后來有很多網友對黃磊的這段話進行吐槽，但我卻覺得他一點錯也沒有，正是因為他足夠的成熟，才更加懂得怎樣減少生命中一些“無用社交”。
成年人社交：要有分寸感
分寸感：不是疏遠、不是冷落、不是不在意、不是傲慢，而是能夠懂得站在各自的角度上，清醒地認知自己的位置。
有分寸感的人不會提出無理的要求，也不會干預別人的生活，是一個人情商和修養的重要體現。
就像安迪在邱瑩瑩和應勤鬧分手又各種曖昧不清的時候，勸說關關不要過分干預的那樣。
關關：看著小邱走錯路也不管？
安迪：不管。
朋友之間相處的高情商，大概就是這種：尊重彼此價值觀的差異性，“只提醒、不插手”，在最需要幫助的時候給予援手。
而我們身邊總會有那么一撮人，把握不清交往的分寸。
他們無休止的霸占你的時間，理所當然的讓你去幫忙做他們分內的事情。
我所喜歡的分寸感，是從不會以朋友圈的開放程度來判斷一個人的生活。
我見過“朋友圈僅三天可見”的姑娘，在聚會上同樣可以做到“侃侃而談”。
那些會因為“三天可見”、微博點贊和評論而疏遠的，其實是我們早就該舍棄的關系。
“不群聊、不點贊、朋友圈僅三天可見”，我只是不想活得太累！
我們要知道：彼此尊重，彼此珍惜，保持分寸，保持距離，這才是最體面的交往方式。
作為一個成年人，不輕易逾越距離，又能守住自己界限，真的很酷啊！
