課程∶《大學生學習思維與元認知》
第八次作業
指導老師∶張淑娟
穿越日記
總體要求：記錄過去的某天，從早上醒來到晚上睡覺前，記錄有關學習的一切活動和相關決策，并以過來人（學過這門課的人）的身份進行評價，目的是展示自己對學習的監控能力。
時間：2022年4月8日
星期五
天氣：晴
心情：一般
早上九點半睡醒，之后在床上又躺了半小時，直到思政課馬上開課（十點二十）才堪堪下床，洗漱好之后坐在電腦前，打開騰訊會議在一旁玩起了手機。
穿越到過去的自我評價：網課期間，在宿舍的學習效率著實不高。早上其實是由一節高數課的，因為老師讓我們自己看視頻，同時也沒有點名就不是十分重視。睡到近十點才起來，一方面是前一天晚上和同學打游戲放縱到太晚，一方面就是自己對網課的不重視。同時因為網課期間，自身憊懶，也不愿意起來去吃早飯，對自己身體也不好。洗漱完之后，沒有準備好下節課上課所需課本資料，而是在一旁玩手機，真是一天頹廢的開端。反思一下，所有一切都應改變，首先前一晚應該早睡，其次對高數不重視這件事，源于缺乏動機，雞血太少，往往拖延，可以使用杠鈴策略，早起兩個小時，獲得的好處是學會了這一方面的內容，而失去的只是前一晚的過度游戲時間，好處遠遠大于壞處，理應做出改變。早起十分鐘去吃早飯，也是好處遠大于壞處。而每節課前的準備，可以加快自己進入當堂課狀態。
十點二十開始思政課，前期課上聽的十分認真，在老師提問題的時候，自己知道答案，想回答可總會退縮，機會讓到別人。課間玩了一會手機，到了下半程，自己注意力就開始走神，不是擺弄一下手機，老師講的內容聽的一知半解。
穿越到過去的自我評價：對于自己課上猶豫不決的行為，感到十分不應該。轉念一想，回答問題，不僅可以是自己的注意力集中在課堂中，也能獲得平時分，就算錯了也就是尷尬一笑，況且是網課，利益遠大于后果，應該做出改變。而后期的注意力分散，浪費了自己課堂上的時間，而沒有收獲。做出的改變，應是在課堂中間，不去被其他東西分散注意力，可以回顧一下老師上堂課講的內容（之前課間去其他宿舍，發現有個同學在課間不碰手機，而在那看著書，現在想想，很有感悟）。
上完思政課，在一旁玩手機，玩著玩著忘了吃飯，直到室友回來，看了眼時間，近一點，才出去吃飯。吃完飯回來時，實驗課已經開始一段時間了，而我先是躺了半小時，心里想著歇歇再做也無傷大雅。兩點開始看視頻，寫報告，全身心投入，寫的很專心也很快，到了三點半左右就寫完了實驗，而距離下課還有好久，但自己轉念一想，任務都完成了，于是便爬到床上，躺倒晚上。
穿越到過去的自我評價：對手機過分依賴，嚴重影響現實生活，導致作息紊亂，理應改變。上課時間，先是休息，是一種憊懶的體現。中間一段時間，可以做到全身心投入到實驗報告的書寫，自己的注意力監控起了很大作用，有效的讓自己的注意力集中于一件事，可以運用到其他課堂之上。而之后躺在床上是一種沒有目標，無所事事的體現，應該給自己找到目標，有了目標，才有向目標使力的方向。
周五晚上，沒有晚自習，往往是放縱周末的開始。晚上吃完飯之后，回來看了一會游戲直播，然后處理了一些未處置的作業，然后和家里通了一通電話，之后便和同學打游戲，頹廢的一天落幕。
穿越到過去的自我評價：看一會游戲直播，屬于自己釋放壓力的方式，可以適當，但不能放縱。之后處理作業，是一天為數不多自己認可的行為。和家里通話，日常。而最后的打游戲，也是一種休閑的方式，但是太過放縱，就是一種危害。理應改變，處理一些更有意義的事情。
總結：學習了張淑娟老師的課程之后，學到了很多知識，但是切實自身學習生活中使用的著實不多。自身知道了注意力的重要性，但同時動機還不是很明確，一天之中對自己的反思不多甚至沒有，應該做出改變。之后每周五更新穿越日記，記錄自己的改變。
