計劃是每天一篇行書。年后上班幾天了，行書堆了3天沒寫，所以干脆今天一次寫完，免得心里面總是覺得內疚。
幸福2.0：蓬勃的人生 Flourish.
5 要素： PERMA
Positive Emotions 積極情緒：
積極情緒是我們的主觀感受。所以我們可以通過很多方式讓我們感覺積極，比如對于我，練練瑜伽，或者看本書，就會頓時充滿積極情緒。
Engagement 投入：
投入與心流有關，指一種完全沉浸在一項吸引人的活動中，時間好像停止，自我意識消失。
心流還是我第一次聽過的概念。文中解釋要達到心流，你需要投入你的最強優勢和才能。獲得積極情緒是有捷徑的。這也是積極情緒和心流的差異之一。首先要找出自己的品格優勢。處于心流狀態時，通常沒有思想或者感情，我們只會在回顧的時候說“那真好玩”或者“那真棒”。
我記得我感覺很Engagement的是當我幾年前師從李怡倩老師學習部落融合肚皮舞的時候，那種忘我，真的讓人很感動。
當然也有些小事情讓我也有短時間的Engage感，比如昨天自發設計的表格，以及為了讓團隊效率最高做出的溝通和融合。
Relationship 人際關系：
對于什么事R，積極心理學的創始人克里斯托弗彼得森回答“他人”。
他人是人生低潮最好和最可靠的解藥。他講過他小時候的一個故事，當他心情不好的時候，他母親告訴他，去幫助別人吧。
幫助別人可以提升幸福感。
回憶一下，往往自己在幫助了別人后，確實覺得自己很有價值很有辛福感。
Meaning意義：
指歸屬于和致力于某樣你認為超越自我的東西。好深奧的解釋。接著讀。
符合幸福2.0的意義的三標準：
1. 它有助于幸福
2.它往往是終極追求
3.意義的定義與測量積極情緒和投入無關，和成就和關系也無關。
也就是如果我覺得沒有意義的事情，再怎么做也不會獲得積極情緒。比如打牌打麻將，我認為是消遣，并不能帶來太多快樂，所以做久了會覺得浪費時間，覺得沒有意義，會覺得不幸福。
Achievement成就：
塞尼亞認為，有人為了成功，成就，勝利，成績和技藝本身而追求它們，她對真實的幸福理論這一質疑帶來了這個元素。 太深奧了。完全云里霧里。仔細讀了兩次，終于有點點明白：
完成一個個成就也是積極心理學的一個個任務，是描述人們追求幸福的實際方法。并非強迫。
總結一下，PERMA 元素是幸福2.0 Flourish的5要素。光看今天的推送還是很難理解。但是Postive Emotion 和 Engagement 卻是我可以去做的。
讓自己感覺積極有幸福感，做自己認同的事情。加入行書GALA營，每天學習一本書摘，寫一篇行書筆記，結合自己的經歷總結自己，讓我覺得離自己目前的理想很接近：能夠為更多的人提供有效的輸出，所以多總結通過寫作和反思，多看書，多學習實踐。多做演講訓練。將來可以為更多的人分享我擅長的Agile，瑜伽，自我提升等等，
