無論是在工作還是學習中，人人都想擁有充沛的精力、良好的狀態。可是，人的精力就像杯里的水，是會用完的。
每天朝九晚五、趕公交、擠地鐵，到了公司按部就班，漸漸地，工作上已經沒了往日的積極性，自然工作效率就上不去，接著就迎來領導的批評、客戶的投訴，最后就找不到上班的意義，想跳槽……
這可能是大多數上班族時常會遇到的問題。
解決這個問題的辦法之一是給自己充電。
這里我主要想說的是儲存能量。
既然精力會消耗，那么就要時不時的給自己補充能量。
這里主要說三點。
1.運動
有段時間我覺得只要擺動頭部的幅度稍微大點，脖子就酸痛的不行，后來休息的時候去了趟醫院，拍了片之后醫生說這是脊椎生理曲度變直，就是說，原本有點彎曲的脊椎因為我不正確的坐姿和久坐不動，現在，變直了，而且，彎不回去了……
天天在辦公室對著電腦一坐就是幾個小時，然后脖子酸、眼睛疼。久而久之，各種不致命但是招人煩的身體問題出現了。
我就是一個典型的例子。那次檢查之后，我就遵從醫囑，經常按按脖頸、擺擺頭，坐了一會之后起來喝點水走動一下，雖然疼痛還是會有，但是這些小間歇起到了很好的換腦作用，也能讓大腦繼續活躍起來。
2.吃好
這里說的吃好不是多吃，強調的是要吃的精致一些。我有個同事說他請了私教后遵從教練的建議：自己每天早上都會吃一小把堅果（下班后還堅持健身，體格很好）午餐也會注意吃一些健康的食物，現在過去了幾周，感覺他整個人比之前有活力多了。
永遠記?。撼院?運動=電力十足。
3.睡飽
沒有什么比美美的睡上一覺更幸福的了，現在我要告訴你的是，睡飽不僅可以讓大腦充分休息還可以為身體存儲能量，保持第二天的狀態滿格。
這一點，親測有效哦。
我每天最少需要6.5小時的睡眠，如果有7小時，就會讓我第二天早起毫無壓力并且狀態很好。但如果睡眠時間達不到最低標準，到了早上，要么就是起不來了；要么就是起來之后也啥事做不了，哈欠連天，一天的狀態都很糟。
最近在嘗試著晚上十點睡，早上五點起，目前還沒有完全調整過來，但是對我來說，早起會讓我心情愉悅、工作高效。所以，還是會堅持下去。
綜上所述，用正確的方法為自己儲存能量，高效工作、狀態滿分、電力滿格絕對都不在話下~
