看到 The Eureka Factor: Aha Moments, Creative Insight, and the Brain（《用科學(xué)打開(kāi)腦中的頓悟密碼：搞懂創(chuàng)意從哪來(lái)，讓它變成你的》，作者M(jìn)ark Beeman和John Kounios）這本書的時(shí)候，我想起了李笑來(lái)老師說(shuō)自己專注于閱讀某些領(lǐng)域的書：心理學(xué)、經(jīng)濟(jì)學(xué)、策略學(xué)、腦科學(xué)，因?yàn)檫@些領(lǐng)域的書籍有助于我們認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，思考未來(lái)，屬于有繁殖能力的知識(shí)。
為什么有些人的大腦比較容易產(chǎn)生瞬間頓悟？頓悟能力如何在大腦中形成？我們?nèi)绾尾拍芴岣哳D悟的機(jī)會(huì)？這些都是這本書里探討的問(wèn)題。
認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)是相對(duì)新興的領(lǐng)域，科學(xué)家們通過(guò)測(cè)量大腦活動(dòng)的新技術(shù)，解釋人類如何察覺(jué)、記憶、思考、感覺(jué)以及頓悟等。而這兩位研究神經(jīng)科學(xué)的杰出心理學(xué)家正是從認(rèn)知神經(jīng)以及心理學(xué)的角度，探索瞬間洞察力，為我們破解神秘思考力。
“啊哈！我想到了！”是哪冒出來(lái)的？
有阿基米德從浴缸跳出來(lái)、牛頓見(jiàn)到蘋果的頓悟，也有創(chuàng)作者抓住了旋律或是故事的靈感，人類歷史上充滿了關(guān)于靈光創(chuàng)造發(fā)現(xiàn)的傳說(shuō)。這并不容易。隨著我們大腦的發(fā)育，我們不太會(huì)再像小孩一樣問(wèn)10萬(wàn)個(gè)為什么。在青春期發(fā)育的時(shí)候，大腦形成了額葉，這個(gè)區(qū)域幫助我們減少選擇可能性，能夠更快、更有效地做決定。
有些人認(rèn)為，所謂的頓悟，不過(guò)是以前各種點(diǎn)子的集合，而不是真的靈光一現(xiàn)。不過(guò)神經(jīng)科學(xué)家觀察腦波圖發(fā)現(xiàn)，在靈光一現(xiàn)的時(shí)刻，右顳葉會(huì)有活動(dòng)。不僅如此，即使我們?cè)谧鲆恍┖屠硇韵嚓P(guān)的事情時(shí)，右腦其實(shí)也在運(yùn)作。左腦需要右腦的協(xié)同才能形成連接，產(chǎn)生瞬間洞察力，讓我們想出點(diǎn)子。
洗澡就能想出好點(diǎn)子的條件是什么？
好點(diǎn)子的孕育需要合適的環(huán)境。你有沒(méi)有在洗澡的時(shí)候突然想到什么？這是為什么呢？
當(dāng)周圍沒(méi)有什么事情讓我們分心的時(shí)候，我們更容易進(jìn)入自己的心靈空間。嘩嘩的水流聲就是一種白噪音，屏蔽了其他聲音，水的觸感當(dāng)然也很好，這一切都有利于我們更好地集中思考一些有難度的問(wèn)題。
此時(shí)，我竊喜自己找到可以多花些時(shí)間享受沐浴的好理由了。不過(guò)我們不能忽略了一個(gè)重要前提。
書中提到，洞察力源于各種各樣的理念、想法，有這個(gè)基礎(chǔ)，才能冒出新點(diǎn)子。
巧婦難為無(wú)米之炊。只有當(dāng)我們吸收了廣博的知識(shí)，多觀察，多思考的時(shí)候，才會(huì)善于融會(huì)貫通，產(chǎn)生更多靈光。
如何切換到頓悟模式練創(chuàng)意？
“啊哈”頓悟時(shí)刻，是可以營(yíng)造和練習(xí)的。
一個(gè)策略是“遠(yuǎn)距聯(lián)想”：有時(shí)候，可以想想長(zhǎng)遠(yuǎn)的事情，比如五年后、十年后，而不是近在眼前的事情。因?yàn)橄腭R上要發(fā)生的事情，容易側(cè)重于分析。而如果想近乎無(wú)法想象的事情，就容易突發(fā)奇想，迸出各種各樣的點(diǎn)子。
另一個(gè)策略是改變思維方式，不時(shí)嘗試著不墨守成規(guī)，有意識(shí)地培養(yǎng)這種思維，比如走訪些不那么正式、常規(guī)的地方會(huì)有助于點(diǎn)燃創(chuàng)意的火花。
除了這兩個(gè)策略以外，書里還有些建議，值得一試：
通勤的時(shí)候花幾分鐘閉目沉思；
找相對(duì)隔絕、不會(huì)分心的時(shí)候（如淋?。屗季w流動(dòng)；
擁有積極的好心情、排除緊張情緒，靈感才會(huì)樂(lè)于光顧。
書里提到兩種工作模式：一種追求生產(chǎn)力（有一個(gè)接一個(gè)明確的截至日，緊張的工作節(jié)奏），一種鼓勵(lì)創(chuàng)造力（相對(duì)自由）。結(jié)果是，思考的自由可以激發(fā)洞察力，而焦慮總是會(huì)削弱洞察能力。因此，盡量減少焦慮吧。
最后，如果有時(shí)候覺(jué)得對(duì)還未發(fā)生的事情有直覺(jué)，這也很有幫助。雖然這不一定直接帶來(lái)洞察力，但強(qiáng)化直覺(jué)是一種積累，有利于未來(lái)的頓悟。
這不，聽(tīng)兩位作者的話，我去收集更多理念想法了。明天就來(lái)介紹 Benedict Carey 在2015年出版的書：How We Learn: The Surprising Truth About When, Where and Why It Happens，談?wù)勱P(guān)于學(xué)習(xí)的真相和一些技巧，歡迎關(guān)注。
無(wú)戒日更挑戰(zhàn)第四天
