昨天是場夢，明天是幻影。唯有今天，才會使每一個昨天變成一個快樂的夢，使每一個明天成為有希望的幻影。

最能使你輕松愉快的是擁有健康的信仰、睡眠、音樂和歡笑。

——相信上帝

——學會健康的睡眠

——喜歡動聽的音樂

——樂觀地看待生活

健康和歡樂就會屬于你。

在紛繁復雜的現代社會，只有能保持內心平靜的人，才不會變成神經病。

“我堅信人的生活被他的意識力量所左右——如果一個人，能充滿信心地朝他理想的方向努力，下定決心過他所想過的生活，他終將會取得夢想中的成功。”

最重要的是，不要去看遠處模糊的事，而要去做手邊清楚的事。

一定要為未來著想——不錯，一定要仔細地考慮、計劃和準備，但不要擔憂。

為明日做準備的最好方法，就是集中你所有的智慧和熱誠，把今天的工作做得盡善盡美，這就是你能應付未來的唯一方法。

用鐵門把過去隔斷——隔斷那些已經逝去的昨天按下另一個按鈕，用鐵門把未來也隔斷——隔斷那些尚未誕生的明天。然后你就安全了——你擁有所有的今天，與過去隔絕！埋葬已經逝去的過去，切斷那些會把傻瓜引上死亡之路的昨天。明天的重擔加上昨日的負荷，一起要在今天背負，再堅強的人也會膽怯。要把未來像過去那樣緊緊地關在門外。未來就在于今天，不存在所謂的明天，人類的救贖就是現在。浪費精力，整日為未來而焦慮發愁只能拖累自己。那么，緊緊地關閉艙門吧！準備養成一個良好的習慣，“活在今天的方格中”。

集中所有的智慧，聚集所有的熱忱，把今天的工作做得盡善盡美，這就是你迎接未來的最好方法。”

不論身上的擔子有多重，人都能堅持扛下去，直到夜幕降臨。不論工作有多苦，人都能努力完成。如果人能這樣度過每一天，那么他就會生活得甜美溫馨、耐心認真、內心純潔而高尚。其實這也就是生命的真諦。”

總之，盡量為明天做好周全的計劃吧，但是不要為明天擔憂。

憂慮的最大壞處之一就是它會降低我們集中精力思考問題的能力，憂慮使人思維混亂。但是，一旦強迫自己去面對最壞的狀況并從心底里接受它，就會柳暗花明又一村，并集中精力解決問題了。

要樂意接受既成事實，因為接受現實是克服隨之而來的任何不幸的第一步。”

心理的寧靜來自能接受困境。因為它能釋放心靈的能力。”

（1）問你自己：“可能發生的最壞狀況是什么？”

（2）如果你不得不如此，你就做好準備迎接它。

（3）鎮定地想方設法改善最壞的情況。

世人之所以憂慮，大多是因為對引發憂慮的事實缺乏了解、進而胡亂猜測，最終妄下結論所產生的。

一旦作出決定，就要果斷付諸實施，切忌猶豫不決。

）查清令你憂慮的事實。

（2）分析事實的真相。

（3）作出決斷并付諸行動。

認識不清、困惑不解是使人產生憂慮的主要原因。世人之所以憂慮，大多是因為對引發憂慮的事實缺乏了解，進而胡亂猜測，最終妄下結論所產生的。

在未曾以客觀、理性的態度查清全部事實之前，切勿匆忙拿出解決問題的方案。

但是，如果僅查明事實，而不對事實加以分析，也可能對我們產生誤導，這樣沒有絲毫好處。

（1）準確寫出我所擔心的事情究竟是什么。

（2）列舉我可能的做法。

（3）選擇并作出最終決定。

（4）果斷按照決定去做。

一旦作出決定，就要果斷付諸實施，切忌猶豫不決。”他想告訴我們的是，只要基于事實和深入分析，已經作出了審慎周詳的決定，就應該立即轉化為行動，不要遲疑猶豫、搖擺反復和自我懷疑。

“不要想得太多，否則容易造成疑慮和困惑。有時候，過多糾纏于查證和思考反而沒有好處，我們必須當機立斷，堅決按照既定決策實施，絕不能優柔寡斷、錯失良機。”

（1）我所擔心的事情究竟是什么；

（2）對此我可以采取的應對方式有哪些；

（3）選擇并作出最終決定；

（4）確定實施時間，果斷按照決定去做。

（1）問題是什么？

（2）問題的成因是什么？

（3）可能解決問題的方法有哪些？

（4）你建議用哪一種方法？

勇于面對生活的種種磨難和悲劇，運用意志力，做出勇敢的樣子，必能以勇氣取代恐懼，并最終走出悲傷的陰影。

很多小憂慮也是如此。我們不喜歡一些小事，結果弄得整個人很沮喪。其實，我們都夸張了那些小事的重要性……”

對必然發生的事輕快地接受。就像楊柳承受風雨、水適應一切容器一樣，我們也要承受一切不可逆轉的事實。

要樂于承認事情就是如此。能夠接受發生的事實，就是能克服隨之而來的任何不幸的第一步。”

環境本身并不能使我們快樂或不快樂，而我們對周圍環境的反應才能決定我們的感覺。

請賜我沉靜，

去承受我不能改變的事；

請賜我勇氣。

去改變我能改變的。

請賜我智慧，

去判斷兩者的區別。

一件事物的代價，也就是我稱之為生活的總值，需要當場交換，或在最后付出。”

1）我現在正在擔心的問題，和我自己有何關聯？

（2）在這件令我憂慮的事情上，我應在何處設置“到此為止”的最低限度，然后把它整個忘掉。

（3）我到底該付這個“哨子”多少錢？我所付的是否已超過了它的價值？

唯一可以使過去的錯誤有價值的方法，就是很平靜地分析錯誤，從中吸取教訓，然后再把錯誤忘掉。

成熟的人會適度地忍耐自己，正如他適度地忍耐別人一樣。他不會因自己的一些弱點而感到活得很痛苦。

每個人都有自己的缺點，但問題的關鍵不在于你的缺點，而在于你有多少優點。

假如我們要依賴別人才能得到快樂與滿足，則無疑為他人增添負擔，并影響到彼此之間的關系。要喜歡、尊重、欣賞我們自己，這不但能培養出健康成熟的個性，也能增進與他人相處的能力。