一、課題分離就是顧好自己，尊重他人。
對自己的課題，盡人事聽天命。
對別人的課題，接納包容理解尊重。
二、我做不到“課題分離”的主要原因？
一切人際關(guān)系的的矛盾起因都起因于對“別人的課題”妄加干涉或“自己的課題”被別人妄加干涉。——總結(jié)的太精辟了！
“課題分離”對我來說是個大課題，王老師講的為什么做不到課題分離的四個原因：
1、貪念：想讓所有人都喜歡你。
2、欲念：需要得到他人的認(rèn)可。
3、嗔念：付出期望回報。
4、求不得：期望一個人活一段關(guān)系，解決你的人生問題
其中的前兩點是我做不到的主要原因，具體表現(xiàn)比如：
1、職場上部門分工調(diào)整難以推進(jìn)。因為我想讓所有人都喜歡我，但我不可能讓所有人都滿意，也無法讓所有人都認(rèn)可我。有同事對年終獎不滿意，我也覺得難受。
2、關(guān)于參加積微學(xué)習(xí)壓力比較大。我總希望多參加一些活動且盡量做好，但事實上我的時間精力有限，是我的貪念和欲念在起作用。
3、對自己要求太高。沒完成任務(wù)就不休息，搞得自己很累，甚至失去了樂趣，這還是貪念在作怪。
4、我躲避人際交往中的沖突，總希望大家和睦相處，于是無論處理大家庭里的家事，還是和老公孩子，朋友之間，有時候會無法直面問題，這也是貪念和欲念。
5、關(guān)于孩子的事，比如作業(yè)忘帶，忘簽字等，我會幫他們，這是干涉他們的課題。好像不這么做就不是幫助孩子的好媽媽。
三、如何運用課題分離
1、愛自己，擁有“被討厭的勇氣”，不要苛求得到所有人的喜歡和認(rèn)可，做自己能做的事。盡人事聽天命
工作上，分工調(diào)整盡快去做，不要再多顧慮，我就秉著公正公平的態(tài)度去做吧。同事的情緒，我已經(jīng)盡力，也已經(jīng)解釋和安慰，最終決定權(quán)不在我手，她能不能接受是她的課題。
學(xué)習(xí)上，我需要按照自己的需要和能力去做，做不到就承認(rèn)自己做不到，果斷放棄，聚焦最重要的三件事：教育孩子陪伴家人（生活）、工作領(lǐng)導(dǎo)力（工作）、信仰（學(xué)習(xí)）
2、提升價值感，接納自己，給自己留白。現(xiàn)在在給孩子每日寫成功日記，有點類似一日三好，四月給自己也做起來。
3、敢于面對人際關(guān)系的沖突，想好最壞的結(jié)果，然后去行動，該拒絕的拒絕，該直言的直言，事情沒有想象的那么可怕。
4、對孩子，做好課題分離，他們的課題不再干涉，讓他們承擔(dān)后果。他們接受懲罰或承擔(dān)后果，和我有沒有做好母親沒有關(guān)聯(lián)。
5、讀相關(guān)書，推薦的書目，增強內(nèi)心的力量
《被討厭的勇氣》、《人性的弱點》、《王陽明的領(lǐng)導(dǎo)力法則》、《做自己人生的CEO》、《按自己的意愿過一生》《感受愛》
