【《認知覺醒》讀書筆記】
對于大腦，我們的認知確實很淺白，即使再先進的科技，對于我們身上的這個器官也是一知半解。但是不可否認，人類能有今天的成就，就是得益于這個約1400克的大腦。
周嶺的這本《認知覺醒》在概念上把大腦分成了三部分：本能腦、情緒腦和理智腦。雖然名詞新穎，但我認為和丹尼爾?卡尼曼《思考，快與慢》中的系統一和系統二區別不大，也就是本能和理智的區別。
理智腦短暫的歷史
本能腦就是一個原始的反射模塊，結構非常簡單，讓我們對環境快速做出本能反應，這個模塊就存在于大多數的動物中，從年代來看，本能腦已經有3.6億年的歷史了。
后來，過了一億多年，在哺乳動物中出現了情緒腦。情緒腦可以幫助它們趨利避害，比如用恐懼的情緒來躲避危險，興奮的情緒可以在捕獵時提升專注度，這些功能大大提升了哺乳動物的生存優勢。
而這個理智腦，出現的時候就更晚了，還不到250萬年，人類從哺乳動物中脫穎而出，在大腦的前額區域進化出了“新皮層”，擁有了理智腦。他們運用這個功能創造語言文字，發展科技，建立文明！
和本能腦、情緒腦相比，理智腦發展的時間太短了。對于人類個體而言，本能腦在2歲嬰兒期的時候就發育完成，情緒腦則在12歲青春期早期形成，而在其22歲成年后才發育成熟。
“弱小”的理智腦
在這里，理智腦就像是一個資歷尚淺的空降高管，和前兩種相比，弱勢非常明顯：資源少。在大腦的神經元細胞中，本能腦和情緒腦占了八成，對大腦的控制力更強。因為離心臟近，近水樓臺先得月，它們會優先得到血液的供給，這就解釋了為什么人在緊張的時候會感覺到大腦一片空白，因為理智腦的供血不足。
另一方面就是運行慢。本能腦和情緒腦掌握著人體潛意識、生理系統，運行速度極快，至少可以達到每秒11 000 000次，這速度已經比得上當今世界上最快的個人計算機了；與此相比，理智腦就欠缺很多了，它的最快運行速度僅為40次每秒，而且這個理智腦運行起來還想當地耗能。
所以說一個沒有資源、“工作”年限較短、要價極高的理智腦，在兩位“老員工”面前毫無優勢可言！它對大腦的控制能力很弱，這也就是為什么理智難以戰勝欲望！
來自“老員工”的反擊
本能腦和情緒腦的基因，是由于長期的生存壓力塑造的，試想早期的人類在遇到危險的時候，恐懼的情緒占滿了大腦，他們能做的就是本能地作出“打或者逃”的決定，這個決定容不得太多時間的思考。
所以，才有了我們人類默認的天性：目光短淺、即時滿足。放在現在的社會就是我們普通人都會有的缺點：趨易避難，急于求成。這就是為什么，我們喜好在自己的舒適區不想動彈，也解釋了我們的拖延癥和懶癌癥。明明知道，但就是做不到；特別想要，卻就是得不到！面對自己有時候自己的成事不足，事實上是因為我們自己的天性太多強大。
而我們的理智腦很少有主見，大多數的時候，我們以為自己在思考，其實都是在對自身的行為和欲望進行合理化而已。因此，人類就是一種“自我解釋的動物”。另一方面，我們在生活中做的大部分決策往往源于本能和情緒，而非理智！
理智腦的“逆襲”
人類擁有理智腦，是區別于動物的主要特征，也就是說人類之所以能有今天的成就，就是在理智腦的驅動下進化的結果。今天對于理智腦的重視，并不是用理智腦去替代本能腦和情緒腦，后兩者都是無法替代的，理智腦自然也做不到。
我們需要的是用理智腦去驅動本能和情緒，本能和情緒擁有強大的動能，它們“力氣大”，可以讓它們“干活”，在三者的共同作用下，才會讓我們擁有強大的能力。
理智腦發達的人會立足長遠，主動走出舒適區，他們能判斷自己處于階段，是否應該跳出目前的圈層；他們為潛在的風險克制自己，為可能的收益延時滿足；他們會保持耐心，堅持做短期看不到效果的“無用之事”；他們能夠抵制誘惑，面對舒適和娛樂時，做出與其他人不同的選擇！
習慣之所以如此難以改變，是因為他是一個在不斷鞏固的過程，我們運用自己的理智腦就是一個克制天性的過程，把這樣的行動變成習慣，才能“越用越強，越強越用”！
你，愿意成為上面的“他們”嗎？
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