航富商業管理體系-航富經理的角色轉換(上)

一、航富管理者人生功課用表

生命的藍圖

你對于“生命的期望是什么”要了然在心。依照各個目標對你的重要性，將它們依序排列好好思考，作出堅定的抉擇，以此作為你的人生藍圖。

???? 你如果小時家境不佳，學習意愿也得不到滿足，參加工作后又時常受挫，你就會痛下決心要成功。那就是——我必須學會成功。有人以為學習一技之長就能成功，其實技術只是一小部分——當然，是必要的一部分。成功是百分之九十的自我訓練和自我意象，以及百分之十的工作技巧。

??? 1設定好目標

??? 如果自我訓練不夠，再聰明也沒用；再好的機會，沒有大方的儀態，也不會屬于你；如自我意象是垂頭喪氣，再好的訓練也無法讓你成功。

如果你能兩者并重，成功終有降臨之日。那時你會左右逢源，一帆風順，一切問題迎忍而解，經歷使你改變一生的事物。如果你持有這種態度，這本書現在就開啟了你成功的第一扇門。???

設定好目標，決定好方向；如果你已準備好要成功，就會達到目標。你會計劃如何達到它；學習應有的技術，你會學到一切該具備的能力。

??? 我們大多會為旅游作計劃，卻難得有人為漫漫人生花心思計劃。我們總是臨渴掘井、亡羊補牢，從不未雨綢繆，等到從現在開始，每個月修去職丟官，才窮于應變。

??? 每月寫下你的生命計劃。或視需要情形來溫習這些計劃，讓成功的印象更鮮明。至少每年修訂一次，以適應你的水準提升和興趣的轉移。

??? 此刻就動手寫吧!萬事開頭難，不妨從最容易達到的目標開始。寫下你五年之后，會是什么身份地位，然后逐日修改并增添細節。

??? 2人生大計不能中斷訂和溫習一次你的人生大計。千萬別中斷——特別是退休之后，仍然定期修訂。如果你并非從事自己所愛的事業，就在計劃中列出一段時間，讓自己做一些喜歡做的事。

只有人生計劃會使你生活得更有目標，更有使命感，而且更能把握每一刻無價的光蔭。

要達到目標很容易，困難在于設定實際的目標，而且它能一直持續活躍于你的生活中。

??? 許多人第一步成功之后，因忙碌而無法再充實進步，提高他們的能力和水準。

??? 為你初步目標下明確的定義；在下一步驟加上詳細描述；當目標全部設定完成，每天早復習一次，加以想象。

??? 不具激發性的目標，永遠無法達成。也就是說，不具激發力的目標，不足以為理想。隨時候矯正自己的目標，讓它跟上你最新的念頭。有許多目標你可以達成，有些則只能完成一部

分，還有些你無法達到，因為它和其他目標相沖突。果真如此，放棄這些于你無益的目標，千萬別猶豫。

??? 困難的目標，激發你的能力，隨時保持這種高昂的斗志。當光明開始明滅不定時，檢視和提高你設定的目標——不具激發性的目標，比沒價值的目標更糟。

??? 為目標下定義，不斷修正，相信它會實現——成果就這樣出現了。任何人都能完成他們所想的。你也一樣。但第一步，你必須知道這偉大的成就是什么；下一步就是設計許多能令你保持高昂情緒的小目標，讓它們逐步引導你邁向成功。

??? 3按部就班地計劃一天

每天的選擇、實行、優先順序的了解，對你大有助益。確信自己的努力沒有白費，而且要求事半功倍。謹慎而自覺地決定事情先后，一般人從不這樣做。他們只是任性而為，隨波逐流。他們是基于恐懼、氣憤和報復——而非為了活得更好而努力；他們不求提高效率，而周旋于私人黨派或政治成功的夢想，幻化為泡影。

了解自己的需要和如何得到自己所想的。明了這些事情的輕重緩急，你可以按部就班地計劃自己的一天。

理論上你每天晚上安排計劃，第二天實行；實際上，你隨時都可能修訂你的計劃表。你知道先做哪一項。

作為一名成功尋覓者，你對于“生命的期望是什么”要了然于胸。你必須依照各個目標對你的重要性，將它們依序排列。好好思考、堅定抉擇，以此作為你的人生藍圖。

除了閑談時，我們會偶爾提起自己真的想做什么之外，平常我們總是談到義務、開心的事和責任。如果從此刻起，改變這種談話習慣，正面思維能幫我們扭轉乾坤，修正談話、思考內容，可以向成功邁進一大步。

時間計劃如果工作不在生產線上，你大有混水摸魚的機會；不管在哪一行，你都可以工作得過且過這是社會和公司的損失，而損失最大的其實是你自己——浪費時間的人，永遠不會贏。

??? 有什么絕竅或方法可以幫你最快達到目標?為什么你不學習這個方法?“我沒有時間”是最普遍的借口。試想你若擁有這套方法，會是怎么樣的情況。然后形成一項自我教導，改變你的日常作息，節省時間。每天少浪費幾分鐘就大有可觀。

??? 1一年有十三個月

??? 假如你認為一天省下半小時算不了什么，算算看：除去圣誕節，一天三十分鐘，一年就一百八十二小時。以一天工作八小時，一周五天來算，每天省半小時等于一年多出一個月的工作天。這對目標的實現有舉足輕重的影響。

但勿操之過急!開始時間每天半小時，二十一天后，你會有驚人的成果。然后，再試著多節省半小時。

那些似乎有三頭六臂的人物，之所以能做那么多事，就是因為他們的一年比“常人”多出好幾個月!

2擬定時間計劃的好處

??? 我們都不愿浪費時間，但卻很少計較花掉的時光。換句話說，當事業蒸蒸日上，我們對時間的利用，卻沒有相對提高。

??? 要改善這種情況，必須擬定時間計劃。它之所以重要有幾點原因：

??? (1)時間計劃可以防患未然。

??? 人都有某一程度的預感。但總是事到臨頭了才感到事態嚴重。因為我們不能洞察時機，忽略潛藏的危機，以致一蹶不振。你會有不知要做什么的時候嗎?其實你有好多預備工作，等著你做呢!而你應該把它們列入時間計劃。

???? (2)時間計劃可以驅除罪惡感。

??? 做事時心不在焉，常是罪惡感的原因之一。荒廢時間的感覺令人不安。你的內心里有一絲細微的聲音在說：“你是行尸走肉，你是社會的寄生蟲，你在世上白占一塊空間。”

??? 如果你的工作不是在工廠的生產線上，你大有混水摸魚的機會!不管在哪一行，你都可以工作得得過且過。這是社會和公司的損失，而損失最大的其實是你自己。浪費時間的人永遠不會嬴。

??? 每天一早你妝扮齊整，準備開始一天有效率地工作。你習慣性地批文件、打電話、開會，似乎很有效率的樣子，但你真的賺到錢了嗎?如果你是屬于業務方面的工作，只有在別人對你的報價點頭時，你才真正在賺錢，其他一切難活兒，都只是準備工作而已。

??? 這也就是說，在這一行，坐辦公室不算工作，你的工作是出去和新客戶接觸。接觸的人愈多，收入也愈高。

???? (3)時間計劃可以改善家居生活。

??? 和家人相處有兩種情況：剌激或冷漠。為自己訂立太多目標，將使你和家人相處的時間減少。

??? 你要和家人相處在剌激的氣氛中，或只是冷漠地住在一個屋檐下?

??? 先給剌激和冷漠下個明確定義。前者是你經過計劃，空出一段與家人一塊兒討論分享彼此喜怒哀樂的時間；后者是你滿面倦容地和家人在一起。

??? 和家人剌激地多接近些；也許只是在一起做做運動或散步、游泳之類的活動。每天借著體能活動，來消除心理上的壓力。在回到家之前，準備好足夠的精神和家人在一起。

??? 也許會有人對你急于和家人相處不以為然。許多標準丈夫每天準時回家，周末甚至更早。他們的太太反而希望他們有點別的事做做。但這些標準丈夫并非沒有目標，他們的目標就是：

能每天小酌、看看足球賽、早早下班回家。這些就令他們滿足快樂了。這些也就是他們應做的。重點在于：只要自己高興就行了，不要因為和別人的目標不一樣而耿耿于懷。

???? (4)時間計劃是一種自我訓練。

??? 計劃時間使生活有板有眼。如果不努力工作，我們都會消磨時間。下面幾項最容易消磨時間。

??? ①電視。電視真是個奇妙的發明。但它和巧克力、威士忌一樣必須有所節制。十七歲以下的青少年，花在電視機前的時間，比做其他任何活動都長，多多注意他們。

②重復。算算看一件事做兩次會花多少時間。第一次沒完全做好，要花更多的時間討論、修改，再做一次，這實在浪費時間。投下雙倍的資源，只完成一件事實在不劃算。

不分輕重緩急。做事沒有輕重緩急之分，過一天混一天，沒有計劃的日子，是一種時間上的浪費。

??? ③拖延。有人從來不訂計劃，因為他們知道自己絕不會照表進行。他們對自己該做的事，毫無興趣，每當想起該做而未做的事，就產生罪惡感。不寫下計劃只是不愿面對現實，逃避該

做的事。但到頭來依然自食其果。與其拖延，不如好好地計劃并實行它，你才能成功。每天早上照照鏡子，看看鏡中人是不是自己想要的樣子。不要抱怨家人、公司、朋友、市場現況和經濟情勢。是誰造成這些情況的?

??? ④消極、負面的想法。所有抱怨、憎恨的言語，都只是一種浪費。害怕、憤怒、嫉妒于你有害無益。此時此刻專心于有利的事，就是走在成功的大道上了。

??? 1.明天最重要的六件事

每晚寫上六件明天最重要的事情。就是這么容易，簡單得難以令人相信!但這方法會幫你賺大錢。

抓起手邊的任何白紙，告訴自己：“我要開始了，明天最重要的事是第一……第二……。”這種方法立竿見影。而且讓你花一些心思集中在明天，因為你經常太忙，以致無法為明天做計劃。

??? 這個方法為流水般的光蔭筑起一道墻。每晚選擇這六件事時，就是為未來作抉擇。未來就在你的掌握之中。幾乎沒有人會每晚計劃明天；而借此方法，你可以成為所有追求成功者中的皎皎者。

??? 摘記下所有可以想到的事，開始問自己：“昨天該做而沒做的是什么?”然后再問：“哪些事今天應做而未做?”繼續問：“明天該做的最重要的事是什么?”這張表可能長得不可思義，但不必為此煩惱。

??? 修改到剩下六件事為止。使用這套方法三星期之后，你會豁然開通——你發現到自己在工作時，就在尋找這六件事，晚上你很快就能想出明天的工作和需要有哪些。你會像這樣對自己說：“北新公司的情況危急，明天得去看看。還要去見史密斯，但我們的提案還沒準備好，先去找卡爾森好了。不過，下星期去的話，還可以順道看威廉。噢!我得先通知玻斯一件壞消息。好吧!明天先打電話給他——先做不愉快的事。”

??? 2.排列先后順序

??? 排列時從最難的開始，排到最簡單的事，如果你如此循序進行，就會達到最高辦事效率排好后，不要再想明天的事，一切等到明天再說。你會發現自己能更清楚地構想出明天如何有效率地一一完成工作，而不是面對六件難事。現在把這六件事照順序解決。從第一項開始。盡量避免干擾，若無法避免，要趕快解決，然后回到第一件事，迅速完成，做完以后就從表上劃掉，繼續做第二項。以此類推。對于工作要堅持圓滿完成的態度。如此進行三星期之后，你會發現比以前沒頭沒緒的做法，多出許多時間。也許一天你只劃掉二件事，甚至一件事而已，但你已把當天最重要的事完成了。有很多人從來沒有完成最重要的事。倘使你每天緊扣在這六件事上，絕不會出差錯。一個月你做完三十件最重要的事，你還會失敗嗎?如果一天能完成六件事，一個月共一百八十件，一年二千一百九十件，你整個人生將為之改觀。

??? 3.每晚一次

每晚列一張新表，今天沒完成的放在明天的第一項。你睡前的目標是選出明天六件事。

只要決定好、寫下來，就是很好的準備了。你的心會在睡眠時幫你工作。你可有過這種經驗?在重要會議的前一晚，你會想著明天開會時，我要“讓他們看——，告訴他們——，也許他們會問——，我要回答——”。此刻，這些答案可能會浮現腦海，但并不如你想要的那么令人信服第二天早上，當你面對客戶時，強而有力的說詞竟脫口而出，讓你自己都嚇一跳，你有過這種經驗嗎?你也不知道怎么會有這樣反應。? 它來自你的潛意識，來自心智對外來刺激的一種反應；當前一晚躺在床上做心理準備時，正是在刺激你的心志。但是在床上并不是做心理準備最好的時機。有些人可能喜歡在寂靜的小房間里思考。你不妨實驗，看看哪種方式最適合自己。

??? 4.廣泛運用這種方法

??? 人生不只是做生意賺錢，個人生活也是重要范疇。六件事中應同時包括這兩項領域。記下一些重要的私人事物：孩子的生日、結婚周年紀念日，這不都很重要嗎?你可能有一年忘了它，這還沒關系，但若每年如此，似乎就是你有意要忘掉它了。寫下這些私人事物；如果你要對朋友生日有所表示，就排在這每日計劃中。對成功的熱切追求，常易使你忘了這些人情世故，直到你失去朋友、家人，才恍然大悟。許多向成功努力邁進的人，都發生這種情形，他們就像鏡子，一面反映出璀璨事業，但背后卻是晦暗無聊的私生活。再走近看，你會發現鏡子的背后正迅速的腐蝕，輝煌的事業又能維持多久呢?

如果孩子要你三星期后去參加他的運動會，你答應了，就把這件事列在那天的表上。我們總是記得很多業務上的事情，卻老把孩子的要求忘了；而這些小要求，對孩子而言是很重要的。

現在的小孩都很懂事，如果他們兩三個星期前就和你預約了，千萬別忘記赴約，若你已經有其他約會，就直截了當告訴他們，你為什么不能去，不要搪塞。

???? 5.中止松散的自我意象

???? 你的成就和你的需要成正比。要成就得多做，就得凡事排優先次序。很多人有松散的自我意象，不顧條理；他們常受情緒影響而不照搬計劃。凡事按難易排列，聽起來好像是自我管束，所以他們每天漫無目的地工作，不知道從何開始，不久就發現毫無效率，日子倏然即逝，卻一事無成。成功的影子消失無蹤。因為你未來的形象，完全取決于你的自我意象。

??? 6.做這六件事

??? 每天完成六件事，會有驚人的發現。放下這本書，寫下明天最優先做的六件事。如此實行三周，若你真的想成功，你的生活將不復以往。

??? 7.只要二十一天

??? 只要求三星期，這三個星期你每晚寫下明天最重要的前六件大事。三星期之后你會發現生活變得有組織，比你過去完成的事增加了三倍!二十一天就可以得到證明。

??? 參加研習會的人中，總有人坐在哪兒說：“聽來不錯哦!”但回家后就忘得一干二凈。拿張紙，馬上開始吧!如此持續二十一天，你會發現日后不會這樣有組織而且有效率。此刻起，就可以步上成功之路。

? □?? 一日之計

??? 你需要的是一卷音樂帶，一架錄音機和一小段寧靜的時間。聆聽選好的錄音帶，然后告訴自己：“今天是最美好的一天，集天時、地利、人和于一身。”

??? 每天一早給自己一個快樂、有效率地自我教導，精力充沛而迅速地開始一天的計劃。許多人在前晚上床前就已失去了明日，因為他們帶著嚴肅的心情緩緩就寢；有人在還沒起身前，已經自我教導那一天會很倒霉；還有一種為成功忙碌的人，告訴自己凡事一切慢慢來。

????? 如何一早就積極奮發的開始?有十個方法：

????? 1.聽活潑的音樂

??? 振奮思維對你一早的心情有不可思義的影響。放錄音帶，不要收聽廣播，免得聽到壞消息。

?? 2.選擇有鼓舞性的錄音帶。

??? 選擇可以引發善良動機的音樂聽。這種好帶子到處都有。

???? 3.前晚做好計劃

??? 前一天晚上做好第二天的計劃。不管第二天一早在車上或在家，前一晚，就把音樂錄好放在床頭幾上，一早起身就放出來聽。

??? 4.給自己打氣

??? 在長途飛行之后，你有時會一覺睡到研討會要舉行的時候才醒，這顯示對于此行已經不再感到興奮，也沒有太在意。這時候先聆聽選好的音樂帶，然后告訴自己：“今天是最美的一天，集天時、地利、人和于一身。你得好好干，別人可沒有責任理會你的倦怠。”

??? 5.一直向正面思考前進

??? 不管是個人生活或是工作中，你都要做到思想與行動一致。積極熱切和否定主義勢不兩立，你只會被其中一種統治。

??? 碰到客戶，你要忘掉麻煩，好好關照客戶。他們可是你所選擇的衣食父母。牢記：你的積極主動，才是說服客人的誘因。

6.準備一些好書

在你的床頭柜上，別忘了準備幾本雜志小品，養成睡前閱讀的習慣。

??? 7.不要滅自己威風

??? 周圍有很多人都在伺機消滅你的威風，所以你不必自己動手。當你寧愿敗在自己手里，你就會長他人志氣而養成這種壞習慣。很快地，你會以別人想不到的方式來打擊自己。自嘲和打擊自信可是天差地別；你必須相信自己是世上最偉大的人物。深刻體會一下這句話。第一要先愛自己。自殺的人就是因為不再愛惜自己。好好愛自己吧!你就是最優秀的人才。

??? 8.尊重家人

??? 我們常會無意識地看輕自己的家人，因為我們希望能控制他們。這種想法就像在敲你家的墻角、挖你家的地基一樣。如果你家正有此危機，快改變自己。

??? 9.積極地贊美，吝嗇地責備

大多數對別人苛責的人，只是想借此提高自己；但多半只得到片刻的滿足。這是個昂貴而短暫的虛榮。被他們看輕的人，往往會伺機予以報復。

??? 10.運動

??? 一周三次，常保健康，即使是從事體力工作，也需要均衡的運動。因為工作上的勞動，只是一部分肌肉的重復動作。全身運動——像游泳、慢跑、打球、散步等——更有益健康。為什么你不經常運動?也許學校的體育教學使你對運動倒盡胃口。不要因為這殘存的壞印象，剝奪了享受肢體運動的機會。也許你沒時間。其實是你不想付出一些時間。把那些憂慮的時間省下來花在運動上吧!經常性地設計優良的運動，改善你的睡眠和增加反應力。它能快速轉變你的態度，平息恐懼感，排除沮喪不安。適當的運動計劃，能提高你的判斷力和生產力。

??? 慢慢養成運動的習慣，不要過份狂熱，但持之以恒。體能活動能增強心理意志，而工作也更有效率，鍛煉出充沛的腦力和自我訓練的意志。保持向上之心的原動力，是你的自物教導，它告訴你自己喜愛運動，要保持身材。暴飲暴食、愛吃藥、不愛運動的人不重視身體，在

??? 三、四十歲的盛年，健康就開始走下坡了。如果他們小心保養，可以多出兩、三倍的時間來享受人生，過三、五年快樂的生活。

??? 你只有一個身體，想想看如何改善健康狀況。許多健康顧問設法讓他們的病人，從運動中恢復元氣。你不必花錢費事去請教這些專家來讓你運動——就從你床邊的地板上開始吧!

??????????二、航富經理人生自我建筑

自我教導

這個系統若不是幫助你，就會傷害你。只要你有知覺，它就無時無刻不在指揮

你要成功或失敗，要健康或生病，要小心應付或孤注一擲。

??? 我們一生都活在一套既定的教導中，不管所遭遇到的，或是我們認為必須做的，都受到這套教導的支配。

???? 1所有的自我教導不外三類

??? ?(1)本能；

??? ?(2)童年時期外在輸入的觀念；

??? ?(3)從童年時期開始的自我人格灌輸。

??? 如此分類使得自我教導聽來簡單，實則不然。自我教導系統是非常繁復的學問，最先進的研究人員也只能了解到其過程及交互連作的概念。

??? 2改善自我教導系統

??? 若自我教導系統是負面的，則我們的成就也是負面的。也是就是說，負面的教導以“讓我們失敗”來完成教導的意義。從另一個角度來看，若自我教導是正面的，則會成就斐然，成為贏家。換句話說，我們一切按照自我教導系統去做。

??? 很幸運地，不必等待科學對這套自我教導系統作全盤了解，我們現在就可以加以改善。如果有人對于自我、生活、成就都完全滿意，那就不需要改變這套教導，也不必看這本書。然而大多數人迫不及待地希望改善生活，提高成就。我們應該愿意改變自己，讓自己更美好，不是嗎?

??? 這些改變要從我們的目標做起。每人都有目標，就連晚上睡在公園椅上的酒鬼都有個目標：再多喝一瓶；暫時破產的大亨也有他的目標：再賺一筆錢。他們都會如愿以償的。為什么呢?因為他們的自我教導系統要求他們做到。

??? 自我教導控制了我們，因為我們不斷地對自己重復這些教導，也常常對任何其他可傾聽的對象重復。日復一日，這細微的聲音持續在腦海里提醒我們。譬如：

??? ?“我還是別嘗試的好”

??? ?“他們可能排斥我”

??? ?“我得做這件事，否則就沒指望了。”

??? ?“她一定不會和我出去。”

??? ?“如果我邀請他，而他不答應，怎么辦?”

??? ?“我現在沒機會贏了。”

??? ?“如果錯過下一次，連最后的機會也沒了。”

??? 我們可以列舉出上千種摧毀自信心，令人緊張的教導，會使許多人整天都為這些牽腸掛肚。無怪乎我們害怕新的嘗試——因為我們預期失敗，而這種期盼成了真正的敗因。這是一個封閉的惡性循環：期盼失敗帶來更多的失敗，而失敗培育了更多負面的期盼。

??? 我們最好能告訴自己要成功。

??? 也就是培養成功的期望以引導成功，而后再孕育出更多成功的期盼。同樣這也是個封閉循環，這就是開始轉敗為勝的契機。

??? 一開始要告訴自己我可以辦得到。雖然技術上會比較復雜。但是基本概念就是如此簡單。如果你按部就班按指示去做——經常而且以足夠的情感動機——它就會為你開啟成功之門。最奇妙的是：一旦你讓自己有系統地去做，久而久之，每天不需要花五分鐘時間便可做到。

??? 3必須遵從的十一條規則

??? ?(1)不要擔心自我教導的真實性。記住，那是你想成為的“你”，而非今天“你”。? (2)現在就計劃你的自我教導：“每天跑500米”。如果把教導放在未來，通常沒有效果。“

??? 我即將開始每天跑500米”不會發生作用，因為“即將”永遠不會到來。

??? ?(3)自我教導要避免罪惡感和壓力；用“每天早上六點起床感覺很好”。而不要寫“我非在六點起床不可”。

??? ?(4)情感的包裝：“不吃那些惡心、甜膩膩的糕餅”。

??? ?(5)同時專注于十至二十項自我教導上。當你穩定地達到某項指令，使它成為你的本能時，抽掉那張卡，換上新的教導卡。

??? ?(6)從幾項易于達到的項目著手，建立信心。比方擰好牙膏蓋子。由幾項易于著手的事開始，這樣才不至于被自己打敗。

??? ?(7)強調信心：“我總給人好印象，因為我了解自己的素質、穿著合宜、對人慈善。”

??? ?(8)放松心情及機警的要訣：“我做事平穩、輕松而小心。”

??? ?(9)以平穩的自信心觀察自己的所做所為。

??? ?(10)瞄準目標，不要過分。如果你過重，希望減掉些體重，別告訴自己不再吃東西——你可能會把自己餓死。選擇理想體重，開始想像你自己以理想的體重享受生活。如果你能充分想像減肥后的好處，你會避開那些零食和多余的卡路里，而達到預期的體重。完全是你自己指導你需要什么。有關健康和節食的自我教導，一定要先請教醫師之后再做改變。

??? ?(11)把教導卡帶在身邊。隨時提醒自己，起床后、空閑時、睡前都要復習。這一招是很管用的!其效力奇妙驚人而持久。因為它使你隨心所欲達到自己的意志。但你必須促使它獲得益處——每天溫習新的自我教導至少三次，而且要花足夠的時間加上充沛的感情動力去想像你將要成為的人，及完成教導后的結果。經過幾天的練習，一項教導只需要兩三秒的時間就行了。

??? 你必須要讓這個方法生效，對不對?

??? 4工作與休閑的平衡

英文中最有力的字眼莫過于“平衡”這個字了。辛勤工作，不錯，那么盡情地休閑來平衡一下，許多高效率工作者保持著身心的健全，同時增進賺錢的能力，秘訣在于工作之后他們全心投入娛樂活動，保持輕松的心境。

一些事業成功的人，每天以一定量的娛樂來平衡辛苦的工作。如果你的意志力能把持自己，再好不過了。但當你賺到大錢任性揮霍于娛樂上時，你很難節制這暖昧的“平衡”而縱于逸樂。因此大多數要追求成功的人，要以娛樂平衡工作時，比要將自己全心埋首于工作，更需有高度的自我訓練。

所謂以每日一定量的娛樂保持均衡是說：每天必須有固定幾小時的輕松活動，不論是和家人在一起、去健身房、從事心靈活動、帶小孩參加集會、或浸淫于嗜好中，只要是能平衡緊張工作的活動，都應優先用于你自己指定的這一較輕松時光。????

5正面的心理食譜

??? 什么是正面的心理食譜呢?就是讀好書，聽好的錄音帶，和有影響力的人結交。每天睡前讀些勵志小品，洗澡時放些有益身心的錄音帶，配合振奮人心的音樂，使你情緒高昂。選擇交游，“無友不如己者”。允許大眾媒體來污染你的頭腦，小心翼翼看、聽、讀。天災、人禍、犯罪是報紙和商品的促銷者。一般人總愿見他人的不幸，恐懼比信心更容易控制一個人的思想。若信心戰勝了懼怕，你就會成功，沒有其他的法子能達此目的。

??? 恐懼最易腐蝕你的情緒。這也是它成為大眾媒體最有利的商品，倘若你總是對超乎你解決能力的問題傷腦筋，你如何對自己的本來產生信心?如果睡前所看的晚報是你能合法得到的最壞、最負面的輸入，它如何能讓你第二天起床時充滿活力?一年三百六十五天的災禍和暴力事件，對你的潛意識有害無益。滿腦子的恐懼、垃圾和災難，會在你的目標、行動和夢想之上所能產生的影響就是——恐懼、垃圾和災難。

確信你告訴自己的每一件事都是正面思想有意識的流露。這并非讓你選避現實；恰恰相反，它是讓你以正面、實際、解決問題的態度來面對你的困難。也就是你要甩開于己無干的壞信息。

以激怒的緊張情緒、經常重要正面的自我教導。這是最有效而快速成功的方法。?????????

最好的自我教導雖簡短，但有力，而且無往不利。那就是“我做得到”。

體力·智力·精力

強健的心理、情緒與精神，來自健壯的身體。假如你想功成名就，第一步，你

應考慮健康問題，增強活力；而人越快樂，身體就越健康——這種改變永不嫌遲。???????????????

??? 亞特·韓晉森三十四歲不到就已事業有成，后來搬到渡假勝地亞斯本過舒適的生活。當地舉辦國際滑雪比賽，亞特自愿作看守員。比賽過程中，看守員必須在冰天雪地里呆好幾個小時，確定參賽者是否由旗竿間通過。

??? 第一天他就發現當看守員比參加滑雪更冷。好不容易最后一名選手通過，亞特迫不及地想回到小屋；一個急躍，著地時冰凍的雙腳無法承受，使得他一根腿骨碎裂，直到二年后他才可以再度滑雪。如果他當初先在原地作暖身運動，一切都不會發生了。

??? 1凡事做好心理準備

??? 正確地使用肢體：在它隨壓力前，先暖身；正確地運用心志：凡事要先做好心理準備。

??? 正確地運用各部系統。若你需要二十度的室溫，就調到二十度，大多數系統就是這樣——視需要而定。但是，大量地攝取維生素C，就會造成大量排泄出過多的維生素C，如果一旦不再大量攝取，身體仍會把體內所剩的維生素C排完為止，而導致嚴重缺乏維生素。不但原本為了健康而吃維生素的目的沒達到，反有害健康。

???? 所以一旦開啟，就需正確的控制。隨時不忘檢查，以免走火入魔。

???? 頭部和身體的疲倦兩者截然不同，這我們都知道，但卻不依此常識來安排生活。很少有人會在心理情緒疲備時，還保持著腦力和身體的運作。相反的，我們常常四體不勤，而對我們的眼睛、心靈、情緒作疲勞轟炸。我們的身體需要勞動，堆積的感情想要渲泄而出，但通常我們一把塞住它，而借著大吃大喝來抒發情緒，結果精力并未復原。第二天你還是樣照常工作，以慣有的精力處理例行公事。如果你是真心的成功尋求者，你就應有充沛的活力去尋求成功的機會。

???? 精神上的活力來自身體的活動。你應該聰明地告訴自己你喜歡它。沒有其他的方法，可以達到身體活動給予人放松精神和情感的效果。這是制造更多精力的唯一法寶。

???? 2開發頭發底下的寶藏

???? 長久以來，許多大人物都相信自己的腦力并不比別人強。事實的確如此。近來的研究指出，一般人平均有二百億個神經細胞，而每一個細胞都可以傳遞電流到周圍的一千到十萬個細胞。而每一個神經細胞之間的傳遞，都是一項記憶體，彼此結合就能創出新的思維與能力。

???? 如果把這數目去除一半，以五萬乘以一百億，會有什么結果?

???? 答案如下：一般人都具有大量未被使用的腦力和超過想像的潛力未發掘出來。我們都可以更有效、更具創造性、更快樂地工作。潛力和我們的表現真是天差地別，研究人員發現，很少有人能運用腦力達百分之十以上。

???? 舉例來說，許多人會說他們記不住人名、長相、笑話，但卻能記憶多年以前一些切身瑣碎的小事物，這該如何解釋呢?這和他們的記憶力好壞并無關系，而是那些刺激他們記憶的欲望，使他們想要記住那些事。

???? 你只用了百分之十，還有百分之九十原封未動。你告訴自己用盡了那百分之十，而回家時筋疲力盡，和其他人一樣，沒有發揮潛在的精力。

???? 運用那百分之九十。它是你的，為什么不用它呢?告訴自己：“我要集中于創造更多的體能和智能”。

???? 3學習善待你的身體

???? 吃飯要定時定量，從容而輕松地進食，攝取適當的維生素，有規律地運動，這些可以改善身體狀況。很快地，你的身體會有良好的反應。輕松地開始，如果你突然開始劇烈的運動，只會浪費時間，造成反效果；做六星期的體能活動試試，慢慢訓練，如果身體發痛，也別指望會在六個星期內復原。運動時給自己一些樂趣，以保持興致。

?如果身體有任何毛病，先去問問老師再開始體能活動。最糟的事就是你拼命、盲目的運動、節食、吃維生素，這只會迅速損害健康。你的身體喜歡漸進的改變，突然而猛烈的改變或壓力，很容易使你受傷。學習善待你的身體，它定會回報的。???

?開始有計劃節食、休息和運動，三星期之后看看你的精力有沒有增加。這二十一天之內，你會有很大的進步。你的身體是一部機器，用好的燃料、適當的營養調理，它會運作得更久、看來更美，你也能延年益壽地好好享受。

??? 開頭二十一天只是起步，持之以恒，六星期內你會發現漸入佳境，九十天后你突然變得精力充沛，工作更積極，思考更快，更進取而較不憂慮，你會工作更多而睡得更少，因為你喜歡這樣精神健旺。

??? 你比以前更有信心，個人和業務方面都更有效率，而表現也愈發杰出。你讓人刮目相看，被人尊重，成功的感覺使你必然成為贏家。

??? 強健的心理、情緒與精神，來自健壯的身體；假如你想功成名就，第一步，你應考慮健康問題，增強活力。

??? 多年研究中指出，健康情況操縱于自己的方寸之間，也就是：疾病的嚴重度全由病人自己決定，由心理影響生理。換一句話說，人越快樂，健康情況越良好。這種改變永不嫌遲。許多疾病都因患者對人生態度轉變而有驚人的好轉。告訴你自己：“我身體好得很，每一部分都正常運作。原因有七：快樂，熱愛生命，一直尋找新鮮的刺激，我知道自己前途光明，只思考有利于身心的事物，適當的運動，避免緊張”。

??? 4精力的七大殺手

??? 上面敘述了如何增進體力，現在來看看如何節省精力。方法就是避免下列這些情況：

??? ?(1)困惑。困惑使你自我分裂互相打擊。你同意最難了解的人是自己嗎?我們常會自相矛盾地說：“我該做這個，應該做那個；也許不該做這個，也許做那個比較好”。

??? 最好的解決方法就是去做。空閑時好好考慮你的優先次序、目標和目的。

??? 別小看這種做法。你如何刺激自己做從未做過的大事——如何把你的潛力發揮出來，如果你明了自己努力所為何來，任何對自己所需的詳細說明都增加行動力而減少困惑。

??? 它讓你了解自己應該從事哪些工作。所以應該擴充知識、多上課、多用腦筋、經常性的思考、接受新的挑戰。拋開對世界的猜想和疑慮，清楚地了解自己要做什么。

??? ?(2)身體不好。

身體不好如同一枚不定時炸彈，隨時可能將你瓦解，你必須為健康付出心血，才能保有它。

? (3)被迫性的思緒。

如果心中有何恐懼無法排解，把它寫下，仔細組織起來；也就是將煩擾你的事情做清晰的描述，然后逐一擬定解除計劃。大部分情緒方面的問題，只要寫出和復習自我教導，就能迎忍而解。具體的難題則需具體地解決。

??? 實際地看清困難，逐步找答案，把大問題分解成一連串的小步驟，然后一舉解決。如果辦不到，或弄巧成拙，不要退縮逃避，趕快尋找專業人員的幫助。正確的治療時機，使我們受益良多。

??? ?(4)酒精及其他藥物。

??? 沉溺于化學藥物會造成嚴重的后果，甚至以付出生命為代價。

??? ?(5)害怕失敗。

??? 人都怕輸，但失敗是人生的一部分，我們可以從中學習。做你最害怕做的事，你就會掃除恐懼。

??? ?(6)自我責難和罪惡感。

??? 不要責備自己做錯了什么，反之，問自己做對了些什么。不斷告訴自己會有杰出的表現。剛開始做一件事總難免犯錯，如果為此深深自責，你會越來越消沉，而不愿做新嘗試。成功的人勇于新的嘗試而少后悔，所以他們成功了。

??? ?(7)在意別人的意見。

??? 也許你的觀念與眾不同、超凡出眾，所以別在乎別人的意見，要對自己的主張有信心。

將體能轉化為智能

創造力源于智能，其基礎建于體力之上。但是體能的發展只是增加你智能的輸

出量。你如何將體能轉化為智能呢?以下有幾個方法：

放棄消極思想

這句話做起來并非像聽起來那么容易，我們都難免會有某一程度的消極思想，

它是我們失敗的借口和自我安慰的理由，讓我們企圖回避挑戰。當你的心中滿是消極想法時，你的心智就停止活動。你希望邁向目標，但你的消極思想使你的心智停止前進，而轉向恐懼、緊張及矛盾。所以當你有消極的負面思想的時候。你應當告訴自己：“我不會讓它得逞的，我不要聽這些消極的話，忘了它吧!”當你掃去心中消極的陰影后，心智就會開始發展茁壯。

??? 2.設定工作的目標

??? 目標的設立需要高度的組織，而不是潦草的堆砌。為學習新的技巧、增加收入、事業、個人的成就以及你的家人，請趕快設立目標。清楚地為目標下定義，對你的成功非常重要。只有這樣做，才不會被別人的目標所影響。

??? 3.不為虛名、只為成就而工作

??? 許多人工作只為了賺錢。我想如果你告訴自己是為了成就及使命感而工作，自然會賺大錢。

??? 我相信錢是成就的副產品，對大部分人而言，它不過是成就感的附屬品，這點相當重要。很多賺到錢的人依然沮喪，他們沮喪的理由，多半是覺得自己沒有成就任何有價值的事情。然而有些人全然以錢來評估一切，即使賺更多的錢，也無法自我滿足。他們一切需求都已達到，沒有任何事情能夠再引起他們的興趣。他們發現心靈的空虛，無法以財富來填補。

??? 要走出沮喪只有一個方法：除去一心一意賺錢的念頭，而擴展自己心智的范圍；更新自己的心智能力，接受更大的挑戰。如果你能為成就感(使命感)而工作，就已踏上成功之路了。

??? 4.持之以恒

??? 如果你是個沒耐性的人，經過二十一天的自我教導訓練之后，你就會變得有耐心。能借著這股毅力，重復溫習你的自我教導，而能永久地保持耐心。

??? 5.增加對意志力的要求

??? 不要再對自己說：“我記不起人名，我數學很糟，我不會拼字。”只要你愿意做，即可做到。讓我們對這三種情形一一解決。只要努力，你就能勝任所有你想做的事。成功的人處處都要有好的表現，他們了解一般人都把時間精力花在告訴自己多么差勁，而毫無競爭的準備。

? □? 支配潛意識

??? 越是重要的問題，出自潛意識的答案往往越正確、越卓越；它是你心血的結晶，也許它會指出新的方向，使你所付出的精力和勇氣得到豐碩的回報。

我們大半都會如此，總認為父母、老師、朋友、老板、配偶、公司、國家應當擔負起改善生活的責任。但這樣并沒有解決問題。別人或組織本身，也有自己的問題待解決。

1對自己的一生負責

??? 這是什么意思呢?靠別人來做你必須自己做的事，將永遠失望。除了自己作主，擔負責任外，沒有人能代勞。

??? 自己賺一塊勝于別人給你十塊。自己賺錢可以制造倚靠自己的自我意象；接受別人的給予只會造成依賴他人的自我意象。這就是為什么“富不過三代、貧不過三代”。飯來張口、錢來伸手的日子最易腐蝕人心，這些人將“死于安樂”，把幸福毀于自己手里。未經一番艱苦創業，哪能得到幸福生活?

??? ?“一生對自己的行為負責，只有找自己才能求得幸福。”把這句話一次又一次地輸入你的潛意識中。

??? 仔細推敲你要解決的問題，把它界定清楚。先寫下來，能有助于你對問題徹底地了解，以謀求解決之道。把它分成幾部分，依重要性排列，這樣一來你就能很快找到解決的方法。

??? 如果你不想將問題寫下來，這表示你害怕。消除的方法是把你實際遇到的問題和你的感受，

前后分別寫在兩張紙上。

??? 當你分開處理性的恐懼和實際問題之后，你的潛意識會解決困難，你的害怕也消失于無形。

? 將問題提綱大致地描繪成樹枝狀，且對它下定義之后，你才能解決它。多集些資料，然后拿支筆、幾張紙，選個安靜的地方寫下你的感受和想法。從不同的角度來寫，假設任何可能性，然后詳細地再寫一次。

??? 記住，此刻你不是要“解決”，而是要“了解”這個問題。時機一到，潛意識中自會浮現出答案來。

??? 這種做法有個驚人的結果：這個令人傷腦筋的問題，根本只是庸人自擾。怎么辦?第一步先寫個正面的自我教導來戰勝你的憂慮，然后再一天溫習三次新的教導。

??? 要全然理性地思考問題真像是很困難的。要面對所有你能鑒定的事實，權衡所有你能發現的證據，考慮你能想像到的每一種可能，解開你的矛盾，如此強迫自己學習、做許多細微部分的決定。這樣一來，你便從這問題中學得很多，而其解決的方法也使你提升了一大步。

??? 盡量完全著力于分析問題，而不要勉強自己去解決。你只是將題目輸入潛意識，下好定義，具備了必要的資料，程式就出來了。接著想像你找到了答案，然后統統拋開。在這期間，你完全不要去想它，到了適當的時間，答案會自動出來。憂慮不能幫你解決問題，只有精神輕松，潛意識才會生效。

??? 2想像解決問題的喜悅

??? 別躺在床上為了這個困難睡眠不安，只要想著：問題解決了有多高興，然后入睡。

??? 若第二天答案沒有出現，別灰心!總得多試幾次，你才能支配自己的潛意識。或許你的式有瑕疵，隔天再輸入一次，直到找出答案為止。但要如何重新輸入呢?再次研究這個問題，重新考慮，回顧所有的假設、已做的決定和資料。對問題描述得得清晰，然后花幾個鐘頭假想如果答案出來了，該是多么美妙呵!

??? 若遇了第一個星期還沒有答案，不如這樣做：到安靜的角落坐一會兒，告訴自己再過不久就會解決了，而且你能安心等待。不管怎樣，只要你遇到憂慮的問題，就如法炮制。但第二次的定義、分析、解釋絕對不要和前一次相同，這點相當重要。每次寫都更具體而不相同，幫助你掃去潛意識的障礙。即或你真的無法加入新的觀念，也不要憂慮。

??? 告訴自己“我一定得找出答案，我知道能找到”。然后放松自己，不再想它。過了一個星期或更久一點，你就有答案啦!也許它會指出新的方向，使你所付出的精力和勇氣得到豐碩的回報。

??? 一且體驗過這種苦盡甘來的喜悅，你會用這種新的能力去征服更大的困難。當然，它需要投注更多努力、專注、時間、耐心和自信才成。然而知道如何運用潛意識，是件多么令人興奮而又令人信心十足的一件事!

???? 3逼出來的靈感

???? 麥基·史匹嵐是當今著名的偵探小說家，在他事業第一次達到高峰時，決定到海邊避暑渡假。

??? 漫漫長日，麥基常坐在打字機前工作，但索盡枯腸，腦中卻一片空白，無法寫作。好在銀行里存款足夠，寫不出來也無所謂，照樣享樂度日，存款金額日漸減少，似乎也沒什么要緊。

? 然而，有一天，麥基陷入了經濟危機，他必須趕緊賺錢。就在急切需要的鞭策下，幾個月來第一次靈感如泉涌，麥基寫出了最好的一部作品，迄今仍盛名不衰。

??? 如何練習新主意的技術呢?有五個要求：需求、正確、準備、信賴和實踐。

??? ?(1)需求。告訴自己的潛意識——我必須、而且真正想要一些新的主意才行。關鍵在于“想要”。想要遠比需要來得迫切，了解這二者的不同是很重要的。經常挫敗的人、賭徒、頑固的酒鬼還需新的觀念來導正他們的方向，以免太遲。縱然有許多有效的方法，可是為什么他們不采行呢?因為他們壓根兒不愿意停止做有害自身的舉動；不愿為成功付出代價；不愿面對現實生活；不愿改變。

??? ?(2)正確。

??? 確實了解你想要哪一種解決方法。麥基明確地了解他想要的是什么——偵察小說的靈感。我們都想要致富的主意，但這并不明確地足以讓潛意識發揮作用。把重要和明確的問題切實地輸入潛意識，你才能得到創意。

??? ?(3)預備。

??? 任何事都有代價，有利可圖的改革和有效的想像力也不例外。發明創造不是平白得來的禮物。付出了代價之后，想像力和靈感才會源源不斷地浮現腦海。創造發明的代價是鉆研、從事能獲取經驗的工作和精敏的思考。專注于鉆研讓你感興趣的主題，就會得到靈感。讓人成功的新念頭，只眷顧積極而聰明地尋求它的人。

??? ?(4)信賴。

??? 潛意識可以為你所運用，你能巧妙地控制它，它也可以幫助你成長、獲勝、使你快樂，以它伴隨著自我教導，使教導實現，這些教導是你未來理想的狀態，而不是此刻的你。潛意識會幫助它們兌現。

??? 但潛意識不會讓你一直愚弄它，在生出新主意的艱苦過程中，必須讓潛意識知道這些主意至少有一部分會被采用，否則靈感就會窒息而死。采用可行的主意越多，你就越能想出更多更好的新點子。

??? ?(5)實踐。

??? 只有把想法付諸實行才能獲得成功，不然只是空有構想罷了。

專精于你所選擇的工作范圍，同時學習一切相關事物，而且就在此范疇中找到最好的工作，不可心不在焉。然后時刻思考如何改善你的專業技術，做到這樣，好的主意自會源源不斷。成功在于起而行，不是坐而想。

4小心經營自我意象

??? 自我意象左右了你的思想和行為，甚至操縱了一切發生在你身上的事。運氣、意外和天災人禍，似乎不在你我掌握之中，但我們早已具備了應付這些事情的能力。實際上，我們已設定

好這些事情發生后的結果——自我意象告訴我們如何做。

??? 什么是自我意象?它是你為自己創設的一種人格。保持現狀并非好事，不要為逝去的機會頓足懊惱，那些已成過去，你的生命就掌握在自己手中。

??? 你會按著潛意識的設計圖表生活。自我意象就是自己的藍圖——也就是你對未來生活情況的指示圖表，它的影響力遠勝一切。既然能發展自我意象，當然也有足夠的能力去改變它。一旦我們建立新的自我意象，就會一輩子朝這個方向走下去。

??? 每個人都有自己的心理畫像，若沒有自我意象，畫像不會發生作用。如果自己在心理上繪制出成功意像，外在的表面就無關緊要了。這點你該注意!大多數人都以為一個成功的人，都會有某種特定的外表和氣度，甚至說話的方式。但并非如此，他們都有成功的自我意象。

??? 麥斯威爾·馬茲博士在他的《人格心理學》中做了證明。馬茲博士是一位整型外科，他能化腐朽為神奇，幫助那些請求他“改變我”的人，但令他驚訝的是，80%動過臉部美容手術的人，依然內向、害羞而不快樂。

??? 過了幾年馬茲博士才了解到原因，外在的面貌改善了，而內心自我的意象卻毫無進展。唯有心理上改變自我意象才是最重要的，如果不讓意象去配合外在迷人的新面目，她們的人格還是和手術前沒兩樣。自我意象讓你配得上你的理想、你的成功。

??? 許多人順利成功后覺得有罪惡感。是什么造成這種情況發生?你努力賺來的名貴轎車使你到處招搖，老遠跑去向老同學獻寶。

??? ?“看看我的車，不錯吧!我終于如愿以償!”

??? ?“一定很耗油吧?”你的老朋友酸溜溜地說。你的優越形成了他的自卑，他和你有同等機會，而你突然超前，不免令他產生酸葡萄的心理。你買車使他自慚形穢，這就是你那部車對他的意義。如果他對這很在意，那不是你的錯，而是他的問題!不要因他讓你覺得自己犯了錯。成功一部分的代價是你越出類拔萃，你那不成材的同事越不是滋味。

? □? 自我訓練

??? 自我訓練就是控制心志、情緒和品味；也就是你的意志力、自我控制。它是做你該做的，避免不該做的事。告訴自己：“我能左右自己的思想”。

??? 自我訓練是成功的條件。它對生活的影響不可否認，但只要你自己要求，你就能得到它。它來自內心深處。

??? 自我訓練可以傳送到別人身上，是自我改善的基礎。它導引你將時間、精力和金錢，投資在學習和成長之中，使你一天比一天進步。快樂和自我訓練是一體的兩面，是偉大人格的源泉。?? 1責任在自己手中

??? 時下年輕的一代不喜歡接受磨練，只想輕松地過日子，卻希望從生命中得到更多東西。未經一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香?

??? 許多人沒有從小接受訓練，因此更難自我修養。小時候訓練的責任在父母，但長大后，這責任就交在自己手中了。你為了成功而自我訓練，并不是為了父母。

??? 自我訓練就是控制心志、情緒和品味；也就是你的意志力、自我控制。它是做你該幫的，避免不該做的事。

你開始以正面思想自我訓練，遠離醉生夢死的狐朋狗黨，讓他們無法控制你的言行。你的感覺是心中思考的反映，你的舉止是你感覺的反映，所以，控制發生在你身上的事。告訴自己：“我能左右自己的思想”。經由自我訓練的力量，平衡理智和情感。

2自我訓練的范疇無所不包

??? 你會在放假第一天就寫作業嗎?多數人不會。我們總是一天拖過一天，每天晚上安慰自己：

“明天要開始寫作業了。”

??? 眼看假期進入尾聲了，直到火燒眉毛，倒數第三天才開始動工。如果你一開始就熱衷于做作業，告訴自己早開始可以得個甲，就會以愉快的心情去做。今天就開始計劃你的進度，然后付諸行動。每件事都以相同的決心，即知即行，收入的的成長率及個人的成長都會突飛猛進。? 不要等待，時間悠忽即逝，現在就跨出第一步吧!

??? 3重復是最重要的工夫

??? 能有愈多的教導效果愈好，生效所需的時間也越短越好，至少會有個明確的期限。在期限之內每天復習兩三次，磨練你對它們的感覺。

??? 每次溫習不會超過一分鐘。四秒鐘看一頁，一分鐘溫習完十五項自我教導。行三個星期養成習慣，你會發現四秒鐘內就能進入狀況了。重復是最重要的功夫，一天溫習幾次，這種感覺會推動你去進行。

??? 對一般人而言，十五項教導剛剛好。溫習的時間不超過一分鐘，一天三次，你很容易就能找到時間溫習。等到熟能生巧的時候，可以增加教導事項。

??? 把十五項教導分別寫在3×5寸的卡片上，一張一項，用橡皮筋圈在一起，其余的教導先收起來。

??? 每當完成卡片上的教導，就把那張卡片換掉。你會驚奇地發現自我教導效果的神奇。等你得到明確的成功，就會相信它是開啟成功之門的鑰匙。那么就加強運用它吧!

??? 開始時至少有十項教導是關于日常生活的細節，像是養成或改掉某些習慣，這樣能快速收效。

??? 每次花半小時復習、更新這些教導，可以收到最好的效果。在這半小時之內，讓你強烈感受那些教導背后所蘊涵的感情。如果你能把這套系統發揮到淋漓盡致，你將發現這是一本使你受益非淺的書。

?□?? 我做得到

??? 每一個成功者都對自我教導有點了解，而且能夠運用正面的思維方式，來促成有效的正面行動。他們不斷地對自己說：“我做得到!”于是他們成功了。

??? 1什么是世上至寶

??? 在你從健康、財富、年輕、美貌之間作選擇前，讓我告訴你：你所能擁有最具價值的東西，是“以生命為賭注的勝利者、人類幸福的奉獻者、高貴目標的實踐者”這些自我意象。除了這些自我意象之外，任何事物都不會與你長相左右。

??? 2一朝被蛇咬，十年怕草繩

??? 研究發現，重復四到十遍的想法會轉變成行動。舉例來說，你接受朋友邀請，還未去滑冰。朋友警告過你內引擎沒加蓋，你忘了，不小心燙到腳。朋友的警告沒在你腦中“登記”，但第二個警告——腳上的水皰——“登記”了。從那時起，你一天都不去碰那個熱引擎了。

??? 這是個有力的“輸入”。只有一個嗎?事實上，每一次你接近那個引擎，情緒思維就快速閃過腦際：“碰到它會受傷”。這個思維形式就是一種自我教導。

??? 每碰一次傷處，這個思維就出現一次，第二天滑冰時，你會離它遠遠的。

??? 大多數人有這類的自我教導，一朝被蛇咬，十年怕草繩。最有力的教導，往往是痛苦的記憶。大部分人都不愿嘗試新事物。他們被變化震懾住：“你最好別試，免得后悔”。

??? 一般人總被已經進入意識的經驗控制住。從不設法改變這些經驗給他的影響，而一味地服從它。他的經驗越是偶然的、負面的，就越易使他失敗；鼓勵負面的行為，將使正面的努力徒勞無功。

??? 每一個成功者都對自我教導有點了解，而且能夠運用正面的思維方式，來促成有效的正面行動。他們不斷地對自己說：“我做得到。”于是他們成功了。

??? 高層次的實踐者，做得更徹底，他們運用自我教導系統化，順理成章地得到他們生命中想擁有的東西。你還在等什么?趕快開始吧!

??? 有人否認自我教導的效用——但他們仍不停地每天使用。因為大部分時間我們一直對自己說話。只有中堅分子會以足夠的智慧去運用正面的自我教導。

??? 自我教導就是仔細而重復地作你想實現的夢。“開始使用這些教導時，夢想尚未實現。”如果已成真，就不需有意識地重復，因為在潛意識里，你已經實現它了。

??? 3正面的自我教導

??? 假設你是個想戒煙的老煙槍，你并不真想戒——事實上你愛抽。你心里把抽煙視為粗狂的、性感的、優雅的象征，隨你怎么想。但為了健康，你會說：“我將戒煙”。

??? 三個月之后你抽得更兇。不再感到抽煙有什么不對，而且疲于對自己作戰。然而你仍然想，也仍然沒做到。到底怎么回事?

??? 你別想戒成，因為你教導自己是名煙槍。“是啊!我很想戒，但，哎!我就是辦不到哇!你知道，我非常喜歡喝咖啡、抽煙……。”這就是自我教導。不斷重復，簡直無懈可擊!除非另一套自我教導以牙還牙。以下就是辦法：

??? ?(1)花一段時間想想你為何抽煙。也許你從小就抽煙，因為抽煙使你感覺像個大人。不管你的情感理由為何，六年或六十年來，它一直在興風作浪，別在這一步上猶豫，戒除理由，徹底改變。

??? ?(2)寫出對壞習慣具攻擊性的自我教導，并附上理由，越感人越好。也許你也不曉得真正原因，但你就是要改變。接著在這些針對問題核心的教導上發展，盡量富于情感地寫下你將如何坐享成功的果實，并且多著墨于最大的困難之上。多數人先大聲地說出所想的，然后寫下強烈的想法，就制作出最具情感、最有效的自我教導了。

??? ?(3)不管你要改變任何私人習慣，教導都要帶感情，就像上面你看過的。一定要有：“我已經做到了，重新生活使我非常快樂。”為什么“我已經做到了”是最有效果的教導。你要了解，如果把教導寫成未來式，就等于把尚未成形的目標扼殺掉。“我將做”只是一個希望，而希望并不能改變事實。

??? ?(4)一天早、中、晚復習三次教導。關鍵在于，當你口中念它時，要真正體會那種感覺，感覺越敏銳，效果越快。

??? 開始時感覺不太強烈不必氣餒。心理上設身處地的假想，可以使你漸入佳境。確信你用自己的眼睛去看世界，而不是心理上的幻想。自我教導在你感覺到所想的事實成真的時候發生效用——而不是當你做白日夢時。

??? ?(5)不必為了改變而和自己作對。只做你想的，只要保持一天溫習三次自我教導的敘述，每次花些時間去感覺那種情感，就是重新塑造了；如能持之以恒，行為自然能潛移默化。

??? 最了不起的成功者，能可觀地運用其自我教導，使它在自己和他人身上發生效力。這樣一來，你的成功包括其他相關的人。方法是大聲地、激動地、經常地向人演說，講詞越幽默越。這方法適用于一個人或一群人，不過無法歸納。為了有效，這篇講詞必須有特定對象，他或他們得非常了解這席話。而你的話必須針對自己明確的成功目標，你的勝利是他人的失敗；

或是由雙方共同完成一件事。不管怎樣，如果只是嘮嘮叨叨或宣傳別人的成功，是沒有用的，就像父母的話總和耳邊風一般。

??? 拳王穆罕默德·阿里是最杰出的例子。這位“心靈控制大師”的戰術就是在上場前用心理戰，打敗敵人。除了超強的體能，阿里是個打心理戰的天才。“五局內就把他摔倒。”他一次又一次地咒著，除了對手以外，大家都對這話嗤之以鼻。但對手聽到了——一遍又一遍，信心開始動搖，懷疑爬上心頭，越來越驚疑不定。當比賽來臨，挑戰者真的應了阿里的話。

??? 因此，別讓別人把你定了型，那只會讓別人控制你。

??? 這種情況常發生在小孩子身上，父母在還小的時候就常會說：“你不會懂的。”“你最好別試。”“你爸爸沒出息，你也好不到哪里去。”

??? 不要接受別人對你負面的評價，更別妄自菲薄。以前種種譬如昨日死，想讓死灰復燃是毫無意義的事。

??? 任何過去讓你退卻不前的話語，都要徹底忘掉。你對自己做的評價深為自己所信，久而久之成為自我意象。若是你一直跟自己就“我真的很不幸嗎?”結果你就會真的陷于不幸的情況。“我總是遇到意外”是另一句常說的負面自我教導。如果你遇到這種人，千萬別搭他的車。

常說自己碰到意外的人，的確在講實話，因為他們使它發生。聽起來雖很荒謬，但意外確是在他們的潛意識導演下發生的。

??? 4現在就做正面思考

約瑟夫·默菲博士有一本《潛意識的力量》，對潛意識有深入的探討。他在書中指出，不管你輸入潛意識任何程式，都會實際發生。你越相信會發生的事，就越會真的發生在你身上。???????

也許有人會跟我們說：“你這套聽起來很好，但我不覺得它真的有用。”我們不要因此沮喪。我們要繼續肯定自己，也鼓勵別人相信我們。當然我們無法勉強那些根本不想相信我們的人。? 除非你真的相信正面思維能生效，而且真的用它去思考，否則即使你有正面思考也沒用。????

但若不停止負面思維，它不會自己停止。有人會保持既不正面，也非負面思維，而秉持實際的想法。你也這樣想嗎?你會這樣告訴自己嗎?“我才不信正面、負面這一套，別人相信，因為他們太情緒化；我講求實際，凡事求真象。”如果你真的這樣想，可有麻煩了。因為你的決定建立在幻想之上，這可真是冒險。沒有人能免于情緒化，除非是外星人。

正、負面思想左右了你的行為，而不論你是否接受自我教導這套觀念。懷疑者拒絕相信，但卻仍難免受到負面教導的支配。