?每天提早1小時，365天早餐不重樣，你的生活可以過成詩一樣，碼農可以，你也可以！
這篇文章主要持續分享我做的365天早餐不重樣，記錄我的早餐成長史，有失敗、有美好，我都鼓足勇氣曬，歡迎拍磚，此文持續更新，大家可關注......
背景
此早餐食譜大全特別適合健身增肌減脂人士，多數采用健康烹調方式，也兼顧了口味，在營養和口味上，我傾向口味選擇。
自我介紹
?1. 福建人，在上海工作，80后IT碼農，主攻后端，大招PHP，輔助技能：IOS、Flex、前端一條龍，建站小達人
?2. 愛健身、愛做早餐、愛美食
我為什么要做早餐？
由于本人在健身增肌減脂期，只有早餐是自己唯一可把控的，早餐質量很重要，早餐擺盤為了哄娃哄老婆哄自己，為了增加點趣味性，定了一個專題：365天早餐不重樣！
網友問題
1. 很多人問早餐花多少時間？
每天提早1小時起床，所有食材大多數是新鮮切洗，豆米隔夜泡
2. 有食譜么？
沒有搭配食譜，單品菜譜可能從網上找，搭配自己來，每日主要營養搭配：碳水、纖維、維生素、蛋白質、不飽和脂肪，我的早餐理念，每天1小時，隨心配，隨心做，你可以把生活過成詩！
3. 可以問我問題么？
當然可以，非常歡迎，我個人喜歡和各行各業的人交流，互補知識短板，各種經驗分享，需要食材及食譜的可在下方留言，我是個寂寞的碼農阿童木,微信：petergeiliso，來吧我們聊聊天！
4. 你能每日持續盡快更新么？
我的更新速度時效，取決于大家對帖子的熱情，直接影響我的更貼激情，作用力是相互的，哈哈！
碼農早餐概要圖
主要是為了宏觀看碼農早餐變化過程
健身近況
來張健身照，開啟每日早餐秀
每日早餐秀
2018-07-31
Day128，早餐主題：來日方長
當你遇到時間緊，任務重，又想吃蛋糕，那就做煎蛋糕吧。一般烤蛋糕都在40分鐘以上，煎蛋糕只要10分鐘差不多
視頻分享我的早餐制作全過程，記錄快手低卡煎蛋糕食譜，滿足一家三口的早餐營養小蛋糕
只有自己做的蛋糕才能控制卡路里和實實在在的健康食材，這也是堅持要自己做早餐的原因之一。
2018-07-30
Day127，今天早餐：三環映月
食材：藜麥花生蕎麥豆漿?胡蘿卜土豆蛋餅
其他信息看視頻
2018-07-28
Day127
【丈母娘來啦，她做我擺，做成天降隕石】
你們猜猜這是什么
2018-07-27
第126天碼農早餐我吃阿彌陀佛，還是中英混合的
雜糧豆漿是中國的
松餅??是英范的
黑莓組成了佛珠
松餅堆成了塔
這是佛塔，趕緊拜佛，下輩子?福彩萬，趕緊許愿吧
2018-07-20
#碼農早餐#今天早餐：逼上梁山
食材：香菜香蕉蛋卷???黑米糕?百合藜麥玉米渣黑豆漿
今天準備了倆個視頻證明我的豆漿內涵????，同時做了一個完整字體打造的視頻，比昨天更完美。
追求完美，追求卓越，我們公司的信條
視頻后面po
by the way，這幾天搬家碼農早餐暫停下，目前連續打卡125天，記錄下。
簡書不能發視頻，想看的朋友可以keep或者微信我
2018-07-19
#碼農早餐#Day124今天早餐：黑森林
食材：花生藜麥黑米糕?黑芝麻黑豆漿
今天我們惡補黑。
2018-07-18
#碼農早餐#今天早餐：大風車
食材：葡萄?胡蘿卜蛋餅???蕎麥糯米藜麥鷹嘴豆蓮子白芝麻米糊
這道米糊內涵豐富。最近早餐主要看創意和食材營養，食物量呈現方面已不像以前全部放一盤。
2018-07-17
#碼農早餐#今天早餐：部隊之光
食材：娃娃菜番茄雞蛋?熊貓豆藜麥八寶粥
2018-07-16
#碼農早餐#今天早餐：三花聚頂
食材：奶條生菜葫蘆卜雞蛋燕麥堅果餅?????藍莓?藜麥白扁豆白米粥
這是一道會發光的早餐，它正在練三花聚頂神功??♂?，自帶光圈護體。
2018-07-15
#碼農早餐#今天早餐：蛋糕之星??
食材：酸奶酥煎蛋糕?荷包蛋?有機糯米藜麥紅棗燕麥粥
遲到的早餐??
2018-07-14
今天早餐：米奇全家福
食材：烤酸奶布丁?火龍果?香蕉?松餅??
2018-07-13
#碼農早餐#今天早餐：心存芥蒂??
食材：芥末豆?生菜辣腸雞蛋餅?藍莓?芡實紅雀豆紅棗高粱米粥
失敗擺盤案例，生菜破壞了干凈感和造型不好凹，下次起碼要把生菜打爛
2018-07-12
#碼農早餐#今天早餐：五星圍珠?
食材：松子?蛋烘糕?火龍果?堅果燕麥藜麥鷹嘴豆漿
簡單到只做構圖。
2018-07-11
#碼農早餐#今天早餐：外圓內方??
食材：有機燕麥米粥（藜麥?蓮子?白芝麻白蕓豆?糯米）?番茄芝士面包煎蛋?藍莓
請遠看她的美，因為這樣她朦朧美，更可愛
2018-07-10
#碼農早餐#今天早餐：心有靈犀????
食材：糯米蓮子白蕓豆藜麥粥?三明治??（雞蛋?美式火腿肉?西瓜?香蕉?脆谷樂
最好的狀態大概就是默默努力
實現每一個 自己吹過的牛逼
早餐??作息提前了。
2018-07-09
#碼農早餐#今天早餐：一片冰心
食材：糯玉米渣白米堅果燕麥粥???薄荷冰粉?
每一個陽光明媚的早晨，都是充滿希望的開始
2018-07-08
#碼農早餐#今天早餐：紅雀生花
食材：紅雀豆?紅雀豆饅頭?哈密瓜?水煮蛋???燕麥堅果芝麻豆漿
早餐我要不一樣
2018-07-07
#碼農早餐#今天早餐：芝麻開門
食材：白芝麻雙色蛋糕?哈密瓜?堅果燕麥藜麥豆漿
努力的意義 就是以后的日子里 放眼望去
全部都是自己喜歡的人和事
2018-07-06
#碼農早餐#今天早餐：福壽齊天
食材：長壽面?花菜???紅椒?煎雞蛋?藜麥堅果燕麥鷹嘴豆漿（堅果燕麥片來自大靜健身工作室）?哈密瓜
所有的努力，不是為了讓別人覺得你了不起是為了能讓你自己打心里看的起自己加油吧！共勉??
2018-07-05
#碼農早餐#今天早餐：脆皮雪糕
食材：脆皮豬肉?西瓜?藜麥黃豆漿（混合堅果燕麥片：來自輕食達人大靜健身工作室）
夏天到了，來塊有熱量的雪糕解解饞，當然我是不會一下子吃九格的??????
2018-07-04
#碼農早餐#今天早餐：哈密太陽
食材：哈密瓜?番茄意面（花菜???紅椒?荷蘭豆）?荷蘭蛋???酸奶
沒有無聊的人生，只有無聊的人生態度。
有啥想問，直接留言，一圖勝千言
2018-07-03
#碼農早餐#今天早餐：葫蘆仙??
食材：荷蘭豆豌豆番茄辣腸燜飯?西瓜?黑加侖干?葡萄干?白扁豆黃豆漿
這是太上老君煉丹葫蘆，紅紅火火估計要煉制成金丹了，可惜我太餓了，提前把葫蘆吃掉了
2018-07-02
#碼農早餐#今天早餐：羽扇綸巾
食材：蕎麥小熊貓豆漿?可麗餅??（香蕉?橙子?椰蓉粉）
一把可麗餅扇，羽扇綸巾，想到三國周瑜與諸葛亮，風度翩翩，運籌帷幄
2018-07-01
#碼農早餐#今天早餐：杠上開花??♂?
食材：紅糖薄荷冰粉?藜麥堅果香蕉花生酥???黃瓜???葡萄干
? 論單品，又是一個營養內涵豐富的酥餅。
? 論擺盤，周末好好碼早餐，寶寶和我一起擺黃瓜??。
記錄下一個愛健身程序員早餐，極簡不重復，連續做顏值早餐106天，人人都可做的碼農早餐，只要你想，今天參加早餐馬拉松第7天。
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