?每天提早1小時，365天早餐不重樣，你的生活可以過成詩一樣，碼農可以，你也可以！
這篇文章主要持續分享我做的365天早餐不重樣，記錄我的早餐成長史，有失敗、有美好，我都鼓足勇氣曬，歡迎拍磚，此文持續更新，大家可關注......
背景
此早餐食譜大全特別適合健身增肌減脂人士，多數采用健康烹調方式，也兼顧了口味，在營養和口味上，我傾向口味選擇。
自我介紹
?1. 福建人，在上海工作，80后IT碼農，主攻后端，大招PHP，輔助技能：IOS、Flex、前端一條龍，建站小達人
?2. 愛健身、愛做早餐、愛美食
我為什么要做早餐？
由于本人在健身增肌減脂期，只有早餐是自己唯一可把控的，早餐質量很重要，早餐擺盤為了哄娃哄老婆哄自己，為了增加點趣味性，定了一個專題：365天早餐不重樣！
網友問題
1. 很多人問早餐花多少時間？
每天提早1小時起床，所有食材大多數是新鮮切洗，豆米隔夜泡
2. 有食譜么？
沒有搭配食譜，單品菜譜可能從網上找，搭配自己來，每日主要營養搭配：碳水、纖維、維生素、蛋白質、不飽和脂肪，我的早餐理念，每天1小時，隨心配，隨心做，你可以把生活過成詩！
3. 可以問我問題么？
當然可以，非常歡迎，我個人喜歡和各行各業的人交流，互補知識短板，各種經驗分享，需要食材及食譜的可在下方留言，我是個寂寞的碼農阿童木,微信：petergeiliso，來吧我們聊聊天！
4. 你能每日持續盡快更新么？
我的更新速度時效，取決于大家對帖子的熱情，直接影響我的更貼激情，作用力是相互的，哈哈！
碼農早餐概要圖
主要是為了宏觀看碼農早餐變化過程
健身近況
來張健身照，開啟每日早餐秀
每日早餐秀
2018-03-31
#碼農早餐#今日食材：三文魚塊?青椒紅椒炒麻辣牛肉（湖南岳父母家秘制牛肉）?黑胡椒雞胸肉?西蘭花?芹菜?每日堅果?燕麥葡萄干黑加侖干堅果酸奶杯?甜甜小橘子
滿滿自然力。 健康飲食理念：早餐吃的像皇帝，午餐吃的像大臣，晚餐吃的像乞丐
2018-03-30
2018-03-29
#碼農早餐#今日早餐食材：蘆筍蛋餅?三文魚?蘆筍?混合果蔬?木瓜?混合堅果?鷹嘴豆百合黃豆漿
我的滿滿自然力早餐 我的每個早餐no plan，隨心配，全程花費時間在30min - 1 hour 含個人洗漱，大家早起1小時就可吃到自己豐盛的營養早餐了，一起動起來吧，為了一家人的健康，no excuse！
2018-03-28
#碼農早餐#今日早餐：土豆餅+混合果蔬+蛋+橘子+小番茄+每日堅果+鷹嘴豆枸杞芝麻黃豆漿
營養豐富，滿滿自然力早餐，吃飽是為了更好的虐
2018-03-27
#碼農早餐#今日食材：紅薯+黃瓜+混合果蔬+香蕉+小番茄+每日堅果+鷹嘴豆黃豆汁
營養豐富的一頓早餐，完美一天，從早餐開始，好吃不胖。
2018-03-26
#碼農早餐#今日早餐:玉米卷【香蕉片+黑加侖+餅干碎】+蛋+混合果蔬+小番茄+鷹嘴豆豆漿【沒拍進去】
這次食材亮點在鷹嘴豆，此豆是豆中之王，豆中愛馬仕，營養價值非常高，生長于海拔2000-2700高原，我買了一大堆，以后常用用
2018-03-25
#碼農早餐# 今日早餐：紫薯+烤雞翅+蝦仁+荷包蛋+混合果蔬+胡蘿卜片+香蕉+混合堅果+鮮榨胡蘿卜梨汁
早餐必須雜 ，早餐很重要
2018-03-24
#碼農早餐#今日早餐：混合果蔬+鮮蝦仁+白蕓豆+胡蘿卜+西蘭花+南瓜+玉米餅卷+水煮雞蛋+烤酸奶+每日堅果
1hour，8-10種不同食材，我的早午餐，低卡多吃不胖?營養搭配均衡，早餐很重要，我很認真，share for you！
2018-03-23
#碼農早餐#今日早餐：檸檬蝦+南瓜+混合果蔬+小番茄香蕉+烤酸奶
曬曬今天好吃不胖的一人食健身餐，檸檬蝦味道還是有點腥，味道太普通，有待改善
2018-03-22
#碼農早餐#今天早餐：南瓜花生醬松餅+烤酸奶
今天早餐吃的不多，對于遇到寶貝不愛吃的蔬菜，可加入做不同顏色松餅
2018-03-21
#碼農早餐#今天早餐：玉米+卡通雞蛋+胡蘿卜+草莓番茄+牛奶
我的一人健身餐，營養搭配滿滿自然力
2018-03-20
#碼農早餐#今天早餐：花生醬吐司三明治+雙蛋+八星八片番茄草莓+每日堅果+草莓牛奶汁
一人食，早餐很重要，一天之計在于晨
2018-03-19
#碼農早餐#今天早餐：吐司抹花生醬+蒜泥西蘭花+荷包蛋+小番茄+每日堅果+牛奶紫薯汁
我的好吃不胖雙人早餐，美好一天從早餐開始，能量滿滿，我要上精選
2018-03-18
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