? ? ? ? 觀察很重要，必須經(jīng)過練習，從毫無經(jīng)驗的新手到明察秋豪的觀察空是一個漫長的道路，以下是《10倍速學習法》的有關如何觀察的片段。
? ? ? ? ?R：閱讀原文
? ? ? ? 觀察是以興趣與好奇為前提的。這又意味著面對千奇百怪和出乎意料的事物抱以開放的心態(tài)。即使您對班上名列前茅的同學產(chǎn)生些許忌妒，您也要睜大雙眼、運用各種感官去觀察他們，您會發(fā)現(xiàn)他們哪些方面特別突出、為什么會如此。也許您會有碰到對您也有所助益的行為方式。
? ? ? ?另一點就是實事求是地面對自己。這一點不僅是好奇心與自我價值感的前提，它同樣也是觀察的先決條件。
? ? ? ?實事求是在觀察過程中意味著：不欺騙自己，不摻雜個人愿望地來觀察事物。如果您觀察學習時的自己，會發(fā)現(xiàn)許多弱點。包括拖拖拉拉、不感興趣或注意力不集中、害怕考試等等。有時您會意識到你把本來應該自己承擔的責任推卸給了別人或某些什么情況。所有這些認識并不怎么令人愉快，但它們是必需的，因為只有這樣您才能有所改善。要知道：您不必非得盡善盡美。您應該有能力原諒自己并更充滿愛心地、寬容地對待自己。
? ? ? ? 最后一點就是：即使是您感興趣的對象也需要您毫不分心、聚精會神的注意力。如果您多管齊下，又專注于文章內(nèi)容、又觀察您思維的潮起潮落、又注意坐姿、又觀察您的情緒，另外還發(fā)現(xiàn)自己渴了，想喝水，效果只能很差。但您做得到很快從一個觀察對象轉(zhuǎn)換到另外一個或從一個觀察層面轉(zhuǎn)換到下一個。
? ? ? ? ?I：重述原文
? ? ? ? 興趣與好奇心是觀察的前提，不管是千奇百怪還是日常事物，都要保持一個開放的心態(tài)，都要有孩子般的好奇心，即使你忌妒某些有成績的人，也要運用多感官去感受他們，調(diào)動你的感官去發(fā)現(xiàn)，你會發(fā)現(xiàn)他們哪些方面特別突出，為什么會如此，發(fā)現(xiàn)對你來說有益的行為方式。
? ? ? ? 對自己要誠實，要包容自己，這一點是好奇心和自我價值感的前提，也是觀察的先決條件。要實事求是，對自己有個合理的認知，不要欺騙自己，更不要使用自己固有的偏見去觀察和認知一切事物，要多方面多角度地客觀觀察事物，如果觀察學習時的自己，會發(fā)現(xiàn)很多需要改進的地方：做事專注力不夠，注意力不集中，做事效率低下，對所學事物沒有興趣，看書經(jīng)常容易睡著，做事目的性不強，不注重結果，為了做而做，都不知道為什么要做，更沒有在做之前想好自己想要的結果是什么，害怕變化，對新事物有種天然的抗拒感。很多時候不是全力以赴去做，去想辦法去完成，經(jīng)常是尋找不能做或不具備做的條件，然后找個借口去做其它的。以上的都是令人不快的，但必須誠實面對，任何人都可能存在，要知道自己并非完人，不必任何事情都做到完美，自己原諒自己并更充滿愛心地、寬容對待自己。
? ? ? ? 即使對自己感興趣的對象也需要毫不分心、聚精會神的注意力。如果同時做很多事或?qū)Ｗ⒂诤芏喾矫妫鐚Ｗ⒂谖恼碌膬?nèi)容，又觀察自己的思維的變化，又注意觀察自己的坐姿，又觀察自己的情境變化，還要及時發(fā)現(xiàn)自己渴了，想喝水，效果只能更差，但是可以一次觀察完并確認一個對象后，再轉(zhuǎn)到另外一個觀察對象或?qū)用妗?/p>
? ? ? ? A1： 聯(lián)系舊知
? ? ? ? 抱以開放的心態(tài)去觀察，保持興趣和好奇心。對自己做的很多事情很少嘗試使用新的方法去處理，用自己既有的方法去處理，向別人學習的也少，很少會去觀察或思考別人會如何做？別人為什么會那樣做？所以自己成長的很緩慢。經(jīng)常我在做一件事情時，很容易陷入其中，很少給自己設置時間限制，認為只要是專心做就可以了，以至于很多時間浪費在追求不必要的“完美”上，而且也經(jīng)常容易疲勞，在做的過程中根本就不會照顧到自己的感受，只顧一個勁的去做，也不知知道自己適時休息，以為這樣才能做更多的事情。
? ? ? ? 對自己要實事求是，往往在做事情時，關注的我想做更多一些，很少會去分析做事所需要的資源、時間和結果之間的關系或付出收益比，很多時候把自己當作機器人，一味地去做更多的事情，很少考慮自己會不會累，精力能否路上，經(jīng)常騙自己，只要少玩會就可以了，看待事物也是常用自己固有的經(jīng)驗和模式。在做事過程中，不知適時休息，只要難做的動，就一直做，在做的不順利時，也是一味的硬撐著往下去做，因此每天的工作時間很少，但少績效不佳，在做事情中腦中不斷的飛出各想需要做的事情，很難做的專注當下，一天結束時，由于要做的事情太多，又沒有做完，也有一種負罪感，認為自己能力是不是有問題？要把真誠的面對自己，承認自己不是機器，是需要休息的，是做不完所有想做的事情的，并非所有的事情都可以做到完美的，更不要再對自己一次要求做完美了，更不要因為完美，而不敢去嘗試去做，一直在等待或拖延。要對自己好點，寬容一點。
? ? ? ? 一次只做一件事，對于做自己感興趣的事情的時候，雖然很容易進入狀態(tài)，便也要保持專注，要用心去做，不能多管齊下。在觀察自己做事進，要觀察自己的身體姿勢、情緒、能量水平等，記錄自己的做事情況時，不可能一下子全部關注，可以一次一個小項。比如某次只關注自己做事情時是否嚴格按番茄工作法去做事，或做事情過程前是否明確知道自己要做的是什么? 要的結果是什么？要長期觀察，但并非一次全部都需要觀察。
? ? ? ? ? A2： 應用
? ? ? ? 抱持好奇心和開放的心態(tài)去觀察事物，每天使用便利工具（OmniFocus和印象筆記）去記錄生活中的即時想法、即時狀態(tài)（身體、情緒），每天找一件事進行復盤并記錄在日記中，對新事物從新的角度或不同角度去看待，對于習以為常的事情也嘗試著用新的視角去分析，每天嘗試去做一個改變。
