看了今天的晨讀分享，真的想馬上去買這本書了《我的情緒為何總被他人左右》，這里面提到的四種壞情緒，很不幸，我全中！
第一，過分的煩躁
這個確實(shí)是，日復(fù)一日的生活總會讓我過分的煩躁，就連有時候開車也會和別的司機(jī)生氣
第二，過分生氣
本來不應(yīng)該生氣的小事兒，可就是控制不住自己的脾氣，比如孩子起晚了也會成為導(dǎo)火索，馬上就爆發(fā)，老公和孩子都戲稱我為“小火球”。
第三個過分抑郁
這個更是，已經(jīng)半年了，自信全部崩塌，失去了快樂的能力……
第四過分內(nèi)疚
自己想要二寶，忽略了對大寶的照顧，結(jié)果二寶不幸夭折，大寶生病住院，差點(diǎn)耽誤升學(xué)考試，大寶身體至今仍舊有些虛弱，想想都覺得無比內(nèi)疚。
書里面提到的調(diào)教壞情緒的三種方法：警惕絕對化，警惕概念化，警惕糟糕化。
目前還在自己和自己做斗爭中，希望能盡快走出陰霾，掌控自己的情緒。
