有一種人，什么都想做好，希望自己十全十美，但結果是水平一般，還搞得自己很焦慮，<<專注力>>這本書首先告訴我們，養成一個好習慣/堅持一件事要改變的觀點:
<1>二八法則，拋開不必要的工作（那80%），更有效地做你該做的事，至此你已經成功了一半；
<2>成功的另一半就是讓高附加值的工作（那20%）變得更加有趣、更加簡單；
<3>二的事情就是那些“重要但不緊急的事情”，比如人生規劃，要去哪里，工作前途，生活技能，心態調整等；
<4>學會分解小目標。想要完成人生中那些重要不緊急的任務，秘訣就是把任務分解成若干個子任務（有在做）。而且，要持續不斷地對任務進行分解，知道這些子任務都很容易完成，直到你不再懼怕面對這些任務；
<5>適當的鼓勵很重要。你看到自己在一段時間之內表現良好的時候，記得給自己一定的獎勵作為回報（獎勵自己去看一場電影、吃好吃的、給自己買一件喜歡的禮物）。
【80/20法則及其他】
1、它的核心思想是：你的80%的收益或價值其實僅來源于你20%的努力。
你的任務就是找出這20%的時間到底分布在你一天中的哪個（或哪些）時間段。早晨？上班時間？下班后？
80/20法則適用于你生活的各個方面：很可能你80%的時間里穿著衣櫥中20%的衣服；你和你配偶或伴侶的80%的爭執都源自于你們意見有分歧全部話題的20%。
2、80%的時間里我們都在關心哪些事情沒做好，而研究表明，將注意力集中在我們做好了什么上才是加速進程的關鍵。
你可以選擇你要考慮的東西，將80%的注意力集中在你的優勢上，集中在日常生活中做的比較好的事情上以及你的潛能上，這種做法會更加有效。
【怎么做？怎么轉移注意力？】
1）每天早上醒來的時候，花一兩分鐘想想生命中值得感激的事情。同時，想一想這一天你所期待的事情。
2）在一天當中，當有事情進行的很好的時候，花點時間把它記下來。這些事情并不一定要是什么大成就，可能只是你處理得非常得當的一通電話或者你回答同事的一個問題。
這聽起來也許很瑣碎，但是想想，你一天中會注意到多少消極的小事？ 花些時間注意這些積極的東西，這可以幫你在思想上達到某種平衡。
3）同樣，注意其他人所做的積極而有價值的事情，花點時間去贊美他們所做的事。
4）夜晚時分，簡要回顧一下當天發生的事情，積極的和消極的都要想，想想從這些事情中你學到了什么？如果這一天確實有不好的事情發生，那么下一次你遇到這樣的事情你會如何處理呢？
3、想要跳槽卻從來不采取行動的人所收獲的，是永遠不必面臨被拒絕的風險（永遠無法進步）。
4、一些簡單的習慣養成后，需要進一步深入，這樣才會繼續成長，否則就會面臨原地踏步的風險。
5、當一件事情完成時，給自己一定的獎勵作為回報。
6、【平庸的原因】大多數人對于專注的態度：他們找到自己的弱點，然后一直專注于這個弱點，先要強化自己的弱項。當他們忙于把自己并不擅長的事情做的馬馬虎虎的時候，他們便錯過了將這些時間利用起來做一些以他們的能力可以取得很出眾成績的事情。這便是平庸的
……
7、如果你已經在一些事情上做的很好，那么再在上面花一點精力，你就會把這件事情做的非常完美，你就能把大多數同樣做這件事情的人遠遠地甩在身后。
當然，你不能無視那些必要的你卻做不好的事情。
