今天是上海半程馬拉松，之前自己不敢報(bào)名，因?yàn)槲遗懿降臅r(shí)間不長，距離也從來沒有跑過20公里，擔(dān)心自己不能玩賽，而現(xiàn)在卻有些許后悔！但是自己很榮幸，成為了啦啦隊(duì)，和跑團(tuán)的人一起為參加馬拉松的人加油助威！
跑道上的每個(gè)人，都充滿著激情和力量，21.8公里，每個(gè)人跑完以后，都充滿幸福感。
馬拉松，真正把它當(dāng)作比賽的人，區(qū)區(qū)只有那么幾個(gè)，而這幾個(gè)，就是國際黑人，專業(yè)馬拉松賽跑者，20公里處的速度，最后的沖刺，簡直有些像我們平常5公里的速度！而其他的人，大家也只是和自己賽跑，突破昨天自己的成績！
自己也是剛剛每天堅(jiān)持跑步，差不多有兩個(gè)月了，從之前的1公里都跑不下來，到現(xiàn)在的10公里，在跑步的過程中越來越感受自己，也越來越喜歡自己在跑步中的狀態(tài)！
也從跑步中學(xué)到了很多:
1.為身體而跑
之所以每天跑步，是因?yàn)樽约合霚p肥，一個(gè)朋友，自從堅(jiān)持跑步后，體重直降，也和我分享了很多，所以自己也想用跑步這個(gè)免費(fèi)的運(yùn)動(dòng)來減肥。
在跑步之前，我還經(jīng)常頭暈，動(dòng)不動(dòng)就會覺得累?，F(xiàn)在，每次跑步之前和跑步結(jié)束后都會進(jìn)行拉伸，都是全身運(yùn)動(dòng)一下，跑步之后，整個(gè)人的精神面貌真的好了許多，堅(jiān)持下來之后，自己都能感受到你的整體氣色的變化！
2.慢下來，才能跑得更遠(yuǎn)
剛剛開始跑步的時(shí)候，也會用一些跑步計(jì)時(shí)工具，每次也都想速度可不可以再快一點(diǎn)，有一次竟然5分鐘跑了一公里，后面就再也沒有力氣跑了，當(dāng)時(shí)為了追求速度，每天只能跑3公里，還累的氣喘吁吁的。
偶然一次朋友在聊天，問到她的跑步速度，7分半一公里，我當(dāng)時(shí)都驚呆了！她經(jīng)常跑步的人，這個(gè)速度......
當(dāng)天晚上我就立馬試了一下，那一天，我第一次跑了7公里，而且絲毫不覺得累，我覺得很開心，很放松的狀態(tài)，跑完步以后的拉伸，也沒有之前那樣的氣喘吁吁！
到現(xiàn)在，我一直沒有一開始就用很快的速度去跑，而是每次一公里都是一個(gè)勻速的過程，到現(xiàn)在，我可以一次跑10公里！
3.堅(jiān)持的毅力
跑步，也是一個(gè)很鍛煉一個(gè)人毅力的事情。
在這繁華的大都市，白天繁忙的工作，晚上基本上要加班，加班一下子到家就有八九點(diǎn)了，很多時(shí)候，都不想再出門去跑步，這樣的想法當(dāng)你有一天，或者兩天沒有去跑步，后面再去跑步，已經(jīng)很困難了！
所以，為了讓自己能夠有持續(xù)的活力，每天堅(jiān)持鍛煉，一周休息一兩天是可以的，但是這一兩天的休息是為了讓自己的身體得到緩沖，而不是，讓自己變懶惰。每天10公里的跑步距離，如果不得到適當(dāng)?shù)男菹?，很容易受傷?/p>
4.跑步過程中的自我提升
可能會有很多人說:每天跑10公里，要花上一個(gè)小時(shí)，再加上準(zhǔn)備時(shí)間，有一個(gè)半小時(shí)，就只是跑步，真的很浪費(fèi)！
但是，其實(shí)并不是這樣的。
跑步這個(gè)時(shí)間段，是可以很大程度上利用這些時(shí)間給自己充電以及讓自己的精神不那么緊繃！
我會下載一些有聲電子書，邊跑步邊聽書。喜馬拉雅聽書，這個(gè)APP真的很好用，我會下載一些學(xué)習(xí)的課程，一些人物傳記，一個(gè)小時(shí)，有時(shí)候可以聽完一個(gè)營銷的主題分享。
同時(shí)也可以聽一些音樂，放松放松自己的心情。
5.結(jié)交更多正能量的朋友
因?yàn)槟銏?jiān)持跑步，所以每次你跑步都會看到一些跑團(tuán)，所以就會認(rèn)識更多愛好跑步的朋友，而往往這些愛好跑步的人，都是對生活充滿著激情的人，和她們在一起，你會變得更加有正能量！
因?yàn)榕懿?，讓我認(rèn)識了現(xiàn)在跑團(tuán)的團(tuán)長，一個(gè)愛好跑步的女生，丈夫是希臘人，也是馬拉松運(yùn)動(dòng)者，她的公公是希臘馬拉松的民族英雄！她們經(jīng)常會組織很多人去參加國外的一些馬拉松活動(dòng)，加入這個(gè)團(tuán)體之后，更加打開了自己的視野！
6.運(yùn)動(dòng)過程中，對生活和工作的反思
一個(gè)人你做每件事情的做法，都可以看出你是個(gè)什么樣性格的人！
就拿我自己來說:
急于求成，這是我一貫的毛病，每次都想很快很快的把事情完成，卻從來不曾慢下來，靜下心來好好總結(jié)反思你的每一個(gè)決定每個(gè)過程。
不專注，邊跑步邊聽書，是一個(gè)很好練習(xí)專注的方法，你不用去想其他的事情，只要用心聽耳朵里面的聲音就好。
毅力，我是一個(gè)只要找到自己喜歡的事情，并且未來有發(fā)展前景的，我就可以堅(jiān)持做下去。就像跑步一樣，我已經(jīng)看到了我自己的變化，我就會持續(xù)堅(jiān)持下去，提高自己的毅力！
所以，跑步，真的是一個(gè)值得堅(jiān)持，而且可以鍛煉身體最實(shí)惠的運(yùn)動(dòng)！
