一、如何成為專家
李叫獸有一篇文章《為什么你有10年經(jīng)驗(yàn)，但成不了專家？》，回答了如何成為一個(gè)行業(yè)或領(lǐng)域里的專家。
心理學(xué)家Ericsson（安德斯·艾利克森博士）的研究發(fā)現(xiàn)：決定偉大水平和一般水平的關(guān)鍵因素，既不是天賦，也不是經(jīng)驗(yàn)，而是『刻意練習(xí)』的程度。
他結(jié)合自己的文案寫作，把刻意練習(xí)總結(jié)為6個(gè)要點(diǎn)，并提出6個(gè)自檢問(wèn)題。
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避免自動(dòng)完成
自檢問(wèn)題：你今天的工作，是有意識(shí)地刻意提升，還是在自動(dòng)完成？
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離開(kāi)舒適區(qū)
自檢問(wèn)題：你現(xiàn)在正在做的事情，是否離開(kāi)了你的舒適區(qū)域，讓你覺(jué)得需要付出額外的學(xué)習(xí)和努力才能做好？ 犧牲短期利益
自檢問(wèn)題：有多長(zhǎng)時(shí)間，你沒(méi)有為了訓(xùn)練而犧牲短期績(jī)效？大量重復(fù)性訓(xùn)練
自檢問(wèn)題：你在多大程度上，對(duì)某一項(xiàng)能力進(jìn)行了大量重復(fù)性訓(xùn)練？持續(xù)地獲得反饋
自檢問(wèn)題：在我想刻意練習(xí)的領(lǐng)域，有哪些方法可以讓我得到反饋？
二、《刻意練習(xí)》講了什么
『刻意練習(xí)』里都隱藏了什么秘密武器和方法？假期里我對(duì)Anders Ericsson 和Robert Pool 兩位博士的這本書《刻意練習(xí) 如何從新手到大師》進(jìn)行了反復(fù)閱讀。
這本書通過(guò)研究杰出人物，來(lái)分析發(fā)掘“正確練習(xí)”是什么，以及可能怎樣發(fā)揮它的作用。并從心理學(xué)領(lǐng)域找到“足夠長(zhǎng)時(shí)間的正確練習(xí)”的細(xì)節(jié)，他們把這種通用的方法命名為“刻意練習(xí)”。
三、書中的主要觀點(diǎn)、方法和理解
刻意練習(xí)的特點(diǎn)：
- 刻意練習(xí)的技能定位在較成熟的領(lǐng)域
- 刻意練習(xí)需要權(quán)威導(dǎo)師
- 刻意練習(xí)發(fā)生在舒適區(qū)之外
- 刻意練習(xí)包含精確的目標(biāo)和計(jì)劃
- 刻意練習(xí)需要有效反饋
- 刻意練習(xí)能形成有效的心理表征
對(duì)照李叫獸的總結(jié)和一些對(duì)教育教學(xué)的觀察了解，談?wù)勛约旱睦斫狻?/p>
1. 刻意練習(xí)適合較成熟的領(lǐng)域
書中提到的適合的合理發(fā)展行業(yè)或領(lǐng)域，指的是這個(gè)行業(yè)，最杰出的從業(yè)者已達(dá)到一定的程度的表現(xiàn)水平。包括音樂(lè)、舞蹈、體育、棋類等有固定評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)的領(lǐng)域。而那些沒(méi)有客觀標(biāo)準(zhǔn)來(lái)評(píng)價(jià)卓越績(jī)效的領(lǐng)域，如銷售、園藝、企業(yè)管理等，不太適合刻意訓(xùn)練。
實(shí)際上，我們看到這個(gè)領(lǐng)域也像認(rèn)知范圍一樣在不斷擴(kuò)大，如文案寫作，現(xiàn)在也有一整套有效的培訓(xùn)和訓(xùn)練的方法。隨著新興領(lǐng)域不斷崛起，專業(yè)化分工越來(lái)越細(xì)，會(huì)沉淀出越來(lái)越多的科學(xué)方法，形成刻意訓(xùn)練的基礎(chǔ)。
2. 刻意練習(xí)需要好的導(dǎo)師或教練
這一點(diǎn)書中多次表達(dá)得比較充分。
練習(xí)的早期，大量的反饋來(lái)自于導(dǎo)師或教練，隨著時(shí)間的推移，學(xué)習(xí)者要學(xué)會(huì)自我監(jiān)測(cè)，自我調(diào)整。
對(duì)于初學(xué)者，導(dǎo)師的要求沒(méi)有那么高，他有足夠熟練的技能即可。如果你已訓(xùn)練了好幾年，那就需要找一位權(quán)威、牛逼的導(dǎo)師。
現(xiàn)在很多人學(xué)習(xí)利用得最多的是： 網(wǎng)絡(luò)，
- 學(xué)習(xí)資料、資源極大的豐富。視頻學(xué)習(xí)資料可以更好地幫助入門。
- 在線學(xué)習(xí)的社群，找到學(xué)習(xí)的氛圍。
不過(guò)對(duì)于絕大多數(shù)學(xué)習(xí)者來(lái)說(shuō)，找到一位好老師還是非常重要。好的老師能給予及時(shí)有效的反饋和學(xué)習(xí)監(jiān)督，這也是很多自學(xué)、在線學(xué)習(xí)無(wú)法提供，造成完成率非常低的原因。編程開(kāi)發(fā)經(jīng)過(guò)3～4個(gè)月的培訓(xùn)學(xué)習(xí)，就可完全達(dá)到一個(gè)入門工作的要求。
在經(jīng)濟(jì)條件允許的情況下，優(yōu)先找導(dǎo)師學(xué)，尤其是在“入門的初級(jí)階段”，不然在這個(gè)階段，很可能你的對(duì)新知識(shí)、新技能的渴求和熱情會(huì)在掌握之前就會(huì)消失殆盡。
3. 刻意練習(xí)發(fā)生在舒適區(qū)之外
刻意練習(xí)需要付出近乎最大限度的努力。一般來(lái)說(shuō)，不是令人心情愉快的。
人的身體偏愛(ài)穩(wěn)定性，舒適區(qū)的正面作用是心理安全，自我情緒穩(wěn)定，維護(hù)自我形象。負(fù)面作用就是“溫水煮青蛙”，松懈倦怠保守，不思進(jìn)取、固步自封。
刻意練習(xí)的過(guò)程是痛苦的，興趣和喜悅來(lái)自于成就感。
4. 刻意練習(xí)要有準(zhǔn)確的目標(biāo)和切實(shí)的計(jì)劃
- 特定的目標(biāo)需要量化，目標(biāo)要能分解成計(jì)劃來(lái)執(zhí)行
- 要想取得進(jìn)步，必須完全把注意力集中在任務(wù)上
關(guān)于目標(biāo)和計(jì)劃，有很多原則和實(shí)施方法，如SMART，這里不展開(kāi)。
5. 刻意練習(xí)需要有效反饋
即時(shí)反饋包括：練習(xí)時(shí)在哪些方面不足，怎么會(huì)存在這些不足，以及現(xiàn)在離目標(biāo)還有多遠(yuǎn)。
對(duì)比很多自學(xué)沒(méi)有效果的原因，是無(wú)法給學(xué)習(xí)提供一個(gè)有效的反饋系統(tǒng)，學(xué)了多少，是什么樣的問(wèn)題，學(xué)到哪里了，這些對(duì)于一個(gè)還沒(méi)有入門的人還說(shuō)，是很難把握的。導(dǎo)師或教練的作用就是能夠給你及時(shí)有效反饋。當(dāng)然考試也是一個(gè)有效的反饋機(jī)制。
6. 刻意練習(xí)會(huì)形成自己的方法論和經(jīng)驗(yàn)
心理表征是什么？書中關(guān)于心理表征是這樣描述的：
心理表征 是一種與我們大腦正在思考的某個(gè)物體、某個(gè)觀點(diǎn)、某些信息或者其他任何事物相對(duì)應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)，或具體或抽象。
一開(kāi)始，我按書中的例子，把心理表征理解為“形象(具像)思維”或“大局觀”。多次翻閱、前后比較，我覺(jué)得應(yīng)該理解為“方法論”或“學(xué)習(xí)上的遷移能力”，就是經(jīng)過(guò)“刻意訓(xùn)練”，掌握的技能越多以后，他對(duì)新的知識(shí)、技能、領(lǐng)域會(huì)出現(xiàn)一種“學(xué)習(xí)上的遷移能力”，能夠快速把過(guò)往的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)應(yīng)用到一個(gè)新領(lǐng)域并快速掌握它。這種“方法論”或“遷移能力”也是一種心理上的優(yōu)勢(shì)或自信。
如編程語(yǔ)言，當(dāng)你學(xué)會(huì)了C++時(shí)，再學(xué)習(xí)Java, iOS時(shí)，就能比較快的掌握了。當(dāng)你能夠熟練使用英語(yǔ)了，掌握第二外語(yǔ)、第三門外語(yǔ)就不再那么困難。更厲害的是，這種“遷移能力”也可以跨界。
四、你最關(guān)心的兩個(gè)問(wèn)題
1. 沒(méi)有導(dǎo)師，怎么辦？
書中提供了一種方法：富蘭克林方法。
本杰明·富蘭克林是一位科學(xué)家、發(fā)明家、外交家、出版家和作家，他的著作在200多年后依然被人們廣泛閱讀。他早期在訓(xùn)練提高自己的寫作水平時(shí)，自己設(shè)計(jì)了一套練習(xí)方法。就是先找出一些優(yōu)秀文章，記下內(nèi)容的簡(jiǎn)單描述，幾天后根據(jù)寫下的線索重寫文章，再找出最初的文章進(jìn)行對(duì)行，并在必要時(shí)糾正自己寫的版本。他還有針對(duì)自己詞匯積累，文章結(jié)構(gòu)和邏輯的專項(xiàng)訓(xùn)練方法。
這種自我設(shè)計(jì)的方法，反復(fù)做一件事情，找出不足的方面，采同不同的方式來(lái)提高，聚焦于在那些方面取得進(jìn)步，直到你最終找到適合自己的方法。
在沒(méi)有導(dǎo)師的時(shí)候，有效練習(xí)要記住3F，即 專注（Focus）、 反饋（Feedback）及糾正（Fix it）。
其實(shí)在移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)如此發(fā)達(dá)的今天，為我們提供更多接觸、勾搭名師的機(jī)會(huì)，如在行、分答。在簡(jiǎn)書上你也可以找到優(yōu)質(zhì)的資源和優(yōu)秀的老師，關(guān)鍵是你怎樣去勾搭聯(lián)系。
前段時(shí)間，我創(chuàng)建了一個(gè)“爬蟲數(shù)據(jù)分析學(xué)習(xí)群”聚集了一些優(yōu)秀作者，也吸引了不少的學(xué)習(xí)者。
2. 如何跨越停滯階段？
幾乎任何一個(gè)領(lǐng)域的人都會(huì)遇到停滯不前的情況。
想辦法逼自己一下，搞清楚“停滯點(diǎn)”在什么地方，逼著自己走出舒適區(qū)。這時(shí)我們需要以新的方式來(lái)挑戰(zhàn)身體和大腦。不斷激勵(lì)自己，保持動(dòng)機(jī)和激情。
李笑來(lái)在《把時(shí)間當(dāng)作朋友》書里提到，一個(gè)朋友為了把背單詞這個(gè)事，說(shuō)服自己是一件快樂(lè)的事情，計(jì)算出每個(gè)單詞應(yīng)該大約值20元人民幣。以此來(lái)說(shuō)服自己背單詞是非常快樂(lè)的。每天都強(qiáng)迫自己背下200個(gè)單詞。
這不就是要適時(shí)用不同的方法給自己打雞血，灌雞湯嗎？
刻意練習(xí)，超越10000小時(shí)定律。《刻意練習(xí)》向我們展示了登上巔峰的路徑，至于在這個(gè)路徑上能走多遠(yuǎn)，完全取決于我們自己。
