【每日一拆】007

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當(dāng)你心情不好時，你會更多的想＂哪兒出了問題＂。而當(dāng)你心情好時，你會更多的想＂哪兒很順利＂。更糟糕的是，當(dāng)你心情不好時，你會對自己的見解失去信心，人云亦云。

積極情緒能產(chǎn)生更全面的注意力，更多的創(chuàng)造性思維，以及更全面的思維。這與消極情緒正好相反，消極情緒會產(chǎn)生更狹隘的注意力，更具批判性的思維以及更多的分析型思考。

我相信，現(xiàn)在社會終于得到了更多創(chuàng)造性思維，更少機(jī)械性服從，甚至更多享樂才會更成功的時代。

I?拆書家講解引導(dǎo)

《憤怒或愉悅讓我們視而不見：情緒如何影響你采納建議》論文中寫道。“我們發(fā)現(xiàn)人們處在偶發(fā)性感激狀態(tài)下的，比處在情感中立狀態(tài)下，更愿意信賴他人并更能采納意見;而處于情感中立狀態(tài)下又比偶發(fā)憤怒狀態(tài)，更愿意信賴他人并更能采納意見。”

情緒不但會影響人們對建議的接受程度，而且即便當(dāng)前情緒與建議或提建議的人沒有直接關(guān)系時，情緒仍然能產(chǎn)生影響，影響情緒的因素很多，或許或過去的生活經(jīng)歷有關(guān)，也或許和周期有關(guān)，唯有把握情緒周期才能激發(fā)出積極情緒下高效率的工作結(jié)果，拓展自己的思維：

人體生物節(jié)律是指體力節(jié)律、情緒節(jié)律和智力節(jié)律。由于它具有準(zhǔn)確的時間性，因此，也稱之為人體生物鐘。

在我們?nèi)粘Ｉ钪校腥藭X得自己的體力、情緒或智力一時很好，一時又很環(huán)，人從

他誕生之日起，直至生命終結(jié)，其自身的體力、情緒和智力都存在著由強(qiáng)至弱、由弱至強(qiáng)的周期性起伏變化。人們把這種現(xiàn)象稱作生物節(jié)律，或生物節(jié)奏、生命節(jié)律等。產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因是生物體內(nèi)存在著生物鐘，它自動地調(diào)節(jié)和控制著人的行為和活動。

人體生物節(jié)律，是指人的體力、情緒和智力的周期循環(huán)。科學(xué)家對人體研究結(jié)果表明，人的體力循環(huán)周期為23天，情緒循環(huán)周期為28天，智力循環(huán)周期為33天。這三個近似月周期的循環(huán)，統(tǒng)稱為生物節(jié)律，在每一周期內(nèi)有高潮期、低潮期、臨界日和臨界期。人體生物節(jié)律理論認(rèn)為，這些循環(huán)從人出生的那時刻開始，就分別按各自的周期循環(huán)變化，首先進(jìn)入高潮期，然后經(jīng)過臨界日變換為低潮期，按正弦曲線的規(guī)律持續(xù)不斷地變化，一直到生命結(jié)束為止。

當(dāng)這些循環(huán)處于高潮期，人們的行為處于最佳狀態(tài)，體力旺盛，情緒高昂、智力開闊；當(dāng)循環(huán)處于低潮期，體力衰減，耐力下降，情緒低落、心神不寧，反應(yīng)遲鈍，智力抑制，工作效率低。特別是臨界期，體內(nèi)生理變化劇烈，各器官協(xié)調(diào)機(jī)能下降，容易發(fā)生錯誤行為。隨著經(jīng)驗(yàn)和自我成長過程中我們逐步也找到情緒周期及自身的思考方式及思維高度，比如職位不同產(chǎn)生思考層面不同。

A?學(xué)習(xí)者拆為己用

【A1】描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)：

6月12日根據(jù)公司安排我去濰坊一所學(xué)院進(jìn)行講座，因住宿安排問題遭到領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)斥我心情很低落，雖然思考再三我去講座，但消極的情緒一直讓我不開心，結(jié)果在體驗(yàn)環(huán)節(jié)設(shè)備出現(xiàn)了問題，為了不尷尬冷場想和同學(xué)講一些能對他們有幫助的話題，結(jié)果發(fā)現(xiàn)需要他們填寫問卷時，學(xué)生一支筆都沒有帶，結(jié)果我就把好好的講座改成了批判會，學(xué)校老師的臉色很難看，講座不歡而散。

【A2】以后我怎么用：

可能情緒變動中積極情緒變成消極情緒很簡單，但消極情緒中積極卻需要借用其他方式進(jìn)行改變，比如看娛樂節(jié)目、找朋友傾訴、做另一件事情暫時忘掉不愉快的事情。

如果想摸清自己的情緒規(guī)律，可以利用表格的方式，將本月重要工作放在情緒高潮期，拓展思維方式，提高完成效果。

可以利用一個月的時間找到調(diào)整情緒的方式，并及時調(diào)整心態(tài)。