【每日一拆】007

R·閱讀原文

當(dāng)你心情不好時(shí)，你會(huì)更多的想＂哪兒出了問題＂。而當(dāng)你心情好時(shí)，你會(huì)更多的想＂哪兒很順利＂。更糟糕的是，當(dāng)你心情不好時(shí)，你會(huì)對(duì)自己的見解失去信心，人云亦云。

積極情緒能產(chǎn)生更全面的注意力，更多的創(chuàng)造性思維，以及更全面的思維。這與消極情緒正好相反，消極情緒會(huì)產(chǎn)生更狹隘的注意力，更具批判性的思維以及更多的分析型思考。

我相信，現(xiàn)在社會(huì)終于得到了更多創(chuàng)造性思維，更少機(jī)械性服從，甚至更多享樂才會(huì)更成功的時(shí)代。

I?拆書家講解引導(dǎo)

《憤怒或愉悅讓我們視而不見：情緒如何影響你采納建議》論文中寫道。“我們發(fā)現(xiàn)人們處在偶發(fā)性感激狀態(tài)下的，比處在情感中立狀態(tài)下，更愿意信賴他人并更能采納意見;而處于情感中立狀態(tài)下又比偶發(fā)憤怒狀態(tài)，更愿意信賴他人并更能采納意見。”

情緒不但會(huì)影響人們對(duì)建議的接受程度，而且即便當(dāng)前情緒與建議或提建議的人沒有直接關(guān)系時(shí)，情緒仍然能產(chǎn)生影響，影響情緒的因素很多，或許或過去的生活經(jīng)歷有關(guān)，也或許和周期有關(guān)，唯有把握情緒周期才能激發(fā)出積極情緒下高效率的工作結(jié)果，拓展自己的思維：

人體生物節(jié)律是指體力節(jié)律、情緒節(jié)律和智力節(jié)律。由于它具有準(zhǔn)確的時(shí)間性，因此，也稱之為人體生物鐘。

在我們?nèi)粘Ｉ钪校腥藭?huì)覺得自己的體力、情緒或智力一時(shí)很好，一時(shí)又很環(huán)，人從他誕生之日起，直至生命終結(jié)，其自身的體力、情緒和智力都存在著由強(qiáng)至弱、由弱至強(qiáng)的周期性起伏變化。人們把這種現(xiàn)象稱作生物節(jié)律，或生物節(jié)奏、生命節(jié)律等。產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因是生物體內(nèi)存在著生物鐘，它自動(dòng)地調(diào)節(jié)和控制著人的行為和活動(dòng)。

人體生物節(jié)律，是指人的體力、情緒和智力的周期循環(huán)。科學(xué)家對(duì)人體研究結(jié)果表明，人的體力循環(huán)周期為23天，情緒循環(huán)周期為28天，智力循環(huán)周期為33天。這三個(gè)近似月周期的循環(huán)，統(tǒng)稱為生物節(jié)律，在每一周期內(nèi)有高潮期、低潮期、臨界日和臨界期。人體生物節(jié)律理論認(rèn)為，這些循環(huán)從人出生的那時(shí)刻開始，就分別按各自的周期循環(huán)變化，首先進(jìn)入高潮期，然后經(jīng)過臨界日變換為低潮期，按正弦曲線的規(guī)律持續(xù)不斷地變化，一直到生命結(jié)束為止。

當(dāng)這些循環(huán)處于高潮期，人們的行為處于最佳狀態(tài)，體力旺盛，情緒高昂、智力開闊；當(dāng)循環(huán)處于低潮期，體力衰減，耐力下降，情緒低落、心神不寧，反應(yīng)遲鈍，智力抑制，工作效率低。特別是臨界期，體內(nèi)生理變化劇烈，各器官協(xié)調(diào)機(jī)能下降，容易發(fā)生錯(cuò)誤行為。隨著經(jīng)驗(yàn)和自我成長(zhǎng)過程中我們逐步也找到情緒周期及自身的思考方式及思維高度，比如職位不同產(chǎn)生思考層面不同。

A?學(xué)習(xí)者拆為己用

【A1】描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)：

女人比男人更多的感性，所以女人的情緒比男人通常也來的更豐富與直接，整體上來說，我是一個(gè)積極的人，但生活中我也會(huì)有情緒不高的時(shí)候，情緒低落的時(shí)候，如果是情緒低落或者不高的時(shí)候，也更容易引發(fā)沖突，比如因?yàn)閷?duì)方的一句話，而觸發(fā)我們的情緒來更大的爆發(fā)或者更低落，就想，好吧，既然這樣，那就隨便了，帶來惡性循環(huán)。而如果觸發(fā)我的積極情緒，我可能會(huì)更加積極主動(dòng)的去作事情，去承擔(dān)。

【A2】以后我怎么用：

1、當(dāng)自己有消極情緒的時(shí)候，先讓自己想想好的事情或者積極的事情轉(zhuǎn)換一下思維；

2、給自己一個(gè)限入消極情緒的預(yù)期，比如今天心情不好時(shí)，就一個(gè)人呆著，但有預(yù)期

3、當(dāng)給自己設(shè)定的預(yù)期到后，就讓自己行動(dòng)起來，作一些積極的對(duì)自己有積極幫助的事情。

4、關(guān)注自己的需求與情緒。