今天早上起晚了。可能是因為生理前期的緣故吧，又困又累，鬧鈴響了以后沒起來，再醒來已經(jīng)6:30。我著急了，平時都是刷完牙，洗完臉，去做飯，然后喊兒子起床。今天做飯肯定來不及，只能出去買點讓兒子路上吃了。我匆匆起來，刷了兩下牙，沒洗臉，把睡的跟張飛一樣的頭發(fā)打了些水，隨便胡虜了幾下，然后去喊兒子。我發(fā)現(xiàn)這小子昨天睡覺衣服都沒脫，但來不及多想，趕緊出去買早點。

我買完早點回來，都收拾好后，兒子到門口穿鞋。他占了整個門口的位置，我只能站在靠里的位置等他穿完。兒子慢悠悠地拿起一支鞋，估計是鞋里進了小石子之類的，他拿起鞋往地上倒了幾下，然后又慢悠悠地放下，腳伸到鞋里，使勁往里扭了幾次。就在我以為他要穿好時，他居然又把腳拿了出來。再次慢悠悠地拿起鞋往地上倒了幾下，倒完，把鞋放到地上，腳伸進鞋里，又扭了幾下才費勁地把鞋穿上。這一只鞋穿下來，估計我都要穿完四五雙了。

當時，我的情緒還是平靜的，沒說什么，靜靜地等著他。可是，當兒子拿起第二只鞋，繼續(xù)重演前面一幕時，我的火噌一下子就冒上來了，低吼道：“穿個鞋怎么那么慢，我做事要是跟你一樣，你上學就得天天遲到，照你這速度我什么都別做了。”說話之前，我的火氣還沒那么大，說完之后感覺火苗更旺了。

我知道不該發(fā)火，也不想發(fā)火的，可是我忍不住，只想把一腔的憤怒傾倒出來。

到了車上我還是不能平息，邊開車邊教訓著兒子：“以后能不能好好想想，怎么能把時間安排的更合理些，早點寫完作業(yè)。知道作業(yè)多就別磨蹭，睡覺沒脫衣服是為了節(jié)省早上的時間嗎？”兒子說：“不是，是懶得脫了。”我聽了忍不住心疼。孩子作業(yè)多，天天寫到十一二點，確實很辛苦，可就是因為這樣，更要安排好時間呀，該快的快該慢的慢才行。想到這，我的那點心疼又轉(zhuǎn)化成了氣憤。生氣地說：“你這過的是正常人的生活嗎？牙不天天刷，臉不天天洗。以后早點起，你上學不遲到都是我開車搶出來的時間，你自己不能快點嗎？作業(yè)多以后就早寫，總晚睡，學習咋樣不說，身體先垮了。”

兒子坐在后面吃著飯，也許沒空理我，也許不屑于理我，半天沒出聲。我覺察到自己的情緒在惡化。我的憤怒由兒子穿鞋慢而觸發(fā)，沒能暫停，還把憤怒的點進行了一系列延展。由今天穿鞋慢的事聯(lián)想到他有時寫作業(yè)太晚、時間規(guī)劃不合理、不能天天刷牙洗臉、甚至我經(jīng)常開車搶時間，這一系列的聯(lián)想讓我的憤怒加劇，而忽略了兒子的好和他的感受。

他昨天寫作業(yè)到12點多，肯定又累又困，甚至睡覺都懶得脫衣服了。我提前睡了，他沒忘記幫我關燈、關門。他睡的晚，早上起來沒精神，但沒忘收拾好自己的東西，還記得幫我關上了窗戶。晚了他也著急，可是考拉特質(zhì)的他，動作一直慢悠悠地，他不是有意要慢。面對我的憤怒，他沒有反駁，也許他感到內(nèi)疚吧。內(nèi)疚于他的慢導致了我的不滿，拖延了時間。內(nèi)疚是破壞性情緒，只能削弱他的力量。或許他的沉默中還有表達不出的憤怒。憤怒的情緒會讓他的思考腦不能正常運轉(zhuǎn)，讓他在上課時思維脫軌，甚至給他帶來一天的不快。他平時穿鞋也是這樣，我卻單單今天發(fā)怒了，其中也有我對自己起晚了的懊惱吧。想到這些，我戛然停止了半張開的嘴，頓了一下，轉(zhuǎn)而說：“不好意思，我現(xiàn)在情緒不好，我在生氣，我需要停下來冷靜一下。”于是我不說話了。過了大概一分鐘，感覺這樣不行，不能讓我剛才的憤怒和嘮叨影響到兒子，我需要做點什么。啊，突然想起了今天早上買早點的窘?jīng)r，之前因為著急和怒火都把這么好玩的事給忘了。

于是我側(cè)頭跟兒子說：“你都不知道，今天早上我尬到家了。我起晚了，就匆忙出去買早點。還好電梯在四樓停下了，沒再往上走，我想，這樣還節(jié)省一些時間。于是進了電梯，見沒別人，我先帶好羽絨服上的大帽子，然后低頭彎腰對著電梯門拉拉鏈，還沒拉好，電梯門突然開了。三樓有人上來，我尷尬地往邊上挪了一下，為了不讓人看出我的尷尬，我繼續(xù)拉拉鏈。電梯門一開，我就一溜兒地飛奔出電梯，飛奔出防盜門，飛奔出小區(qū)大門。當我繼續(xù)要飛奔著前進時，突然停住了，因為我的手在伸進口袋時沒摸到手機——完了，我沒錢買早點。”兒子聽到這忍不住哈哈笑了起來。聽到兒子的笑聲我的心也放松下來，繼續(xù)說：“我愣了一下，就趕緊扭頭又飛奔回家拿上手機，再飛奔出去買了早點。”

在剛開始發(fā)脾氣時，我雖然意識到了，卻沒能停下。后來我覺察到了自己的情緒，也從兒子的角度覺察分析了他的情緒。于是我表達了自己的情緒，做到了暫停。接下來我用自己買早點發(fā)生的尷尬笑料轉(zhuǎn)化了自己情緒，也轉(zhuǎn)化了兒子的情緒，讓一個不愉快的早晨煙消云散。