上班的路上我在干什么？因為要開車上下班，看書是不可能啦，前一段時間用過app聽書。“喜馬拉雅”和“得到”是真人聲，有時候主講人普通話不標準有些心累；“微信讀書”就是純機械聲，催眠效果太好開車容易出事兒。后來后用“Monocle”聽廣播，得先下載好了才能聽，通常在40分鐘左右，適合出遠門的時候。
“心理彩排”這個概念我是第一次接觸，很想知道到底我能用在哪里。畢竟護理每天要面對很多突發(fā)事件是沒法預演的，我甚至連搭班的小伙伴都不知道是誰……
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用心理彩排改變習慣
如果把上班看作正式演出，心理彩排就是演出開始前的一次預演，想象在今天的工作中可能會發(fā)生的事情，讓大腦提前想好應對策略，從而更加游刃有余。
我上班的時候很容易被情緒左右，處理突發(fā)事件還好，但是如果我的搭檔不給力的話，我會一整個班都處于暴躁狀態(tài)。可能我要做的就是上班之前預演一下和最不喜歡的人搭檔是什么狀態(tài)？做好最壞的打算，心理落差不會太大。已經(jīng)好幾次了，高高興興去上班，走進科室看到排班表的一瞬間，整個人就give it up了……
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用心理彩排清理內(nèi)心
我們每天在思考和擔心的事情，很多都是無用的。在上班途中，利用心理彩排將大腦中無意義的想法剔除，能夠讓內(nèi)心保持純凈。
冥想我就不做了，開車冥想太危險。集中注意力倒是個很好的方法。雖然上下班的路我開了快3年了，真的是不用想就能開。不過有的時候我會什么別的都不想，就專注于開車：前車放慢速度我也要踩剎車了，前方有車要拐彎我要提前變道，大下坡加拐彎試試不踩剎車飚一下~能體會到那種專注做完一件事之后帶來的神清氣爽的感覺。
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用心理彩排應對困難
其實我對護理早就有職業(yè)倦怠了，身體上總是腰酸背痛，以前還要做早班，真的是一整天都毀了（當然比起國內(nèi)的環(huán)境還是好很多）。再加上最近動了轉行的心思，對待某些愛挑事兒的同事也沒啥耐心了，整個人變得敏感暴躁。
說實話，能支撐我繼續(xù)當護士的原因有兩個，一個是為了錢，在澳洲護士是一份中等收入又非常穩(wěn)定的工作，我還要靠它還房貸車貸、攢錢讀書。另一個可能就是良心和責任吧。當一天護士就得對病人、病人家屬負責，職責內(nèi)的事情一定要做好。我每天面對最多的是各種疾病纏身、病入膏肓的老年人，看著他們覺得人老了真的是很難過，我能做一點兒事情幫他們減輕一下痛苦或是生活上方便一點兒也是好的。所以當我超級不想上班、干活想偷懶或者非常暴躁的時候，我就會提醒自己：想想錢，想想良心。
