進入現代社會，我們基本上不會像祖先小Z那樣碰到豺狼虎豹的威脅（除非你是Discovery野外記者咯），但就像上帝給你關了扇門還會留扇窗一樣，少了一種威脅還會出現另一種威脅接他的班，而且為了和茹毛飲血時代的威脅做區別，這種新威脅還有個華麗麗的代名詞——誘惑。

誘惑，諸如草莓蛋糕一般的誘惑，在一天中以各種形式打擾著想專注的你。據我猜想，在人類進化歷程中，“誘惑”也在不遺余力地發展壯大，形成了一套屢試不爽的陰謀詭計。↓↓↓

首先，它刺激你體內的多巴胺分泌；然后不管你有多不情愿，多大怪都能成功地弒主奪權，開始掌管你的“注意力”和“行動力”，所以你會發現自己竟不由自主地走向草莓蛋糕，其實幕后黑手就是多大怪，而一旦你成功上鉤，品嘗到奶油的醇香，多大怪的詭計也就得逞了。我原以為這就是故事的sad ending，后來發現圖樣圖森破！真可謂你方唱罷我登場，大boss往往留在后面出場，礙于知識局限，我還不曉得這位大boss姓甚名啥，暫且叫他“多特怪”吧，多特怪看到此時的你正陶醉于美味之中，“擔心”你出現糖分昏迷（真是杞人憂天），于是他開始召集動用血液中的盡可能多的能量，然后你會出現短暫的血糖降低（好一個障眼法！），血糖降低的你當然就更忍不住攝取更多的糖分啦，于是嘗了第一口就止不住嘗第二口、第三口......（理解萬歲 ? ^ ? ）

（作者按：雖然整本書都是在講如何提高自控力，但我認為自控力只是用來培養好習慣，等習慣一旦養成，一切外人看來需要強大自控力的行為（比如專注學習、健身、讀書等），對你來說就如同刷牙洗臉般自然。愿君養成更多的日常，與君共勉）