轉眼參加茜喵的21天減肥訓練營已經到了尾聲，再次哀悼下時間真的過的很快。
總結下這21天的收獲:
瘦了
美了
知了
一、瘦了
21天要有個大的飛躍確實不太現實，體重上減了差不多2斤。
但是圍度上瘦了，我覺得才是更加重要的。
由于一直都痛恨自己下半身自己胖，這次小腿，大腿都有瘦掉1.2CM，真的覺得不枉費這21天幾乎天天運動塑形了。
圖片發自簡書App
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按照標準的大腿和小腿圍度，我還有很大的下降空間，繼續再接再厲。
二、美了
這次的減肥營方式真的非常健康。
每天三餐都有正常吃，但是忌掉了一些高熱量，高糖分的食物，再配合上運動，所以瘦是理所當然的。
還有可喜的是，人變得精神有活力，皮膚的感覺也很好。
尤其是開發了一些新的運動方式，覺得每天運動也不覺得枯燥，雖然有點受虐，但是很喜歡做滾軸訓練。
原本膝蓋有點疼痛，現在也有所好轉。
整個人的體態變好了，也許體重并沒有下降很多，但是感覺形象改變了。
現在的狀態特別好，接下來幾個月也想持續通過這個方式減脂減重。
爭取早日體重破百！達成心愿！
三、知了
我們大多數人都嘗試過各種各樣的減肥方法。
尤其是女生，只要聽說哪個方法見效快，馬上就要去體驗。
但是由于不了解很多方法的原理，其實很多減肥法既不科學，還非常傷身體。
通過茜喵的訓練營，大家不僅是互相監督減肥。關鍵是通過7節課，了解了很多身體機理和營養方面的知識。另外還給大家推薦了很多健身的方法。
所謂要減肥先建腦。
我建議大家減肥之前不要太盲目，還是要多了解一些科學，系統的方法，再配以科學的行程和飲食搭配。
也許短期內不會有立竿見影的效果，但是絕對是可以受用終生的健康生活方式。
愿我們都成為可以hold住人生美妞。
