中原焦點(diǎn)團(tuán)隊(duì)洛陽(yáng)堅(jiān)持分享第400天，2020年4月7日

自己感受深刻的點(diǎn)：

來(lái)訪者遇到困境時(shí)，會(huì)守著金山區(qū)要飯，陷在困境中出不來(lái)，會(huì)糾結(jié)、沮喪，但在咨詢(xún)師的陪伴下，被理解、被共情、被傾聽(tīng)、被看到，慢慢地會(huì)發(fā)展解決問(wèn)題的方法。在實(shí)際生活中，孩子在成長(zhǎng)過(guò)程會(huì)遇到各種各樣的困境，也會(huì)被困住，如果在這時(shí)父母或者老師還去批評(píng)、指責(zé)，只會(huì)讓孩子更加深陷在問(wèn)題中，沒(méi)有希望感。作為最?lèi)?ài)孩子的父母要做的就是陪伴孩子，聽(tīng)他說(shuō)，理解他，相信他，看到他的努力，孩子才有繼續(xù)前行的動(dòng)力。

1.復(fù)原是從愿意改變的那一刻開(kāi)始的。所以劉老師做咨詢(xún)師一定會(huì)詢(xún)問(wèn)孩子是否同意做，孩子愿意了才會(huì)做。

2.焦點(diǎn)解決的發(fā)展背景：短期治療，短期是相對(duì)的，焦點(diǎn)也看過(guò)去，看過(guò)去的成功經(jīng)驗(yàn)，只是看過(guò)去和看現(xiàn)在、未來(lái)的的比例不同。

焦點(diǎn)相信來(lái)訪者是自己?jiǎn)栴}的專(zhuān)家，守著金山區(qū)要飯，之所以自己不知道，是由于自己陷在問(wèn)題中，看不到。

3.小改變，帶來(lái)大效應(yīng)。焦點(diǎn)注重行動(dòng)，小改變?nèi)菀讕?lái)成就感，成就感會(huì)更容易讓人去行動(dòng)。滾雪球效應(yīng)。

4.系統(tǒng)觀：家庭是一個(gè)系統(tǒng)，單位、國(guó)家，宇宙都是一個(gè)系統(tǒng)。一個(gè)點(diǎn)改變了，其他點(diǎn)都會(huì)跟著改變。

系統(tǒng)觀認(rèn)為世界是可以改變的，但世界是建構(gòu)出來(lái)的，每個(gè)人建構(gòu)出來(lái)的世界是不一樣的。我們?nèi)菀灼诖齽e人改變，你應(yīng)該怎么樣，你不要怎么樣。。。。。。，這樣容易內(nèi)耗，先從改變自己開(kāi)始。

如果你改變了自己，系統(tǒng)中其他點(diǎn)還沒(méi)有變化，不是沒(méi)有變化，而是改變還不夠，改變的時(shí)間，改變的程度還不夠。

5.有一種強(qiáng)大叫你說(shuō)的對(duì)。

6.有效繼續(xù)，無(wú)效改變。當(dāng)你和他人相處的模式，你覺(jué)得有效的話(huà)就繼續(xù)。

7.系統(tǒng)觀總結(jié)：白的多了，黑的就少了，如果你感覺(jué)別人太難搞定，是你自己太弱。自己也是一個(gè)系統(tǒng)。

第4次課程開(kāi)始：

1.焦點(diǎn)與其他學(xué)派的相通之處：焦點(diǎn)解決也探討過(guò)去，有時(shí)也探討原因，沒(méi)有絕對(duì)的。只是探討的比列不同。更多地探討解決，回顧5聚焦。

2.焦點(diǎn)相信例外是一定存在的，如果沒(méi)有找到的話(huà)，只是改變太小，當(dāng)事人還沒(méi)意識(shí)到。我們的任務(wù)是擴(kuò)大白而不是消滅黑。孩子看電視的例子，多去關(guān)注孩子看書(shū)的時(shí)候，并強(qiáng)化這一點(diǎn)。擴(kuò)大白，去增加希望感。把孩子學(xué)習(xí)的困境比作懸崖，孩子已經(jīng)在懸崖邊上，父母還在批評(píng)，還在對(duì)孩子抱怨，沒(méi)有看到孩子的努力。那他可能就會(huì)破罐子破摔，越是孩子不可愛(ài)的時(shí)候越要去愛(ài)他。

3.生活中我們?nèi)菀装褎e人做的好的時(shí)候看成理所當(dāng)然，把做到不好的時(shí)候認(rèn)為是沒(méi)有好好努力。相信當(dāng)下他一定盡了全力。

4.關(guān)系—目標(biāo)—資源—一小步。

關(guān)系：有關(guān)系就沒(méi)關(guān)系，沒(méi)關(guān)系就有關(guān)系。

目標(biāo)：要圍繞著當(dāng)事人，問(wèn)問(wèn)他想要的。（成果問(wèn)句）你希望有什么改變？目標(biāo)需要細(xì)化，具體化。

資源：三借力：向未來(lái)借力，希望感越強(qiáng)，改變的動(dòng)機(jī)就越強(qiáng)。向過(guò)去借力：過(guò)去的例外經(jīng)驗(yàn)，很多時(shí)候當(dāng)事人看不到。向重要他人借力：如果你的朋友遇到這件事，他會(huì)怎么做？如果你的老公看到你的變化了，他會(huì)說(shuō)些什么？

一小步：接下來(lái)可以做點(diǎn)什么會(huì)朝著目標(biāo)前進(jìn)一小步，如果做到的會(huì)有什么不一樣？

5.方法已經(jīng)存在，當(dāng)事人找不到。陷在問(wèn)題里，被咨詢(xún)師看到，尊重、理解、共情之后，就有力量了，就容易找到方法。

6.知道理論：

7.建構(gòu)主義：我們的世界融入了自己的知覺(jué)，一千人眼里有一千個(gè)哈姆雷特，每個(gè)人都有自己的世界。咨詢(xún)或者溝通時(shí)，需要進(jìn)入他的世界，調(diào)頻，同頻才能共振。他這么做一定有他的道理。當(dāng)你不理解別人的做法時(shí)，這么去想，心里就不會(huì)有那么大的情緒。

8.積極心理學(xué)：焦點(diǎn)比積極心理學(xué)更早，焦點(diǎn)更落地。