對于愛保持身材的女孩子來說,每天做適量的運(yùn)動是非常必要的,易上手,打球姿態(tài)優(yōu)美的羽毛球成了不少女生鍛煉的首選。
不少演藝圈小花如劉詩詩,湯唯,陳妍希都是羽毛球的忠實(shí)粉絲,美的人都在打羽毛球,而且越打越美。
為何說羽毛球是最適合女生的運(yùn)動呢,聽小愛慢慢道來~
一、快速減肥
羽毛球運(yùn)動能帶動全身大部分的肌肉,不到10分鐘,就能汗流浹背。每星期進(jìn)行至少3次羽毛球運(yùn)動,每次時間不少于30分鐘,堅(jiān)持1個月,就能獲得明顯的減肥效果
二、讓皮膚紅潤有光澤
羽毛球運(yùn)動是非常容易出汗的運(yùn)動,在出汗的過程中,體內(nèi)的毒素通過汗液被大量排出體外。同時羽毛球又是室內(nèi)運(yùn)動,避免了被太陽直射而曬黑。所以經(jīng)常做羽毛球運(yùn)動的女生,大部分都是皮膚光澤紅潤
三、鍛煉身體協(xié)調(diào)性
羽毛球注重身體的協(xié)調(diào),手和腳充分配合才能把對手打得片甲不留,大腦也在這過程中不斷思考戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)
四、鍛煉腦力
羽毛球是非常講究技術(shù)的一項(xiàng)運(yùn)動。力大無窮或者爆發(fā)力極強(qiáng)的猛男不一定能打贏一位技術(shù)細(xì)膩的姑娘。女生可以通過網(wǎng)前搓球,假動作等以柔克剛
五、激發(fā)膽量
不少妹紙因?yàn)楹ε率軅蛘咧w碰撞逃避運(yùn)動,但羽毛球肢體沖撞少,在這過程中更多的是大膽假設(shè)小心求證,用高遠(yuǎn)球或者小球讓對方防不勝防,能幫助女生克服畏手畏腳的心理,享受運(yùn)動的喜悅
堅(jiān)持打羽毛球的女生修身,有情調(diào),享受運(yùn)動帶來的多巴胺愉悅
堅(jiān)持打羽毛球的女生顯年輕,打羽毛球讓她們身材更窈窕皮膚更緊致
堅(jiān)持打羽毛球的女生有內(nèi)涵,她們無需濃妝,簡單素雅就是美
堅(jiān)持打羽毛球的女生懂生活,她們善于掌控節(jié)奏,讓身邊的人都如沐春風(fēng)
妹紙們,快拿起球拍成為羽球女神吧!