拖延就是把重要的和有限的事情推到其他時間去做的不好習慣，在日常生活中。我們難免會對一些要做的事情有些厭煩，總是習慣逃避，其實就是不想動腦的表現。
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我認為自己就是就有嚴重的拖延癥（拖延這個事確實困擾了自己，明知道不好，但還是“義無反顧”），是因為自己不喜歡動腦，沒有清晰明確的目標，總是習慣了按自己的輕松不動腦袋的生活方式。
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例如:想好明天早上去運動，早上鬧鐘6:30起床，就會拖到7-8點才起來，結果起床后又不由自主拿起手機翻看下微信，情不自禁又開始追劇了，想著明天再去吧。
讀了這本書反思了很久，告訴自己應該去設定一個具體明確的目標，做好時間管理，做好工作計劃，每天寫下六件事，“完成好過完美”，如果每天都能完成六件事，人生一定有效率。
終結拖延癥，把背包扔過墻，給自己一個承諾，不在給自己找借口。我想換一個不同的自己，遇見更好的自己。
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