健康是個過程，是個狀態。那我們到底要到達哪里？ 健康養生的話題由來已久，我斷然不是要帶著大家像一些退休的大媽大爺，把養生當成事業，當成人生終極追求。
我是想，不管你三十歲，四十歲，還是七十歲，你活著的任何一個時候，如果你愿意，你可以坐上去往地球上任何一個地方的航班，而不用擔心自己無法承受長途飛行，沒有精力適應顛倒的時差。你可以在地球另外一端的美麗海灘上，穿上泳衣，自信地給自己來張自拍，不管你此時幾歲，你依然有結實的腰肢， 修長的手臂，挺翹的屁股。布滿皺紋的臉只是給你增加了不同的個人風格。更重要的，你在海風吹來時，能輕松地感受到大自然的美好，你感激宇宙讓你成為這個美好的一部分。
寫到這里，我也忍不住神游了。 是的，我們也許還不可以，有工作要做，有生活要維持，沒錢，也沒有時間。 但如果未來的自己不是變得更美，那經過努力而到達的未來又怎么會美好。 在生存的同時，你不妨拿出來一點點的時間精力，保持健康保持美麗，讓變美的軀體在未來收獲的季節擔得起熱烈的慶祝。
嗨，說得好像一定要等到老了才能美麗似的?，F在的你，更加年輕，所以必然是可以更加美麗的。 然而，年輕的我們，卻往往把對美麗的向往寄托在外在的東西上，比如，時尚。時尚大牌的廣告總是很令人神往。美麗的廣告主角在鮮花里陶醉起舞，好像你噴了Dior的香水，就會令人感受到她一樣的高貴優雅。 而事實是，你本身不優雅，這個味道就不能與你融合。
忙碌的生活也許讓你沒有機會好好的看看自己真實的樣子。 一天我進了一個三面有鏡子的電梯，看到了自己的后面的脖子，還有脖子連下來的上背線條。我非常吃驚的發現，這一小段線條，好像來自一個頹廢無力的病人。我努力地挺直了腰背，又發現自己不知道下巴該指向哪個角度。這個努力，持續了幾秒，就消失在了我的忙碌之中。
后來，經過鍛煉增強了腰背肌肉之后，我的脖子后背終于挺直起來。 這時，我感受到的是一種輕松的挺拔，而不需要刻意地維持動作。因為這個動作被有力的肌肉自然支撐，它只需要花費很少一部分的力量，所以輕松。 我于是開始觀察周圍人。看著他們的體態，就可以猜測他們某些部位的肌肉可能過于薄弱，起不到應有的作用。我心里默默說，稍微調整，你就更美啦。
你再看看這廣告女主角，你看她渾身散發的美麗，是不是來自于她美好的身體。而外在的裝飾，只是順應她身體曲線的一些增強。換一個圓肩駝背肚皮鼓鼓的軀體，感覺瞬間跌到谷底。 你給她換一張滿是皺紋的臉，反差卻是沒有這么強烈（甚至可以說效果與年輕的臉沒有大的變化）。 所以，與其吃土買高級香水，不如把自己的身體打造得更加美好。而事實是，這些廣告模特，她們的美麗其實是汗水而不是香水筑造起來的。如果你專注于身體的全面健康，即使沒有最佳身材比例，你的整個人也是充滿高級感。
除了體態，健康會在你的皮膚，頭發，嘴角的彎曲度，眼神的聚焦度，一一顯示出來。 許多人會花費大量的時間和金錢，用以選擇和購買衣飾化妝品等。很多時候，修飾的方向看似是變美，換一個角度也是讓身體看起來更健康。皮膚更光滑，肚腩不明顯，眼睛更有神等等。許多化妝品試圖補充人體本來就會產生的物質，比如膠原蛋白，透明質酸， Q10等。而它們真正能起到的作用，許多都是沒有得到科學驗證，或者效果十分微小的；而如果你保持健康活力，這些物質自然會比較豐沛的生成出來，比來自外界的微量吸收，會實在很多。 如果那同等的時間和金錢花在研究和調整健康上，你收獲的，將不僅僅是靜止時的美態，而是流淌在全身一舉一動的美好氣質。
同是在剛剛參加的醫療研究大會上，一位女性主講人十分耀眼。她是終身教授，亞太女性心血管疾病協會主席，帶領幾個大的研究團隊。站在講臺上的她身穿彈性緊身連衣裙，身上沒有一塊贅肉，性感而氣勢恢宏。簡單推測她至少四十歲了。放眼所有與會人員，與我之前參加的計算機領域的會議相比，年齡分布相差不大，但就是男的更帥女的更美啊?？梢?，變健康變美，是個科學問題，醫學知識是有巨大作用的。我的目標，就是用最容易實現的方式，給你帶來最科學的健康概念和行動指南。
最后，我想給你一個自我檢驗方法。穿一件緊身白T恤，站在鏡子面前看看。好看嗎？美好的身體，一定會在緊身白T恤里透出所有的美；欠佳的體型，也會在同一件衣服里暴露無遺。
我想，哪天我建一個白T群，大家一起來交流健康心得，互相檢查，臭美，一定是一件有趣的事情。希望我們能一起變得健康美麗。
作者簡介：明朝燕，計算機博士科學家，兩娃的媽。前半生享受隨意寫東西，后半生煎熬寫科學論文。這不，結合的時刻到來了。
