健康是個(gè)過(guò)程，是個(gè)狀態(tài)。那我們到底要到達(dá)哪里？ 健康養(yǎng)生的話(huà)題由來(lái)已久，我斷然不是要帶著大家像一些退休的大媽大爺，把養(yǎng)生當(dāng)成事業(yè)，當(dāng)成人生終極追求。
我是想，不管你三十歲，四十歲，還是七十歲，你活著的任何一個(gè)時(shí)候，如果你愿意，你可以坐上去往地球上任何一個(gè)地方的航班，而不用擔(dān)心自己無(wú)法承受長(zhǎng)途飛行，沒(méi)有精力適應(yīng)顛倒的時(shí)差。你可以在地球另外一端的美麗海灘上，穿上泳衣，自信地給自己來(lái)張自拍，不管你此時(shí)幾歲，你依然有結(jié)實(shí)的腰肢， 修長(zhǎng)的手臂，挺翹的屁股。布滿(mǎn)皺紋的臉只是給你增加了不同的個(gè)人風(fēng)格。更重要的，你在海風(fēng)吹來(lái)時(shí)，能輕松地感受到大自然的美好，你感激宇宙讓你成為這個(gè)美好的一部分。
寫(xiě)到這里，我也忍不住神游了。 是的，我們也許還不可以，有工作要做，有生活要維持，沒(méi)錢(qián)，也沒(méi)有時(shí)間。 但如果未來(lái)的自己不是變得更美，那經(jīng)過(guò)努力而到達(dá)的未來(lái)又怎么會(huì)美好。 在生存的同時(shí)，你不妨拿出來(lái)一點(diǎn)點(diǎn)的時(shí)間精力，保持健康保持美麗，讓變美的軀體在未來(lái)收獲的季節(jié)擔(dān)得起熱烈的慶祝。
嗨，說(shuō)得好像一定要等到老了才能美麗似的。現(xiàn)在的你，更加年輕，所以必然是可以更加美麗的。 然而，年輕的我們，卻往往把對(duì)美麗的向往寄托在外在的東西上，比如，時(shí)尚。時(shí)尚大牌的廣告總是很令人神往。美麗的廣告主角在鮮花里陶醉起舞，好像你噴了Dior的香水，就會(huì)令人感受到她一樣的高貴優(yōu)雅。 而事實(shí)是，你本身不優(yōu)雅，這個(gè)味道就不能與你融合。
忙碌的生活也許讓你沒(méi)有機(jī)會(huì)好好的看看自己真實(shí)的樣子。 一天我進(jìn)了一個(gè)三面有鏡子的電梯，看到了自己的后面的脖子，還有脖子連下來(lái)的上背線條。我非常吃驚的發(fā)現(xiàn)，這一小段線條，好像來(lái)自一個(gè)頹廢無(wú)力的病人。我努力地挺直了腰背，又發(fā)現(xiàn)自己不知道下巴該指向哪個(gè)角度。這個(gè)努力，持續(xù)了幾秒，就消失在了我的忙碌之中。
后來(lái)，經(jīng)過(guò)鍛煉增強(qiáng)了腰背肌肉之后，我的脖子后背終于挺直起來(lái)。 這時(shí)，我感受到的是一種輕松的挺拔，而不需要刻意地維持動(dòng)作。因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作被有力的肌肉自然支撐，它只需要花費(fèi)很少一部分的力量，所以輕松。 我于是開(kāi)始觀察周?chē)恕？粗麄兊捏w態(tài)，就可以猜測(cè)他們某些部位的肌肉可能過(guò)于薄弱，起不到應(yīng)有的作用。我心里默默說(shuō)，稍微調(diào)整，你就更美啦。
你再看看這廣告女主角，你看她渾身散發(fā)的美麗，是不是來(lái)自于她美好的身體。而外在的裝飾，只是順應(yīng)她身體曲線的一些增強(qiáng)。換一個(gè)圓肩駝背肚皮鼓鼓的軀體，感覺(jué)瞬間跌到谷底。 你給她換一張滿(mǎn)是皺紋的臉，反差卻是沒(méi)有這么強(qiáng)烈（甚至可以說(shuō)效果與年輕的臉沒(méi)有大的變化）。 所以，與其吃土買(mǎi)高級(jí)香水，不如把自己的身體打造得更加美好。而事實(shí)是，這些廣告模特，她們的美麗其實(shí)是汗水而不是香水筑造起來(lái)的。如果你專(zhuān)注于身體的全面健康，即使沒(méi)有最佳身材比例，你的整個(gè)人也是充滿(mǎn)高級(jí)感。
除了體態(tài)，健康會(huì)在你的皮膚，頭發(fā)，嘴角的彎曲度，眼神的聚焦度，一一顯示出來(lái)。 許多人會(huì)花費(fèi)大量的時(shí)間和金錢(qián)，用以選擇和購(gòu)買(mǎi)衣飾化妝品等。很多時(shí)候，修飾的方向看似是變美，換一個(gè)角度也是讓身體看起來(lái)更健康。皮膚更光滑，肚腩不明顯，眼睛更有神等等。許多化妝品試圖補(bǔ)充人體本來(lái)就會(huì)產(chǎn)生的物質(zhì)，比如膠原蛋白，透明質(zhì)酸， Q10等。而它們真正能起到的作用，許多都是沒(méi)有得到科學(xué)驗(yàn)證，或者效果十分微小的；而如果你保持健康活力，這些物質(zhì)自然會(huì)比較豐沛的生成出來(lái)，比來(lái)自外界的微量吸收，會(huì)實(shí)在很多。 如果那同等的時(shí)間和金錢(qián)花在研究和調(diào)整健康上，你收獲的，將不僅僅是靜止時(shí)的美態(tài)，而是流淌在全身一舉一動(dòng)的美好氣質(zhì)。
同是在剛剛參加的醫(yī)療研究大會(huì)上，一位女性主講人十分耀眼。她是終身教授，亞太女性心血管疾病協(xié)會(huì)主席，帶領(lǐng)幾個(gè)大的研究團(tuán)隊(duì)。站在講臺(tái)上的她身穿彈性緊身連衣裙，身上沒(méi)有一塊贅肉，性感而氣勢(shì)恢宏。簡(jiǎn)單推測(cè)她至少四十歲了。放眼所有與會(huì)人員，與我之前參加的計(jì)算機(jī)領(lǐng)域的會(huì)議相比，年齡分布相差不大，但就是男的更帥女的更美啊。可見(jiàn)，變健康變美，是個(gè)科學(xué)問(wèn)題，醫(yī)學(xué)知識(shí)是有巨大作用的。我的目標(biāo)，就是用最容易實(shí)現(xiàn)的方式，給你帶來(lái)最科學(xué)的健康概念和行動(dòng)指南。
最后，我想給你一個(gè)自我檢驗(yàn)方法。穿一件緊身白T恤，站在鏡子面前看看。好看嗎？美好的身體，一定會(huì)在緊身白T恤里透出所有的美；欠佳的體型，也會(huì)在同一件衣服里暴露無(wú)遺。
我想，哪天我建一個(gè)白T群，大家一起來(lái)交流健康心得，互相檢查，臭美，一定是一件有趣的事情。希望我們能一起變得健康美麗。
改變的動(dòng)力從哪里來(lái)-1：認(rèn)清內(nèi)在需求和外在需求
作者簡(jiǎn)介：明朝燕，計(jì)算機(jī)博士科學(xué)家，兩娃的媽。前半生享受隨意寫(xiě)東西，后半生煎熬寫(xiě)科學(xué)論文。這不，結(jié)合的時(shí)刻到來(lái)了。
