元認知能力——我最應該擁有的能力
所謂“元認知能力”，其實就是指對自己的思考過程的認知與理解。
元認知能力的強弱，其實決定了一個人每個方面的強弱，甚至可以毫不夸張地講：一個人的財富創造能力最終也只與元認知能力有關，其他的因素都是附屬因素。
關于投資的元認知能力:
今天，菩提上線交易所，我上午用了大概2小時，在關注這個事情，竟然沒有意識到，我已經浪費了很多注意力和時間，晚上回來，從9點到10點半，也在研究各個平臺的價格等等，元認知竟然沒有開啟。剛才竟然才意識到。
元認知能力退化了嗎？有待提高，繼續鍛煉。
往期留言回顧元認知能力的重要性
1.元認知能力是一個人可擁有的最重要的能力。
2.元認知能力不僅可以習得，還可以通過刻意訓練長期持續發展。
為什么說元認知能力是最重要的能力呢？因為元認知嘛！認知的認知。是對自己的思考過程的認知與理解。
元認知能力的強弱，其實決定了一個人每個方面的強弱，甚至可以毫不夸張地講：一個人的財富創造能力最終也只與元認知能力有關，其他的因素都是附屬因素。
元認知是開啟自我的萬能鑰匙。就像現在自己背后的智者，對自己的一舉一動，洞若觀火。從此以后，大腦只是一個工具，而不是我的主人。分清楚主仆，思考和行動才會更加清晰明了。
如何提高元認知能力？
通過刻意練習（Deliberate Practice） 提高這個能力。刻意練習，這本書，我看了一遍。現在想起來，當時認為一定可以找到通過可以練習這個方法，讓自己成為某個方面的高手。
但是，我忽略了一點:耐心和長期。
提高元認知能力，可以通過可以刻意練習坐享或者冥想獲得，但是，一定要正確的采用刻意練習的方法，有練習，也要有反饋，有改正，最最重要的，是需要大量時間的投入大量的練習，重復重復再重復！
要有耐心，要有耐心。要有耐心...
我的坐享或者冥想體驗:
一開始我只能做到5分鐘，然后就做不下去了，很奇怪，就是渾身難受，坐不住，得要動幾下才感覺舒服，簡直是病態。主動啟用元認知，竟然真的可以很好的克制自己。因為，感覺有一個真正的主人，自己，現在高度，看著這一切的發生，被監視狀態，被關心的狀態，被鼓勵的狀態。總之，一切都是源于自己。
說說除了提高元認知能力外，坐享的好處
（一） 它能讓你更健康
它能夠增強你的免疫系統
它能夠減緩各種疼痛
它能夠在細胞層面去除炎癥
（二）它能讓你更快樂
它能增加正面的情緒
它能減輕抑郁
它能消除焦慮
它能減緩壓力
（三）它能讓你更好地社交
它能讓你對社交聯系體會更深，進而改善你的情商
它能讓你擁有更多同情心
它能讓你覺得不那么寂寞
（四）它能提高你的自制力
它能讓你更好地控制自己的情緒
它能讓你有更強的自我審視能力
（五）它能改善你的大腦
它能增加大腦的灰質
它能增加與情緒管理、正面情緒、自制力相關的大腦區域的體積
它使大腦皮層變得更厚，使你更能注意力集中
（六）它能提高你的效率
它能增強你的注意力與參與度
它能增加你的多任務處理能力
它能增強你的記憶力
我想再重復一下作者重復的內容：
通過冥想，我們可以獲得快樂，通過冥想練習，可以使大腦皮層面積擴大，可以使灰質變得更厚……
好了，馬上要吃早飯，準備上班了，我趁現在起來了，坐享20分鐘。
加油！
