從剛開始關(guān)注馭爺頻道，到現(xiàn)在也有一段時(shí)間了。這期間學(xué)習(xí)了幾次課，也看過幾封其他同類型朋友的家書，越到后面，就越有一種想要表達(dá)的欲望，但闡述并不專業(yè)，也非嚴(yán)格意義上的求助?，F(xiàn)在的我，算是勉勉強(qiáng)強(qiáng)已經(jīng)找到了自我，看到那么多同類型的朋友深陷在煩惱、糾結(jié)與痛苦之中，就想著把自己過去那段自我掙扎與救贖的經(jīng)歷做個分享。

本文思路適合INFJ職業(yè)規(guī)劃、INFJ興趣偏好、INFJ創(chuàng)業(yè)、INFJ自媒體、INFJ領(lǐng)導(dǎo)管理風(fēng)格、INFJ副業(yè)打造、INFJ升職加薪、INFJ人際關(guān)系、INFJ專業(yè)選擇、INFJ性格解析、INFJ天賦才能、INFJ賺錢理財(cái)、INFJ戀愛婚姻指南等專題。

01

基本信息

就叫我小書吧，今年25歲，女生，水瓶座，未婚，自然也無子女。我是云南人，大學(xué)就讀在另外一個省，學(xué)的是工商管理下面的一個二級專業(yè)。畢業(yè)時(shí)曾兩次試圖在上海發(fā)展，都沒堅(jiān)持一星期就回了家，后來在老家的一個小型國企做文員，兩年后辭職，現(xiàn)在在長沙，是一名教師。

02

從小天之驕子

一直以來，我們家并不十分富有，甚至有些拮據(jù)，但是家庭和睦幸福，父母開明，從小也算是過得順順利利。再加上自己成績好，還算聽話，于是身邊的大人們每次見到我都要夸我?guī)拙洌烁改?，基本聽不到什么不好的評價(jià)（父母的批評也不太會放在心上）。而且達(dá)到什么樣的程度呢，每次領(lǐng)獎都有我，每次參加什么活動也都肯定會是我，感覺做什么都是對的，隨隨便便都是優(yōu)秀的，每個人都喜歡我。這也為之后的好強(qiáng)、驕傲和追求完美埋下了種子。

其實(shí)哪有什么完美，只是在小地方，有限的圈子里的一葉障目而已，越到后來，越顯捉襟見肘，自己的渺小和能力有限也越來越突出。第一次深刻地體會到失落是在初中的時(shí)候，長胖的端倪初現(xiàn)，除了成績，各方面優(yōu)秀的人都很多，即便我也還是很優(yōu)秀，但并不是最突出的，除了成績，其他方面根本拿不出手，所以到后來就連成績也下滑，大受打擊后發(fā)奮努力卻還是沒什么進(jìn)步時(shí)，完美的外衣終于出現(xiàn)了破洞。

03

從極度優(yōu)越感到極端自卑

到了高中，我就更加泯然于眾人，平庸得不能再平庸。就讀的高中是我們那里數(shù)一數(shù)二的學(xué)校，身邊的女生不僅成績好，家境優(yōu)渥，而且還長得漂亮，性格也非常好，大多數(shù)人都多才多藝。反觀自己，就像是一個小丑，越來越沉默，可能是心態(tài)不好，又加上青春期易發(fā)胖，一下子又長胖了二十斤。這個時(shí)候，華麗的外衣早就破爛不堪，怎么辦？要修補(bǔ)啊，抱著自己會再次變得完美的夢，開始“發(fā)奮”，變態(tài)的節(jié)食減肥，精打細(xì)算不讓自己浪費(fèi)時(shí)間，一定要上課好好聽，一定要堅(jiān)持去圖書館看書，對自己說瘦了生活就完美了，成績上升了就什么都好了……

心態(tài)很明顯地有點(diǎn)執(zhí)拗了，自然也不會真的如自己所愿，事實(shí)是堅(jiān)持兩三天就破功了，然后就開始自我厭棄，甚至自暴自棄。那個時(shí)候沒有獨(dú)立的意識和成熟的心智，并不能很明確地分清楚是非對錯，所以就在不斷地受挫，又不斷自我鼓勵要振作，然后毫無疑問大受打擊中成長著。

到了大學(xué)，似乎是多年來憋著的一股氣再也忍不住想要發(fā)泄出來，青春期遇上迷茫期，簡直就是災(zāi)難。具體就是不開心，而且是經(jīng)常不開心，有很多事情想不通，不明白自己存在的意義，不知道自己努力的方向，學(xué)的專業(yè)又是很不喜歡的，所以大多數(shù)時(shí)間都過得有些痛苦。而且自身并不是那種可以放任自我，游戲人間的人，尤其想到父母那么辛苦，自己就更不能放縱了，一定要努力再努力，讓他們早日過上好日子。再加上完美主義作祟，導(dǎo)致我對自己優(yōu)秀的定義非常高，而且是全方面的優(yōu)秀。這樣當(dāng)然不可能，于是，成功勵志類的書籍就這樣強(qiáng)勢闖入了我的世界，實(shí)在是太符合我的氣質(zhì)了，一迷茫就去看成功學(xué)，一懈怠就去看成功學(xué)，看完之后簡直覺得自己無所不能，一定能成為大人物，讀書簡直阻礙了我的發(fā)展，于是鬧退學(xué)，又在父母的眼淚中偃旗息鼓，把自己的蠢蠢欲動和迷茫痛苦壓抑在心里，時(shí)不時(shí)總要出來作妖，所以情緒一直很不穩(wěn)定。又不想讓自己的情緒影響到其他人，尤其是身邊親近的人，于是不開心就自己呆著，可是時(shí)間長了，我的逃課和不開心總會被身邊人注意到，還成了輔導(dǎo)員的重點(diǎn)關(guān)注對象，就怕我一個想不通做出什么無法挽回的傻事。

04

追求理想化人際傾向

大學(xué)期間對我來說是真的黑暗的，一個人在異鄉(xiāng)掙扎。其實(shí)我當(dāng)時(shí)在學(xué)校有很多同學(xué)朋友，也有老鄉(xiāng)，有讓我難忘的人和事。當(dāng)時(shí)進(jìn)了女子籃球隊(duì)，所以身邊的朋友不管男生女生也都是比較豪邁，比較講義氣，也很有個性的人，和他們待在一起很快樂，打籃球出一場汗也會改善心情。可是，對于一個快要溺水的人，稻草是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，我用力抓住稻草，用滿心的真誠來對待朋友，結(jié)局卻是深深的失望。其實(shí)也情有可原，常人的交往再好不過五分，我當(dāng)時(shí)用了十分，渴望得到同樣的十分，結(jié)局自然只有失望。不過我也遇到了一些可愛的人們，是他們讓我的生活有了一絲慰藉，然而我的防備和孤獨(dú)卻早已侵入骨髓。

一直以來，其實(shí)我的叛逆也沒多過分，學(xué)習(xí)是沒放棄的，也經(jīng)常看課外書，也會參加比賽，做兼職，參加各種活動。也努力讓自己正常生活，正常交往，不開心和想不通時(shí)就吃點(diǎn)好吃的發(fā)泄一下，或者去圖書館看書，人生指導(dǎo)類，哲學(xué)類。然后把迷茫和痛苦藏在心里，習(xí)慣性微笑著、溫柔地對待他人。別人對我的評價(jià)就是積極樂觀，有很多朋友，有要忙的事，性格也很好，但是內(nèi)心的苦悶只有我自己知道。

05

我的自我救贖之路

INFJ似乎總是會想很多，想規(guī)劃自己的人生，想靠一己之力讓身邊的人幸?？鞓?，不喜歡一成不變，追尋人生的價(jià)值和意義已經(jīng)成為本能。當(dāng)時(shí)的經(jīng)歷和心態(tài)讓我時(shí)常陷入抑郁情緒無法自拔，而且困擾多年，絕望的時(shí)候甚至有過放棄的念頭，也想過要不告訴家人我有病，需要尋求專業(yè)的幫助。但是現(xiàn)實(shí)條件限制，最好最便利的還是靠自己拯救自己。幸好我還舍不得這個世界，幸好我還有愛我的和我愛的家人。跌跌撞撞多年，我想自己能走出來，并找到自我應(yīng)該是因?yàn)檫@幾件事：

05-1

寫日記。我

從小就有寫日記的習(xí)慣，不是每天記，就在想寫的時(shí)候才寫，隨心所欲，不一定立馬見效，但會讓人沉下心來，而且感覺很放松。

05-2

運(yùn)動。

在家都會和家人一起出去散步，在學(xué)校會打籃球，出了汗再洗個澡簡直不要太爽，而且籃球場上帥哥多，賞心悅目啊。但是工作后就沒有機(jī)會打籃球了，有點(diǎn)遺憾，不過也會找時(shí)間走走之類的。別把它當(dāng)做任務(wù)，讓自己舒服的方式才容易養(yǎng)成習(xí)慣。

05-3

聽歌、唱歌。

偶爾聽到好聽的音樂真的有心靈震顫的感覺，引發(fā)靈魂共鳴的瞬間真的是最美好的享受！唱歌的話不會動不動就飆歌，那會影響到別人的，只會在自己一個人的時(shí)候興致來了唱兩首，或者輕聲哼兩句，有時(shí)候也會去KTV。

05-4

看書。

喜歡實(shí)體書的觸感，坐在圖書館，或者在安靜的房間，翻兩頁書，最美妙的還是突然發(fā)現(xiàn)有趣的點(diǎn)時(shí)的興奮，或者完全沉浸于其中，忘記一切的感覺，簡單說就是，專注也是一種放松。我看書很雜，專業(yè)書，人生哲理類，以前還有成功勵志類，不過現(xiàn)在不怎么看了，勵志類的書不適合青春期躁動的人看，會讓人有自己無所不能的錯覺，現(xiàn)在我更喜歡看有感情的，有一定人文情懷的書。

05-5

看治愈系動漫，歲月靜好。

05-6

溫柔地對待身邊的人和這個世界。

人生活在這個世界上各有各的不容易，自己已經(jīng)嘗過了痛苦的滋味，就沒必要再給他人添一分不痛快了，相視一笑，兩廂歡喜。

7、吃。

撇開體重不談，我得感謝自己當(dāng)時(shí)還有食欲，當(dāng)外界讓人失去希望時(shí)，最直接最快速的方法就是吃東西，它能讓人迅速獲得滿足感。在生存面前，體重還有什么好讓人介意的呢。但是，別暴飲暴食，獲得滿足感就好了，當(dāng)你不再因?yàn)槌砸稽c(diǎn)點(diǎn)東西就深深自責(zé)時(shí)，反而會吃得正常。雖然一直沒瘦下來，不過也沒有長上去，而且緩和了我的情緒，想想也是賺的?，F(xiàn)在在培養(yǎng)良好的飲食和生活習(xí)慣，沒有逼自己，就是正常地一點(diǎn)一點(diǎn)地在改善，沒太大壓力。

8、讓寵物來治愈你。

我家從小就養(yǎng)貓，所以我個人是非常喜歡貓的，夢想就是有一座自己的房子，然后養(yǎng)好幾只貓，沒事就逗逗它們。

9、和信得過的人傾訴。

很幸運(yùn)的是，我有可以說心里話的人，不開心的時(shí)候還有人能傾訴，現(xiàn)在雖然不在一座城市，平時(shí)各忙各的，但是開個語音或者視頻依然能聊得很開心，也很放松。

10、暫時(shí)逃避。

當(dāng)你真的痛苦到一點(diǎn)面對的勇氣都沒有時(shí)，就逃避吧，看小說，看綜藝，看電視，讓自己腦袋放空。吃著零食，看著電視這么幸福的事，煩惱什么的都管它呢，等恢復(fù)力量了再去解決問題，反正再差勁也不會差到哪里去了。

11、漸漸與自己和解。

承認(rèn)自己能力有限，但不是自我放棄，而是在拼命和放棄這兩個極端之間找一個平衡點(diǎn)，做最舒服的自己。關(guān)于這個平衡點(diǎn)的尋找和認(rèn)清自我都是需要時(shí)間的，也需要一個過程，無需急躁，總有一天會找到的。有時(shí)候我也大言不慚地自我安慰，之所以自己會比別人辛苦許多，會經(jīng)歷這樣的事，承受這樣的痛苦，那是因?yàn)槲視葎e人得到的多啊，或許未來會有一份超大的幸運(yùn)降臨到我的頭上呢，真到那時(shí)，才不會顯得心虛，因?yàn)槟鞘俏覒?yīng)得的。

06

興趣愛好和工作經(jīng)歷

大學(xué)期間想的是要自己創(chuàng)業(yè)，因?yàn)橄胍杂?，靈魂和財(cái)務(wù)上的自由。所以就開始嘗試自己創(chuàng)業(yè)，做的是電商方面的事情。但因?yàn)槲业男愿瘢獗砗孟嗵?，其?shí)內(nèi)心很慢熱，也不太能打開自己，什么都靠自己，再加上心態(tài)浮躁，急于求成，所以肯定是失敗的。當(dāng)時(shí)也是受成功學(xué)影響，覺得自己好厲害，但實(shí)際上……就不多說了。我也嘗試過寫作，寫作是成本最低的，但是一會兒放棄，一會兒又撿起，現(xiàn)在倒是穩(wěn)定了些。其他也喜歡音樂和繪畫，不過我想藝術(shù)類的我都喜歡，主要是喜歡那種引發(fā)靈魂共鳴時(shí)的興奮感。

大學(xué)畢業(yè)后，先是嘗試著去上海工作，但不到一周就堅(jiān)持不下去了，覺得看不到希望，未來好灰暗，依然沒有找到自我和人生的價(jià)值，所以還是回了老家，到了一個小型國企工作。日常生活平平淡淡，理想與現(xiàn)實(shí)的差距讓我有些不甘心，按照家里的意思考了幾次公務(wù)員，心里卻在暗戳戳地計(jì)劃著其他的方向。同時(shí)也在不斷地問自己，我想要什么？想過什么樣的生活？我想成為什么樣的人？越來越堅(jiān)定了自己想做自由職業(yè)者，但是做自由職業(yè)者需要長時(shí)間的積累和一點(diǎn)運(yùn)氣才會實(shí)現(xiàn)收益，所以考慮到現(xiàn)實(shí)的因素，一直沒能實(shí)現(xiàn)單純地做自己想做的事，就這樣兼顧著現(xiàn)實(shí)和自己的理想，身心疲累。

而且生活的地方太小了，我的想法和我的行為舉止總是與周圍格格不入，還好沒有表現(xiàn)得太有個性，倒還相安無事。不過很感謝這兩年平靜的生活，磨了磨我的性子，而且每天的生活簡簡單單，工作上也都還好，也就是新人領(lǐng)著最低的工資，干著最多的活，這我倒沒怎么煩惱，比起更大的煩惱痛苦，這個算不了什么，就當(dāng)多干點(diǎn)活多學(xué)點(diǎn)東西。而且領(lǐng)導(dǎo)同事對我也很照顧，這兩年也終于有了更多和家人相處的機(jī)會，只是內(nèi)心還有著蠢蠢欲動。

終于，在工作兩年后辭職來了長沙，又遇到了一群可愛的人，只不過才來沒多久，根基不深，所以時(shí)常覺得孤獨(dú)，不過還好，一開始就有認(rèn)識的人在這里，也能自己調(diào)節(jié)。其實(shí)在做選擇的時(shí)候，糾結(jié)是常態(tài)，萬一走錯了怎么辦？INFJ又往往是那種做一個決定就要成功，而且跨一步就希望一勞永逸的人，就更害怕走錯。其實(shí)，做選擇的確需要慎重，要考慮多方面的因素，糾結(jié)也是正常的，走錯都是可能的，反悔也是會出現(xiàn)的，就算走對了，變化也都還是會來的。所以，只要自己慎重決定了，也做好承擔(dān)后果的準(zhǔn)備了，就鼓起勇氣去跨越那一步，如果現(xiàn)實(shí)條件還不允許的話，蟄伏一段時(shí)間，積蓄更多力量再出發(fā)。要是還不行，那就好好過好現(xiàn)在的日子，用心去感受身邊的美好。

這些年一直在自我掙扎，不過心智上一點(diǎn)一點(diǎn)的成熟還是能夠感受到的，尤其是來了長沙后的變化更明顯，明確了自己想走的路，人也變得成熟穩(wěn)重多了。雖然偶爾也還是會難過，迷茫和痛苦，但都已經(jīng)沒那么嚴(yán)重了，學(xué)會了更加溫柔地對待自己，對待身邊的人和事。并不是這一次突破給我?guī)砹硕嗝创蟮母淖?，我想?yīng)該是長年累月的效果，到現(xiàn)在終于要開始質(zhì)變了?，F(xiàn)在是一名教師，從事專業(yè)相關(guān)的教學(xué)工作，當(dāng)初的確不喜歡這個專業(yè)，但現(xiàn)在已經(jīng)初步發(fā)現(xiàn)其中符合我氣質(zhì)的點(diǎn)了。

以后的話，我給自己的選擇有兩個：一個是繼續(xù)深造，努力發(fā)現(xiàn)本專業(yè)更多的讓我有熱情的點(diǎn)，好好地做一名合格的教師，寒暑假多陪陪家人；另一個就是做好本職工作的同時(shí)，堅(jiān)持寫作，當(dāng)寫作能養(yǎng)活自己的時(shí)候，就辭職成為一名自由職業(yè)者，這個看情況吧。

說到教師，最開始我還是很忐忑的，因?yàn)橛X得自己和常人不一樣，雖然從來沒有做過對不起他人的事，但總害怕禍害到未來的棟梁，不過既然面試上了，就盡心盡力去做好這份工作，盡量讓自己別禍害到他們，哈哈。而且和學(xué)生相處，也是很治愈的一件事。

07

我的情感和婚戀價(jià)值主張

或許是因?yàn)橐恢痹谂c自己較勁，所以感情方面就一直是空白。前幾年是覺得自己不夠好，總想讓自己變得更好了再考慮，同時(shí)也一直不穩(wěn)定，心態(tài)不穩(wěn)定，呆的地方也不穩(wěn)定。在我情緒低落的時(shí)候，為了不讓他人困擾，一般都會選擇自己呆著，時(shí)間久了就慢熱，心防有點(diǎn)重，想和一個人變得關(guān)系親近估計(jì)需要很長的時(shí)間。

現(xiàn)在的話，繼續(xù)改變自己的同時(shí)，也會考慮感情的事，希望對方是一個溫柔成熟有擔(dān)當(dāng)?shù)娜恕？墒沁@么多年過去，身邊一直沒有這樣的人，連適合的人都幾乎沒有，感覺自己或許真的要注孤生了。不過，還是先把自己的生活過好，面包會有的，愛情也會有的。

08

最后寄語，一生溫暖純良

個人還是覺得自己挺幸運(yùn)的，有這樣的家人，也曾有過那樣的經(jīng)歷，遇見過一些可愛的人和事。很慶幸我成了現(xiàn)在的我，不是很完美，但做到了與自己和解，與這個世界和解，未來會坦然地面對是與非，離與合，悲與歡，難過就難過，開心就開心，也將繼續(xù)做一個溫柔對待世界的人。

分享我的經(jīng)歷并不是想說自己有多厲害，或者多不一樣，這封家書是很早就開始醞釀了的。看到那么多和我一樣的人，激發(fā)了我內(nèi)心想要跟大家分享的欲望，于是就寫了那么多話，也擔(dān)心自己的個人信息泄露，身邊的人知道了怎么辦？但是這些都不及我想要表達(dá)的欲望，因此，很抱歉耽誤馭爺那么長時(shí)間來閱讀這封家書。

最后，想對現(xiàn)在還深陷迷茫痛苦的朋友說：難過是暫時(shí)的，陽光總會照進(jìn)心里的，不要著急，不要放棄希望，未來會有一份超大的禮物等著你的。

2018年12月22日冬至夜

很高興你給大家分享心歷路程。

你現(xiàn)在的狀態(tài)讓人覺得賞心悅目，你非常形象地勾勒了“內(nèi)心平靜”是什么樣子。這是INFJ類型的小伙伴、也是所有人需要修煉的高分題目：超越自卑，自我接納，獲得安寧的心靈秩序。不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，特別是對INFJ型的讀者而言：

沒有安全感，需要掌控人生的全部（J），創(chuàng)造性強(qiáng)、善于抓住本質(zhì)、眼光好、擅長整體思維（N），因此，通常會制定出高性價(jià)比的計(jì)劃。只要能遵循計(jì)劃行事，INFJ因?yàn)镹F的熱情甚至比INTJ還學(xué)霸（凡事都優(yōu)秀謂之學(xué)霸），只可惜大多INFJ因過于情緒化而擱淺目標(biāo)，甚至與目標(biāo)背道而馳，自然難以取得理想的結(jié)果。而INFJ也知道并非自己能力不足，而是常常被負(fù)面情緒所左右，且目標(biāo)沒達(dá)成會加速INFJ的不安全感（J本性）。這種不安全感又逼迫INFJ變本加厲，給自己制定更嚴(yán)酷的計(jì)劃，以此往復(fù)，幾個回合下來INFJ已被自己折騰得心力憔悴，能量殆盡。最終只能眼睜睜看著江山滅亡，帶著滿腔惆悵放任自我。

而小書干得最漂亮的環(huán)節(jié)在于，盡管內(nèi)心被“生命的意義很沒勁”這種感覺客觀占據(jù)著，但她依然沒有放棄做自己該做的事。她的觀點(diǎn)是“承認(rèn)自己能力有限，但不是自我放棄，而是在拼命和放棄這兩個極端之間找一個平衡點(diǎn)?！?/p>

所謂克服恐懼、無意義的最佳方法就是行動，借行動來治愈恐懼和無意義的原理，正如用運(yùn)動、通過改變肢體的狀態(tài)調(diào)整情緒一致。這一原理是小書致勝的關(guān)鍵一戰(zhàn)，這種行動有兩層意義：一是行動過程中可以暫時(shí)擱置問題的焦點(diǎn)，有效轉(zhuǎn)移注意力；二是有直面痛苦的姿態(tài)。

那么，為什么小書沒有在痛苦中自我放任，更沒有放棄自己？核心原因是因?yàn)閻邸拔易陨聿⒉皇悄欠N可以放任自我，游戲人間的人。尤其想到父母那么辛苦，自己就更不能放縱了，一定要努力再努力，讓他們早日過上好日子?！睂τ贗NFJ們，可以列下10條感恩清單，從中汲取更多近似信仰的精神力量。同時(shí)INFJ是愿景型人格，愿景能為INFJ提供近乎偏執(zhí)的能量，因此，不論你在上學(xué)、工作還是創(chuàng)業(yè)，一定要明確自己清晰的愿景和使命。為什么提愿景，顯得很玄虛？因?yàn)镹F是最看重自我實(shí)現(xiàn)的人格類型（超我）。