面質性我信息的第三個組成部分：影響
說到影響，要注意三點：
第一、是對你本人有影響，而不是對孩子廠或者其他人有影響。
第二、說影響的時候，要說得具體而清晰，而不是籠統地說：你影響了我。面質性我信息強調影響，有一個很重要的作用，就是提醒我們去自我覺察，看看這件事到底對我們有沒有影響，提醒我們不要用情緒去控制別人。
第三、這個影響需要是對我們現在或者將來有影響，而不是對過去有影響，也就是不要翻舊帳。
孩子寫作業拖拉，作業就會寫的很晚，睡得也晚，我也會跟著睡的很晚，而且我又會擔心孩子太晚睡了，對身體不好。所以我的心情就會很焦慮。
對孩子說：“你作業做的太晚，睡的太晚，媽媽也睡的晚，我睡眠不足，第二天身體就會不舒服”“你睡的太晚了，媽媽擔心對你的身體不好”。但是孩子作業還是照樣拖拉。
