【一、內在心理狀態】
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第6天·21天OH卡美顏瘦身課
#玩卡不卡·每日一抽#? 每一位都可以通過這張卡片覺察自己：
1、直覺他叫什么名字？胖墩
2、他幾歲了？? 3
3、他現在是什么狀態？? 疑惑+害怕
4、他有什么愿望嗎？每天都有好吃的
5、他有話跟你講嗎？有
6、如果有，講什么？到底發生了什么
7、如果用一個詞來形容他，你會說他什么？呆萌
8、這張牌和我有什么聯系？沒有感覺到聯系
【今日功課】認真的展示一次我的美：今天要去水上樂園玩，穿上昨天新買的泳衣，自信的展示一下我雪白的肌膚和豐滿的身材[呲牙][呲牙]
【二、體重稱的變化】
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【三、所有飲食】
早上:
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中午:
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晚上:
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【四、排泄和感受】正常，醒了肚子就會疼，沒法睡了
【五、身體特別感受】沒有特別去感受它
【六】天氣
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【作業1美顏瘦身習慣評估表】敷面膜
【作業2】自拍
【作業3】自拍
【內在感受】慢慢地開始對食物沒有強烈的去定義了，不去定義會讓自己胖的食物，會現在吃的都是我想吃的，該吃的，為了肚子不餓吃，為了健康吃，為了好身材吃
