時(shí)間：2017年4月9日

主持人：佳佳

參加人：閑人，靳玉萍，佳佳，幸福，逸風(fēng)、大飛、mark、紅艷、福國

會(huì)議記錄：

靳玉萍

一、踐行

1.早5晚10的習(xí)慣在無緊急事情時(shí)基本能做到

2.每日基本能完成，但在時(shí)間方面不是很好預(yù)估

3.本周培養(yǎng)的習(xí)慣成功完成，初步感受到omnifoucs的神奇，下周還需繼續(xù)練習(xí)使用

二、存在問題

1.本周因突發(fā)事件有兩天非常忙，早睡有些難保證，早上晚起半小時(shí)，能靈活調(diào)整；但制定的有時(shí)無法吃完，使用了替換方法，但內(nèi)心還是有些不舒服

2.有了收集事情習(xí)慣之后，即使完成，但是看到還有很多事情躺在那，就想多做些，其他屬于休息的事情排不上日程，感覺有些累，有壓力，需要學(xué)習(xí)如何平衡生活

3.開始練習(xí)冥想，開始兩天，堅(jiān)持困難

閑人：

本周總結(jié)1.整理了手上的事情，2.思考整理的意義，3.本周青蛙完成情況良好，只有二個(gè) 未完成，4.冥想只進(jìn)行了一次，5.打算下周開始主要精力放在考試復(fù)習(xí)這只大青蛙上，直到六月份再進(jìn)行調(diào)整本周問題，

存在問題：1.因?yàn)槭诸^上事情非常多，而且有些事是長期的，所以很多青蛙吃不了，很焦慮，但事情由不得你，形成死循環(huán)。最后我在看書的時(shí)候發(fā)現(xiàn)一個(gè)辦法，那就是結(jié)構(gòu)化思考，形成良好的整理思路，最后達(dá)到了心中有數(shù)，做事不再焦慮的心情

佳佳

一、踐行

1、早起問題不大，本周有幾次在11點(diǎn)睡。感覺生物鐘會(huì)亂掉，5點(diǎn)不是自動(dòng)醒來，而是被鬧鐘叫響。而且不能很好地來感知身體。

2、青蛙大部分完成。

3、鍛煉和閱讀能夠按計(jì)劃進(jìn)行。

4、晨間日記在早和晚列寫。能夠有序計(jì)劃。

5、開啟晨跑。但腳膝蓋還是有點(diǎn)痛。弄不清是否與跑步有關(guān)。

二、存在問題

1、青蛙不能全吃完，預(yù)計(jì)不全，會(huì)出現(xiàn)特別重要的問題。問題出在排程和預(yù)估上。

2、冥想，本周睡眠冥想，有幾個(gè)易睡，脫離了。

3、下周要盡量不超過10點(diǎn)睡覺。要保證晚10早5。

4、有寫晨間日記，但沒有原有的讀經(jīng)日記，覺得不踏實(shí)，下周開啟，花10-15分鐘。

5、每日讀經(jīng)的坐資還要端正，要正音。正我們的狀態(tài)。

福國：

踐行方面：

? ? ?早起早睡，晨間日記，冥想，生活習(xí)慣都養(yǎng)成了并執(zhí)行的不錯(cuò)。前幾天開始練字，今天開始了跑步

? ? ?因?yàn)槲业那嗤苤饕趯W(xué)習(xí)總結(jié)方面，所以我的青蛙完成情況比較好，不是很焦慮。

不足之處：

? ? ?復(fù)習(xí)工作么怎么做，沒怎么吃，都是用零碎時(shí)間和晚上學(xué)習(xí)，目前按照思維導(dǎo)圖上說的記憶周期復(fù)習(xí)，拖拉了一些自己固定好的任務(wù)。

存在問題：

簡愛跑步法

mark：

1.學(xué)習(xí)易效能給生活帶來改變

2.生活中焦慮感處理方法

3.專注的能力

4.反思有目標(biāo)

5.運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持

6.財(cái)務(wù)檢討管理

7.做月度檢討

8.晨間筆記

問題：

如何快速完成晨間日記，反思完成內(nèi)容及時(shí)間

是什么

番茄鐘用法

大飛：

1.軟件使用情況總結(jié)

2.讀書

3.踐行總結(jié)：堅(jiān)持完成

存在問題：

踐行少

偶爾會(huì)過線下生活

紅艷：

1.吃存在問題

余逸楓 發(fā)言提綱 20170409

1. 踐行情況

晨起儀式能保證

重拾鍛煉習(xí)慣

飲食管理很有效

完成夢(mèng)想板

重聽100課 記筆記推敲融會(huì)貫通

學(xué)習(xí)omnifocus 很有進(jìn)展

一周青蛙平均能吃一半

焦慮減少了

2. 存在問題

精力不夠，運(yùn)動(dòng)或針灸治療后需要時(shí)間休息

不斷嘗試、補(bǔ)缺、調(diào)整、升級(jí)、固化

瘋^_^信子的幸福發(fā)言提綱 2017

1.踐行情況：本周主要任務(wù)是帶孩子，也很有收獲。2.存在情況：吃不完會(huì)焦慮，會(huì)跑題，最大問題是：時(shí)間不是我的