十月懷胎，一朝分娩！孩子是父母愛情的結晶，也是每一對父母希望的寄托，有一個身體健康的寶寶是每一個爸爸媽媽的愿望。對于媽媽來說懷胎十月是幸福的等待，很多媽媽以為卸了貨就萬事大吉了，就輕松了！真的是這樣的嗎？
NO！接下來坐月子才是真正磨難的開始！自從懷孕開始，就開始聽老人說“月子一定要好好做，別看現在沒事，等你老了有后悔的時候”！這讓很多產婦聽了都很害怕，不得不“聽從”！月子期間不允許：開空調，洗澡，洗頭發，不能出門，吹風，不能吃生冷食物、不能下床運動、即使炎熱的夏天也要穿厚厚的棉衣等等，導致產婦身體不適。
但是現在生活水平提高，生活條件不斷改善，現在提倡科學合理的坐月子，絕對不能因為“迷信”而去坐月子，最后受罪的還是產婦自己！那么該如何科學坐月子呢？
一.?有個好心情
產后的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發生產后抑郁癥。因此，一定要在家里保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。
二.?充足的睡眠
產婦坐月子一定要注意休息，這是頭等大事。產后媽媽們在家一定要靜養，注意要有充足的睡眠，不能疲勞等。但是也要注意適量的活動，所以寶媽們產后第二天應該適當的下地活動活動。
三.?均衡營養很重要
產后的前幾天，你的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要哺乳，因此，你需要充分地熱能和各種營養素，同時還要估計你尚未完全恢復的腸胃功能。
四.?做好個人清潔
產后媽媽身體本就容易出汗，加上天氣的炎熱，所以夏天坐月子的媽媽更要注意身體的清潔，一定要經常清洗身體并勤換洗內衣內褲，以確保身體的潔凈和干燥。坐月子的女性也是可以正常洗頭、洗澡、刷牙、洗臉的，保持個人衛生的清潔也有助于促進產后身體的恢復。
五.?夏天坐月子一定要注意這兩點
1.???室內要經常通風
坐月子期間產婦的臥室內應該每天都要開窗通風換氣，切忌門窗緊閉，如果室內溫度實在太高，可以適當的開一下空調或風扇，只是注意產婦和寶寶都不能直接對著風吹。室內開窗通風換氣主要是為了保持室內空氣的清洗，產婦在良好的環境下休息才更有利身體復原。
2.???穿棉質的長衣長褲
夏天坐月子一般會比較容易出汗，但也不建議產婦穿短袖短褲，這樣會很容易著涼感冒，所以夏天坐月子也最好是穿長衣長褲，可以選擇薄一些的長衣長褲，而且最好是選擇棉質的，因為棉質的衣服不僅舒適，吸汗效果也好。夏天坐月子也需要注意保暖，除了穿長衣長褲，腳上也盡量穿上薄的襪子，以防止腳部受寒。
看了上面的文章，相信大家對怎么樣科學坐月子有了詳細的了解了，不要在盲目聽信老人的“月子病”，不讓干這個不讓做那個，甚至大夏天的都要給產婦捂上多層被子，這真的不科學，月子期間有一個充足的睡眠外，還是要適當的活動下。
用心去愛，用愛去教，和孩子一起成長，享受幸福和快樂。如果這篇文章對你有所幫助，請動動你們的手指轉發出去，能讓更多的寶媽受益哦！?
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