精力緯度：
精力有體能、情感、思維、意志四個維度，四者互通互聯。
這對我算是新的信息，我是理工科，我們的教育培訓里高階的活動都是去情感化的理性的。而對于整個自我生活工作人生的統籌沒有系統涉及過，全憑想象或者看機遇能否遇到再學習的機會。
情感靈活性
是指在多種情緒層面中可以自如恰當地切換，而非僵硬或防備地回應外界。
情緒的力量和恢復力是我比較熟知的，而靈活性是我的短板，也與成長的文化背景有關，是我特別想要訓練的方面。
系統訓練
這也是想要共讀實踐此書的理念和思路的重要原因：當我們覺得能力不足時我們應該做的是系統的訓練，四個緯度都是，以實現全情投入，而不是因為有些維度能力低而維持在成熟平和寧靜，以為那就是人生的最好狀態，其實還有其他可能待我們用行動去帶來。
