減肥成了這個時代的代名詞，特別是對我們這些青春期的小姑娘來說，減肥更是生活的重中之重。有人減肥成功，興高采烈，卻又不敢吃，生怕反彈回去，而大多數人的減肥計劃卻失敗了，原因有很多種，有的計劃很好，卻只停留在計劃階段，有的按計劃執行幾天，就堅持不下去，有的抵擋不了食物的誘惑，節食兩天，第三天把前兩天節下來的食物全補回去了。
很可惜，減肥成功的人錯過了很多美好的食物。對于我這種吃貨，這樣的情況是絕不允許的，那么如何做到既要吃，又要瘦呢？
我把我瘦下來的經歷與大家分享
我個子一米五多，體重110斤，我一直認為我的體重正好，每天一日三餐一頓不落，漸漸的我發現身邊的人，午飯晚飯都不吃，我很不解，她們說“我們減肥啊”看著她們又細又長的腿，再看看我這又短又粗的小短腿，肥肥肉肉的腰。
有了對比，才知道差距。我決定，我要減肥。于是我也不吃午飯，晚飯，挨到睡覺的時候，怎么也睡不著，肚子空落落，眼前閃過一盤盤美味，飛過一條條雞腿，輾轉半夜，才迷迷糊糊睡了一會，等食堂開門，第一個向前沖。于是，我第一次減肥計劃以失敗告終。
有了第一次減肥經歷，第二次我決定運動減肥，和我班一個女生一起，天天早起一個半小時，晚上睡覺前再跑半個小時，堅持一個星期，又失敗了。原因是早上起太早，整個上午都在迷蒙中度過，連男老師粗獷的聲音都成了催眠曲。
這一段時間折騰下來，我華麗麗的感冒了，每天食不知味，為了增強抵抗力，每頓都要勉強自己吃上一點，一段時間后，感冒沒好，但同學都說我瘦了。我好像知道了。
從那以后，我不需要刻意的減肥，只是注意一下每天的飲食規律。
每頓飯我都吃上七八分飽，吃飯時間超過二十分鐘，這個不是我摸索出來的，因為我本身就是一個慢性子的人，別人吃飯咀嚼三下就下咽，我至少需要六下，這就需要靜下心來，慢慢品嘗食物，細嚼慢咽，盡量不要吃油膩的東西，特別是方便面，吃一頓方便面，需要三十天才能將里面的油脂完全消化掉。
每餐必須要吃，如果不餓，可以少吃，而且要按時按點的吃，飲食要規律，飯后半個小時不要上床睡覺，也不要坐著。俗話說：飯后百步走，活到九十九。吃過飯要散散步，一定要慢走，找到適合自己的頻率。
平時不要吃零食，特別是一些膨化食品。晚上睡前四個小時不要吃東西，水果能不吃就不吃，一定要吃的話也要少吃，水果也有卡路里。睡前半個小時盡量少飲水，人睡著后，身體處于休息狀態，水分過多，有時會引起腫脹。
這樣的生活節奏從2015年11月份一直堅持到現在，雖然時間歷程長，而且才瘦下來15斤，但我覺得現在的生活很健康，而且會一直堅持下去。
減肥不是一朝一夕的事情，很多人想速瘦，用一些化學藥品，或是狂鍛煉，狠節食。我常常對她們說，你們這樣減肥是沒有效果的，現在瘦了，那以后呢，一直保持這樣的生活節奏嗎，身體早晚吃不消。她們不信，有的說年輕就要折騰。我竟無言以對。
這些方法都是我自己從生活中總結出來的經驗，當然缺乏科學的指導，有些也不一定適合你，我只是把我的經歷講出來，希望能給大家帶來一些啟示，能給那些想減肥，想速瘦的人一些忠告：一定要健康減肥，不是說身體才是革命的本錢，希望你們能愛惜自己，不要以為年輕就可以隨意折騰，有一句話說，出來混總是要還的。
希望能看到一個身材苗條，而又健康的你。
