北馬已落幕，過程要記錄，經(jīng)驗(yàn)需總結(jié)。
此刻是2016年9月17日的晚間23點(diǎn)30分，距離北京馬拉松結(jié)束已經(jīng)有好幾個小時了，回到家扎到床上就呼呼大睡的我終于洗漱完畢，目前除了肩膀酸痛，小腿骨和腳腕不太舒服，其他還好，今天身體的反應(yīng)明顯比去年跑完就像發(fā)高燒似的狀態(tài)要好很多。所以我才有精力爬起來回憶下剛剛過去的比賽。
和往常不同，這一場比賽從得知報名中簽我就想要放棄了，除了因?yàn)檫^去的這個夏天炎熱跑量太少，我也更加認(rèn)同力量練習(xí)對于長距離的重要性，而我恰恰兩者都沒有做到。這場反復(fù)糾結(jié)是否退賽的心，直到兩周前才徹底塵埃落定。決定跑，一定踏上跑道去跑。我承認(rèn)很大一部分程度是因?yàn)橐砩猩苹鸾M織，這是一個關(guān)注抑郁癥患者的組織，還有一部分是朋友說除了這場比賽，還有什么理由能讓人以42公里用腳步去丈量北京城。
突擊訓(xùn)練的跑量并沒有很明顯的優(yōu)勢，加上中間各種原因的中斷，對于這場比賽能否完賽我一定忐忑不安。賽前的天氣質(zhì)量也讓人擔(dān)憂，悶熱潮濕輕度霧霾，直到夜里一點(diǎn)半被瓢潑大雨吵醒，才心下安定會有一個相對涼爽的比賽日了，誰想又被隔壁的小孩持續(xù)哭鬧嚴(yán)重影響了睡眠，輾轉(zhuǎn)反側(cè)無法入睡，終于熬到了凌晨五點(diǎn)半，更嚴(yán)重的狀況是我頭痛欲裂，狂拉肚子。
起跑前偶遇帥鄧鄧，三萬人的比賽場，真是有緣，跟他吐槽了自己的狀況，被他安慰了一番，略微心安。和去年第一次參加北京馬拉松不同，已經(jīng)沒那么激動，卻仍然感受到旁邊人的興奮，往起跑拱門行進(jìn)的過程中，一個熟識的妹子邊看手表邊說，她還沒跑心率已經(jīng)飆高到130了。
當(dāng)跑到天安門旁邊第一個臨時廁所的時候，趕緊解決肚子問題，排隊站在臨時廁所的公交上，回頭看向后方不斷跑過的人群，真是壯觀，那時才有我在參加比賽的感覺。也許是老天感應(yīng)到我特別想完賽的心愿，自此后竟然沒有再去一次廁所，我最擔(dān)心的拉肚子狀況緩解了好多，但一路也不敢隨便亂吃補(bǔ)給。
真正的狀況發(fā)生在15公里，那時我剛剛碰到虎校推著兒子一歌的兒童車跑，雖然早知他這個舉動，可我們最初都以為推著小孩沒辦法進(jìn)入賽道，沒想到真的可以成行。所以當(dāng)看到他時還是激動興奮，跑過去跟他隨便聊了幾句，說了句我要和你一起跑幾公里，就跟著一起跑了起來。
虎校的速度并不快，但是跟我自己慢悠悠的速度還是有點(diǎn)兒距離，跟了還不到兩百米，心口突然劇烈疼了起來。我趕緊跑到賽道邊，扶著欄桿深吸氣，用手抵著胸口緩解這突來的疼痛感，那一刻我嚇壞了。心想我不會成為今年北馬第一個被叫救護(hù)車的人吧，我都想好了如果再疼就拉路邊的警察讓他叫人救我。
還好一切都相安無事，慢慢的胸口的疼減輕了，我沿著賽道步行了一公里左右，確定完全沒事了，才開始重新起跑。走的過程中，能聽到路邊有人在對我喊加油，也能聽到有人說怎么才十幾公里就有人走路，但我都主動忽略視而不聽。
后面的路程還算順利，過了25公里我就知道可以跑完全程。雖然頭一天還有老哥哥跟我說要我在受傷前退賽，他還一邊打擊我一邊賤兮兮的說要給我送私補(bǔ)，最后的結(jié)果就是我扭著頭找到脖子落枕都尋不見他。我當(dāng)然沒那么不知好歹，心知他不斷的打擊是不想我受傷，可我就是倔，越是他覺得我不行，我越是要完成。
現(xiàn)實(shí)和理想存在的差距就是，理想很豐滿，現(xiàn)實(shí)很骨感。我就是再想完成，也得要自己一步步的跨過腳下的路。賽程過了三十公里，我知道這時候才是馬拉松的開始，后面對普通人來說比的就是毅力、耐力和體力。完成全程馬拉松，朋友們都覺得我了不起，可只有跑過的人才知道哪有什么了不起，不過就是傻傻的堅持而已。
賽道上遇到很多陌生人，奇型異服裝扮者，八十歲的老人，九歲的兒童，明星跑者，還有一個全程帶著尤克里里給大伙兒唱歌的小伙子。不得不說，馬拉松是一項枯燥乏味的運(yùn)動，同時他也是一場跑者的大趴體，一路吃喝一路汗水后獲得的是酣暢淋漓的快感，這種快樂只有當(dāng)你跑過才知道。
很多人會在背心后面印上個性話語，我會一路跑一路看，那是他們給自己的鼓勁兒，同時也鼓勵到了我，讓我印象深刻的是有個小伙子背后印著：“堅持誰都可以，只是特別累。”我一路遇見他好幾次，每一次都會默念他背后的這句話。是啊，沒有什么不可能，堅持誰都可以。看你想不想去做而已。
去年開始就有人給我傳授馬拉松的八字箴言：小步、快頻、堅持、不停。這八個字伴隨著我從30公里一直持續(xù)跑到了37公里，一步未曾停。我不管別人，只聽自己的呼吸，默念著八個字，并告訴自己一定不要被關(guān)門，否則之前的努力都成了白費(fèi)。這樣的堅持讓我一路超了很多人，但我當(dāng)時在乎的只是自己能不能繼續(xù)堅持而已。
全程一直都自己跑，沒有遇到熟人可以同跑，直到在37公里遇到了少研姐，又看到了老虎推著兒童車跑過，在少研姐一再跟我強(qiáng)調(diào)不會被關(guān)門了的時候，我才略微敢把腳步放緩了，但仍然有點(diǎn)兒擔(dān)憂，因?yàn)榕乱煌Ｏ戮驮僖差嵅粍恿耍驗(yàn)榍懊嬲娴氖且宦凡戎P(guān)門時間點(diǎn)跑過的，特別怕在最后一秒鐘被關(guān)門，那樣就悲催了。
最后兩公里少研姐開始加速度，我則繼續(xù)我的小步快頻不停的做法。看她從身邊呼嘯而過轉(zhuǎn)眼就不見人影的時候，心里感慨也就這樣跑過百公里的女神，幾個月沒練也敢跑全馬，還一路走一路玩的完成。我這都快把洪荒之力耗盡了，估計也就將將完賽。可就如女神說的那樣，我能有勇氣站上三萬人的賽場，我就是很棒的。
就這樣帶著對獎牌的向往，帶著一定不能讓我那老哥哥笑看我淚灑賽場的決心，順利完賽且比踩點(diǎn)卡線還快了那么二十分鐘。雖然成績渣到我都不想曬，可欣慰的是沒有受傷這是最重要的，如果和受傷相比我寧愿不要完賽，對以健身為目的的普通人來講，身體和比賽成績永遠(yuǎn)是身體最總要。
回想這一路，我其實(shí)一直思考的只有一個問題，就是我跑步為了什么？曾經(jīng)跟我關(guān)系不錯的醫(yī)生就這樣問過我，他說你是為了減肥嗎？可你沒瘦下來啊？你是為了什么？為了榮譽(yù)嗎？當(dāng)時的我真的無言以對，自己也沒法回答他。如果為了減肥就該以效果作答，可我沒做到。
那我為了什么？當(dāng)然不是為了所謂的榮譽(yù)。我想了這一路，應(yīng)該是我不甘心肉體總是這樣安逸，我想要這樣一個和肉體較勁兒的過程。狹路相逢勇者勝，我想要收獲那個戰(zhàn)勝懶惰肉體的自己。同時跑步也是一件讓我快樂的事情，累是肯定的但在汗水背后是種暢快，這大概就是我跑步的初衷。
2016年的北京馬拉松落下帷幕，我在這次比賽中學(xué)到了兩點(diǎn)。
第一，尊重自己，量力而行，外面沒有別人只有你自己。如果今天我身體繼續(xù)難受不舒服，肯定會退賽。
第二，不要被別人影響，關(guān)注自己的呼吸，關(guān)注自己的配速。不要隨意改變，有時候意外就是因?yàn)榇蚱乒?jié)奏而發(fā)生的。
也談喬任梁，也談抑郁癥。
回家的地鐵上，小伙伴問我，你知道喬任梁昨天晚上死了嗎？抑郁癥自殺的，我震驚了。是我消息太滯后，也未曾關(guān)注到娛樂新聞。只在比賽結(jié)束后看到一條朋友圈說，如果喬任梁今天也來跑北馬，他的抑郁癥會不會治好，當(dāng)時的我還以為他只是得了抑郁癥而已。
我特別不能消化喬任梁自殺這個事實(shí)，并非是他的粉絲，只是因?yàn)樗贻p了，還不到三十歲。關(guān)于這個演員我甚至知道的不多，只看過他的一檔綜藝節(jié)目，節(jié)目里的他就是一個愛唱愛跳的大男孩，他喜歡別的男生看不上眼的粉紅色，他彈起吉他來魅力十足，尤其是他那笑起來壞壞的上翹的嘴角給我印象深刻。
一路上跟伙伴確認(rèn)了幾次這是真的嗎？朋友說網(wǎng)上流言四起，關(guān)于死因各種猜測，可是我心里想的是那些都不重要，不管怎樣如果他沒有自殺就好了。因?yàn)槟菣n綜藝節(jié)目中喬任梁的父親也有出場，在訪談中能看出他對這個獨(dú)生子深沉的愛。痛失愛子，白發(fā)人送黑發(fā)人這該是有多痛！
關(guān)注抑郁癥是從前年開始，是我自己情緒出了狀況，沒到抑郁癥那樣嚴(yán)重的狀態(tài)，但也各種焦慮不安，凡事提不起興趣來。這兩年通過跑步這個渠道，慢慢打開郁結(jié)的自己，人也逐漸恢復(fù)到開朗的狀態(tài)，這都和運(yùn)動有關(guān)，和跑步有關(guān)。包括今年一定要代表“奔跑吧，抑郁”跑團(tuán)參加北馬，都是出于這個情結(jié)。
希望更多的人來關(guān)注心理疾病，關(guān)注抑郁癥！逝者已逝，活在當(dāng)下的人更應(yīng)該關(guān)注關(guān)心自己，病痛不光出現(xiàn)在身體上，還有我們的心理。希望在天堂沒有抑郁癥，那個笑起來壞壞的KIMI喬任梁可以繼續(xù)他愛的搖滾樂大聲歌唱。愿他的父母可以早日從痛苦憂傷中走出來，阿彌陀佛！
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