生活中的照顧有很多種，有父母對孩子的照顧，也有孩子對父母的照顧；有朋友對你的照顧，也有你對朋友的照顧；有愛人彼此之間的照顧……凡此種種，少了一種都會覺得心里有些空落落的，但是最重要的其實還有一種照顧，那就是自我照顧，更為重要。
自我照顧，可以分為兩個層次：照顧自己的身體，保證它的健康；照顧自己的心靈，讓它快樂平和。做好這兩個層次的自我照顧才算是真正的照顧好了自己。
一、照顧自己的身體
如果你此刻是一個身體很健康的人，你可能就會很不屑于這個話題，因為很多身體健康的人，也包括前天的自己一直都覺得，身體只要加強鍛煉就好了啊，不需要怎樣特殊的照顧??！但是事實是，鍛煉總是在明天的計劃中，從來也到不了今天的行程。然后當你看到身邊好些朋友平時在各個方面都很講究但是卻經常小病小災不斷的時候，心里就更加想要用眼角看人了：你天天小心這個小心那個的約束著自己，不還是天天鬧病么，還不如我這隨意一點的人呢！
但是，當有一天，你終于感受到手無縛雞之力是怎樣的一種體驗了，就像是昨天，平時什么都能做的自己突然間連個口服液的插管都插不進去，感覺自己真的成了一個廢人，燒,到38度5真的是超級沒有力氣，再加上腸胃難受，真真的體會到“有啥別有病”這句話的真理性了。當我難受之后，突然想到要跟自己的身體對對話，我安靜的感受自己身體的每一個部位，然后回想在這之前一段時間自己的身體狀況，我才明白，其實身體對于自己已經是很仁慈的，但是是我自己沒有聽到身體的信號，沒能照顧好自己。在這之前的一段時間，經常晚上吃很多東西，一直到早起都有一種吃多了不想吃飯的感覺，要知道之前都是晚上吃多了早上會早早就餓了的。這就是胃給自己發出的早期信號，但是我自己根本就沒有接收到。
所以，以后要每天留出一點時間，讓自己跟自己的身體對話，發現自己需要調整和改善的地方。
二、照顧自己的心靈
平時我們經常聽到這樣的話：照顧好自己！我們總是很積極的回應，但是卻很少去認真思考這句話的含義，其實不僅僅是照顧自己的身體那么簡單，還包括照顧自己的心靈，不受傷害，保持平靜。
不知道此刻的你是不是也在感嘆：對?。∶看伍|蜜聽完你的心里事之后的分別之前、每次依依不舍的分別之前，對方都會留下一句“好好照顧自己”。其實心靈的問題積壓得久了，
