親愛的萱萱：

前幾天你說頭上長包牙肉很疼，現在啥情況了？

我這幾天睡眠有改善，但是早上起床總會打哈欠，上班的時候還是感覺犯困，今天甚至有點兒低谷期開始的架勢，不知道睡好了怎么更累了！

在買鈣片前有去淘寶和拼多多也看過，但總覺得不是正品，所以后來在官方渠道買的，可能價錢比第三方平臺貴一些。

以前聽說過商家把正品買回來之后把里面的東西倒出來然后換上自己的產品，從外包裝根本看不出來是假貨，吃了也不會知道。

你覺不覺得這樣好可怕，根本不知道自己吃的東西啥成分，如果是面粉之類做成的藥片還好些，就怕是其他化工原料或者會上癮的物質組成的，想追溯也找不到做手腳的人。

那篇文章是偶然間看到的，我上課并不是簡書里面的老師，當時也想跟你講講鈣片里面不只要有一種元素的原理，可是我講的不清晰，剛好看到就發給你啦，它代替我講。

為什么每次你做的夢都是不完整的呢？

我也有不完整的夢，但是能記住最重要的部分，肯定會有漏掉的，就看起來完整些。

這個夢有點難以理解，你跟媽媽站在同一個區域然后又說她走了，這是她自己能預言自己死亡的時間嗎？還是有兩個媽媽！

說起曬太陽就有點兒沮喪，上班從八點到下午五點半，接觸太陽的時間就只有中午走回家休息那一小段路，冬天的時候還說靠在窗邊曬一下，現在廣州沒有太陽還是多云。

五月份又要搬到新的區域工作，聽說那邊一個窗戶都沒有，是那種木板隔成的小房間，整層樓都是那樣，所以到時候曬太陽的機濾更小了，等我下班太陽就下山了。

并不是堅持運動就不用吃鈣片了，鈣是輔助人體新陳代謝的物質之一，每天都會流失一小部分隨著尿液排出，再比如你的手撞到柜子會疼，然后細胞就會判斷這個地方太薄弱了要加強維護，于是調動其他地方的鈣質過來這里加厚城墻，也是經常聽到的骨質增生。

有的人以為骨質增生就代表著自己擁有特別多的鈣，不然為什么會增生，其實并不對，增生是因為細胞判斷那個位置不夠兼顧，可如果人體本身就鈣質缺乏，它會調配膠原蛋白和其他物質構成增生。

這就像起房子必須有磚頭，可如果磚頭用完了房子還沒起好，這個時候抓到什么就用什么，比如竹子、木塊、黃泥，這樣的房子建好了也不如完全用磚頭建造的兼顧。 我們要往卡里存錢，吃鈣片也是同樣的道理，如果一個人等到很老了突然發現自己骨質疏松特別嚴重才去補鈣，其實這個時候補鈣也很難挽回，過了35歲之后再吃鈣片，這些新增加的鈣質的作用是維持人體日常代謝和消耗，使骨頭內原本存著的老本不用調動，老的時候資本更雄厚些。

如果一直不補充，出現意外的時候第一個調動的就是老本，可如果老本存下的也很少，那骨折的時候就恢復的很慢，并且骨頭就像一個被蟲子蛀空的樹樁，表面正常內里空檔。

所以一摔就壞了。

我好像關于鈣片又寫多了，估摸著晚安文的話題明天還要在寫一部分才能寫完，或者等周末的時候可以寫的更長些了。

那個你說很專業的姐姐今年也六十多歲了，她通過吃營養素逃過了四次大手術，所以她特別相信食物的力量，剛開始認識營養素是因為女兒的皮膚病跑了很多家醫院都看不好，后來有朋友推薦多種維生素讓她回去試試。

她說人家是騙子，可女兒的爺爺覺得多個方法多條路，說不定就吃好了，所以買了一瓶開始吃。

后來吃了幾個月后發現身上的雞皮慢慢消失，皮膚的光滑度越來越好，小孩自己嚷著要繼續吃，在效果明顯的情況下把她懷疑打消了，后來自個兒開始研究營養學。

她現在有個外孫，我不知道多大了，但是身體特別健康，因為出生沒多久就開始在奶粉里添加兒童版的營養素，在外孫開始吃輔食的時候由于懂得什么食物吃了好，所以養的娃娃比別家更健康。

我覺得這樣挺好，不僅僅自己獲得了健康還造福身邊的家人和朋友，生病的時候除了求助醫生也沒那么慌張，有些病不一定要吃藥，通過提升免疫力讓細胞自己來修復。

你說的沒錯，現在的食物都很不安全，所以挑選的時候更要劉鑫配料表和加工的過程。

我在嗶哩嗶哩看到了現在吃這款鈣鎂片的介紹視頻，它講的是植物在特定的時間段進行采收，農場內建立了生產的車間，保證植物在離開土地之后最快速度進行使用，里面的營養素流失是最少的。

生產出來后經過復雜的安全檢測才會流入市場，另一個視頻就提到光是安全檢測就有兩百多項，安全檢測的時候還要提取原材料檢驗成分，把控從原材料到成品整個過程都是有跡可循不讓一個細節出問題。

這兩天還搜到了一款零添加的牛肉干，就是價錢很貴，但是用料和添加的調味料都很少。

淘寶上買的人真不少，大家對于吃的健康越來越重視了，寧愿花更高的價錢換取身體的健康，不會像以前那樣看到什么便宜就吃什么。 其實我也挺想吃的，打算把這個零食作為五月份的激勵獎品，讓自己在完成任務的同時收獲獎勵加強信心，這比想買什么就買什么藥更好，有更大動力奮斗。

關于抑郁癥患者的事兒，我覺得還是溝通上不能很順暢的了解，在我不了解抑郁癥心里情緒 而她也不了解我的情況下，這樣的關系注定走不遠。

她總覺得不了解我，實際上我跟她說過的信息和過去的經歷已經很多，而她覺得自己活到這么大沒什么有趣的事情可以分享，久而久之我對于她的了解止步于表面，她的責怪其實該從自己身上找原因。

我本來的想法就如你說的那樣，成為她生命中的陽光。

可她后來提出的要求越來越多，超出了我能給予和忍受的極限，這種情況下不是我在決定自己該付出多少，是她在制定我該怎么付出，我就像被操控的傀儡，所以有些事情不該忍受就直接說出來，在委屈自己與考慮他人之間，我會先考慮自己的感受。

她是一直在吃藥，從去年九月份割腕吃到現在了，剛開始是每周去一次醫院，后來是一個月去一次。

我還以為她情緒越來越穩定了，畢竟藥量也在減少，但看情況并沒有，那只是表面上的好轉，也有可能是她的偽裝。

她覺得跟心理醫生說話很舒服，但這種治療一個月才一次，估計是很多話憋在心里沒人可以說，在醫生面前也不一定會提起，其實心里問題也是最難解決的，因為你不知道她有沒有隱藏想法。

我的三個寶貝到了，三個都很好看，把圖片放在末尾哈，你看完記得告訴我喜歡哪個？

今天就先寫這么多啦，不知不覺又兩千多了！

晚安心語：人總喜歡正面的方面不喜歡負面的方面，可如意與不意本就并存，所以才要學會接納。

晚安啦

愛你的云清雪

2024年4月10日