跑步的時候我在聽邏輯思維的最新一期節(jié)目《古典音樂的正確打開方式》，說到古典音樂，就肯定會提到莫扎特和貝多芬。

打小，我們就被各種教育，像莫扎特、貝多芬、牛頓、愛迪生、達芬奇等都是天賦異稟的能人，在他們面前，我們都顯得無比渺小。

而在很多人眼里，你不夠優(yōu)秀就是因為沒有努力。

后來也有很多“10000小時理論”縈繞在我們耳邊，似乎真的只要你努力達到10000小時就可以成功。

可悲劇的是，僅僅是10000這個數(shù)字，就把很多人嚇回去了，而且10000小時理論存在幾個謬論。

它的表述并不準確，各行各業(yè)達到杰出需要的時間并不同；

它隱含著承諾，只要你練習一萬小時就能杰出；

它讓人對變得杰出望而生畏。

可這本書告訴我們，事實上，杰出并非一種天賦，而是一種人人都可以學習的技巧，成為杰出人物的關鍵，在于刻意練習。

但刻意練習，并不等同于刻苦。

試想一下，中學的時候，有的人很勤奮，每天五點起床，晚上十二點睡覺，爭分奪秒，但最后的結局不一定優(yōu)秀，可相反，有的成績好的平時看起來并不努力，該吃吃，該喝喝，該玩玩，可不管怎樣，他們就是班里最優(yōu)秀的學生。

為什么呢？

《刻意練習》這本書里告訴我們，其實這些所謂天才的成功遵循著一種黃金法則，那就是刻意練習。

他們的練習方法跟一般人不一樣。

仔細想一下，是不是很多時候，你學習或者練習一項技能的時候，都是用比較天真的方法去學習，比如反復做某件事情，但這其實是一種很低效的練習。

就像我一開始寫作的時候，我每天都傻傻地寫，甚至不知道為什么要寫，所以我看似寫了很多文字，但并沒有什么卵用，該不知道的還是不懂。

那么刻意練習有什么特別之處呢？書里主要講了四個關鍵的點。

第一，具有定義明確的特定目標。

比如書中說到一個叫做史蒂夫的，它的任務是記住更多的數(shù)字，一開始他只能和普通人一樣記住8個左右，但最后，他成功地記住了82個數(shù)字。

而他的目標就是每次都比上次多記住一個數(shù)字。

這樣把目標分解開來，再制定一個計劃，在達成每一個小目標的過程中，不斷糾正自己的行為方式，解決面臨的問題。

再拿我自己舉例，其實我現(xiàn)在的學習方式也算一種刻意練習的方式。

我第一個月進公司的時候，寫了三篇審核通過的文章，而我的目標是至少8篇，這樣才能轉正。

所以我的目標非常明確，每月8篇文章，每周至少兩篇，接下來就是制定計劃，從找話題，搜集資料，編寫文章都需要嚴格去執(zhí)行，才能達成目標。

第二，具有專注的練習狀態(tài)。（Focus）

每位天才在練習的過程中都非常專注，他們會集中精力去關注當下的事情，記憶、重復、練習，沒有任何走神的空間。

在這個浮躁的社會里，其實大家都在說專注，但專注是一件很難的事情，想要的東西太多了。

比如今年年初我也學了很多東西，手繪、思維導圖、寫作、結構思考力、分享力、溝通能力，跑步、游泳等等，結果就是精力太分散了，最后什么都沒有做好。

但自從我做了自媒體編輯的工作，我發(fā)現(xiàn)自己真的進入了一種從未有過的專注態(tài)度，當然這是因為能力欠缺逼出來的。

這段時間了，我的生活中只有兩件事最重要，一個是看書學習，一個是寫作輸入，可以說是目前為止我最專注的一個時間段了，當然也是收獲比較大的一個階段。

第三，練習包含反饋。（Feedback）

現(xiàn)在很流行的一句話就是：一個人可以走的很快，但一群人才能走得更遠。

其實我覺得核心就是一群人一起成長的時候會有一個反饋機制，和同伴的交流過程中可以發(fā)現(xiàn)自己做得好的地方以及做得不好的地方。

然后做錯的地方就可以去找到對應的解決辦法。

所以無論你想做什么事情，都需要反饋來準確判斷你在哪些方面不足，以及存在不足的原因。要不然，你可能根本不知道自己做得那些是對的，那些是錯的。

這其實也是我成長比較快的一個原因。

以前在公司做文案的時候，我總是稀里糊涂地過來，每次文案給到領導，他說的最多的就是不夠深入，甚至是有錯別字這種問題，當然這樣的問題我也知道，但他給我的歸因是社會經(jīng)驗不足。

可現(xiàn)在我明白，并不是這樣的，之所以不能深入透徹地分析，是因為很多時候，我自己對那件事情的認知也停留在表面現(xiàn)象的狀態(tài)，就別談分析了。

現(xiàn)在我能得到很多反饋，正向的鼓勵，或者是錯誤的糾正，比如一開始話題選得太泛，前后邏輯的問題，再比如很多時候把熱點作為引子，然后顧左右而言他的問題，這些問題提出來后，我們會一起討論應該如何避免這樣的問題。

比如領導看到好的案例或者觀點會分享給我們，比如文章寫出來后會給到我們一個調整的方向。

這些反饋就是刻意訓練過程中一個必需品，因為有這些東西，我才知道自己下一步應該如何走，應該在哪個方面提高。

第四，需要走出舒適區(qū)。

對于任何類型的練習，如果從來不讓自己離開舒適區(qū)，那也很難進步。在舒適區(qū)里，所有的東西都是你熟悉的，你會適應這種狀況，形成一套自己獨有的行為機制。

當你走出舒適區(qū)的時候，幾乎每個人都會偶然地遇到瓶頸，這個時候看起來非常難，甚至有時候會覺得自己永遠都克服不了。

但一旦你成功突破，你會發(fā)現(xiàn)，自己又進步了。

遇到瓶頸的時候，最好的辦法就是像李笑來老師說的一樣，到問題之外去尋找答案。

你可以從不同的方向去思考，或者和朋友、導師交流，聽取一些不同的聲音，再根據(jù)自己的實際情況去處理，找到解決問題的辦法。

很多時候，人都有一套趨利避害的機制，遇到問題的時候就習慣性縮回自己的殼里，但你知道，如果問題沒有解決，那它永遠都會存在，你躲得了一時，但下次遇到的時候還是會一樣地手足無措。

比如兩年前我也面臨不會寫作的問題，當時一個月寫了一篇人物專訪，其余時間都在混日子，而且當時的主編自己幫我修改了文章，最后發(fā)表到雜志上。

但最后我還是不知道那篇文章的問題出在哪里，我沒有得到反饋，也不知道問題的解決辦法，而且最后我選擇了逃避。

我以為寫作這個問題我不去面對，它就不會打擾到我的生活，我甚至沒有想過今時今日我每天的工作就是坐在電腦面前碼字。

所以兩年后，我再次遇到不會寫文章這個問題，可是現(xiàn)在，我沒有理由再去逃避了，這是必須解決的問題。

我嘗試走出了自己的舒適區(qū)，也在不斷打破自己的記錄。

而今天，和大家分享這本書，也是希望我們能夠真的靜下心來，去打磨自己所需的技能。

莫扎特四歲就會作曲，七歲就能環(huán)歐洲旅行演出了，他不僅能彈奏多種樂器，能作曲，還有完美的音高，能識別出升A調或降E調。

可以說，他就是一個不折不扣的天才，但是我們并不知道，莫扎特的父親也是一名音樂家，培養(yǎng)出鋼琴演奏家的女兒后，更是很用心地訓練莫扎特，所以他很小就得到了大量目的明確的練習。

我以前總是以為，很多人厲害的原因是因為他生來就很優(yōu)秀，所以不需要費什么力就可以取得成功，可事實上，哪位成功人士背后沒有付出很多呢？

而刻意練習這種能力其實不只是成功人士可以擁有，也是我們每一個普通人可以去嘗試的一項練習，我也正在這條路上掙扎，你呢？