減慢生活節奏，養成健康生活習慣

? ? 每天在生活中不斷發現自己的缺點不足，及時改正。就吃飯這個事情，一日三餐最普通最簡單的事情，我每次吃飯都很快，一頓飯10分鐘吃完，根本吃不出飯菜什么味道就都已經下肚了，這也導致我長期脾胃虛弱的原因之一。仔細想想，從小習慣了一到吃飯點，全家坐一起，父親就開始向開會一樣說事情，我邊聽邊吃，每次都說些不開心的事情，更加重了我吃飯的精神負擔，每天吃飯都恨不得快點吃完逃離開，長期精神緊張和脾胃虛弱，吃的糧食沒有消化吸收，養成了吃飯速度快，看似節約了時間，實際上對身體很不好。下一步，我要改變30年的不良習慣，每口都細嚼慢咽30下，吃飯前調整心情，悅食，生氣就暫時不吃飯，對身體負責，養成健康的生活習慣??！

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