通常，當人們無法控制自己時，他們總是試圖盡可能地去控制外在的一切。

那些個性開放，又能真實面對自己的人在生活中能夠更深刻地來了解自己。

精神邊界：你的精神世界與外部客觀世界之間的分界線，精神邊界決定了你的個性。

每個人生來就具有四種功能：感覺、知覺、直覺和思考。

用別人的觀點來認識自我，這種從外在因素認識自我的逆向方式，只能使自我認識更加模糊。

沒有持續的肯定，一個孩子很容易接受父母的判斷而放棄自我。

如果自我分裂和相互虐待備受推崇，有的人就會下意識地想把自己可怕的分裂經歷推廣給其他人，讓他們與自己一樣痛苦。

如果老是遭到別人的否定，一個人便很難相信自己。但一個人是應該有肯定自己的能力和自由的，我們可以把別人的言論，當成是別人自我保護的偽裝。

人們評價我們實際上是在假裝知道我們的內心世界，是在對我們精神邊界進行攻擊。

這些攻擊如果被接受，會導致我們暫時迷失自我，屈服于別人的控制。

當人們長期遭到這樣的空寂，就會最終忽視或無視自己的內心世界——處于自我分裂的狀態。

在年輕時，他就和自己想象的那一部分聯系在一起，而不是和他真實的自我相聯系。

他們熱愛那個自己虛構的愛人，因此不會去熱愛真正的愛人。

難道把握自我——思想、身體、精神還不足夠嗎？

控制就是依據自己的意志，通過身體語言或口頭上對他人或周圍的環境進行限制，以得到一定結果的行為。

培育型控制尊重我們自己和其他人的自由，使我們成為我們自己，使別人成為他們自己。

在夫妻關系或者父子關系中，有的人堅信自己真的很愛對方，但是他們的做法卻給對方造成了極大的傷害，因為他們采取各種殘忍的方法，來迫使對方成為他們心中想象的人。

主導自己的生活，前提是不犧牲別人的幸福生活。

但只有當他們試圖把那個人變成自己想象中的人時，才算開始試圖控制別人。然后，這種逆向關系才變成控制關系。

努力去理解自己的感受。

已被確認的控制者，其明顯特征就是就是害怕分離，對分離的跡象非常敏感并會立即做出反應。

當你和某人分享你心靈最深處的情感時，你是最真實的。

我表現出了我要獨立的傾向。

控制者非常精于以被控制者的寶貴品質為目標，不斷采用各種手段去削弱它們。

因為這些品質，就像被控制者的內在情感一樣，通常是被控制者內在真實的體現。

詢問暗示著控制者和另一方之間是平等的。

詢問意味著默許了另一方的獨立意向。

詢問意味著認可另一方的自主。

直覺能挽救一個人的的生命；說它是一個確認，是因為直覺能夠正確地讀取并說出內心的真實感受。

結合起來對付其他人，是一種悲哀和病態的自助方案。

當涉及到自身感受的時候，你就是自己的權威。

當兩個人相互交流的時候，如果兩個人之間毫無區別，這種交流就沒有任何意義。

選擇能力是我們最基本的自由。

越清楚自己的人，越留心日常生活，就越能增強自由的力量——選擇的能力。

自由依賴清醒的頭腦。如果我們頭腦迷糊，就不能得到自由。

認知和自由存在著必然的聯系。沒有自由，認知能力就會減退。沒有清醒的認識，自由也不長久。

如果我們失去了選擇的自由，生活就會變得沒有意義。生活沒有了意義，剩下的只有絕望。

進一步看，侵害自由的行為即否定了自由的普遍性（聯系），也否定了自由的特殊表現（區別）。

教育孩子侵犯邊界就是侵犯生命。

盡管幻覺的力量十分強大，可它僅僅是一種影響而已。一旦你了解它，就能削弱它的的力量。

了解自我能使我們更加深入看問題，不會被事物的表象所迷惑。與自我的聯系使我們與強制力共存。

Controlling People

How to Recognize , Understand , and Deal with People Who Try To Control You .

控制大多是無意識的行為。

無意識不是強制的理由，它只是讓強制成為可能。

每個人都會有交流不暢的時候。

交流不暢是一方對另一方個性的抹殺。

不溝通、不理解是問題的關鍵。

對人對事適度掌控，生活才能愜意。

一個難題就是一個好的老師。如果一開始就忽略了答案的某一細節，以后，它隨時都可能給你帶來麻煩。

無意識的控制者習慣將責任歸咎于受害者。

人際關系緊張的人，結果與初衷總是背道而馳。

行為發生的情境很重要。

愛往往成了控制的理由。

目的很好，結果卻不一定好。

無視別人的存在，即使目的很好，結果卻不好。

天性是與生俱來的。

背叛自我就是背叛天性。

自我定義過程中，你創造了自己的精神邊界。

身體邊界的開放程度，影響著人與人之間的交往。

給自己下定義，這是我們的自由。

感覺、知覺、直覺和思考可以產生自我感。

被動式人格分裂是父母對孩子不斷的心理扭曲造成的。

孩子的邊界往往對一切教育開放。

父母經常隨便給孩子下定論，會使孩子失去自我。

主動式人格分裂使孩子被迫與自我感覺決裂。

人格分裂會導致知覺、感覺、直覺喪失。

沒有被逆向定義的孩子，真誠又充滿愛心。

孩提時代，成年人是孩子的上帝，但即使是上帝也不能隨便給人下定論。

保持真實的自我，雖然痛苦，結果卻很幸福。

沒有人比你更了解自己。

有人試圖強行控制你時，要懂得保護自己。

越是沒有自信的人，越是忽視自己的直覺。

只剩下思考功能的人，團隊合作會有問題。

對于別人的情況，我們總會有不了解的地方，因為這些都是隱藏在他們內心深處的。

逆向練習開始于對他人的假設。

只要是人就可能會有先入為主的看法。

正常的人際關系，會讓一個人努力去理解對方。

抵制控制者的攻擊首先要破除幻覺。

控制者往往根據自己的主觀臆想來支配被控制者。

在家庭關系中，控制者把控制當做愛的體現。

控制者小心翼翼地守護著對控制關系的依賴。

控制者最害怕被控制者有獨立的傾向。

對于控制者來說，最不希望他們的伴侶具有認識自我的力量和勇氣，因為這種個人意識就是分離的跡象。

控制者會千方百計地壓制獨立的傾向。

真實，對壓制性控制者來說是一個威脅。

壓制者非常精于以被控制者的特質為目標，不斷采用各種手段去削弱它們。

為確保自己的要求得以實現，控制者實際是在維護控制關系。

控制者很少實現對被控制者所承諾的事情。

控制者的心理需求——來自外界的認同和接受。

使自己免受恐懼采取的措施，比恐懼本身還要令人恐懼。

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逆向建立自我

恐懼的禮物

逆向聯系

壓制性控制

逆向行為

逆向接觸

一致性聯系

虛幻